Elämä on stressaavaa, ja joskus tuntuu siltä, että et voi tehdä mitään rauhoittumiseen, kun olet stressaantunut maksimiin. Onneksi sinulla on kolme tapaa hidastaa stressi.
Virity ulos
Joo, me todella ehdotamme, että irrotat ja sammutat nämä laitteet - puhumme matkapuhelimista, kannettavista tietokoneista jne. - ja vain rentoutukaa, ihmiset! Järkyttävää, eikö? Nykyään olemme kaikki niin virittyneitä tekniikkaan… koko ajan. Olemme aina liikkeellä siitä hetkestä lähtien, kun nousemme ylös ja tarkistamme puhelimestamme vastaamattomien puheluiden varalta aina nukkumaanmenoon saakka. Onko siis todella yllättävää, että olemme aina niin stressaantuneita?
Jotta voit lievittää hieman stressiä elämässäsi ja saada hieman enemmän silmiä, ota tavaksi sulkea tekniikka pois vähintään tunniksi - ellei pidemmäksi aikaa - ennen nukkumaanmenoa. Tiedämme, että se kuulostaa vaikealta, mutta se voidaan tehdä, ja pitkällä aikavälillä olet onnellinen, että teit sen, koska alat nukkua paremmin ja sinulla on selkeämpi mieli.
Tee hiki
Olet luultavasti kuullut sen miljoona kertaa, mutta se on totta: Harjoitus vapauttaa endorfiineja ja voi parantaa mielialaa (ja tietysti terveyttäsi!). Kun olet stressaantunut maksimiin, joskus viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on viettää aikaa juoksumatolla tai paikallaan olevalla pyörällä, mutta pitäisi koska se voi auttaa poistamaan kaiken henkisen kaaoksen, jonka tunnet.
Hemmottele itseäsi
Kaikilla ei tietenkään ole varaa viettää päivää kylpylässä joka kerta, kun he stressaavat, mutta sinulla on varmasti varaa hemmotteluun. Vaikka pyydät miestäsi antamaan sinulle jalkahieronnan tai sekoitat herkullisen ja terveen DIY kauneuden resepti, vain tekemällä jotain itsellesi, voit ottaa stressin kuorman harteiltasi.
Lisää mielenterveyttä
5 tapaa keväällä puhdistaa mielesi ja asenteesi
Kuinka erottaa työ kotoa
Kuinka anteeksianto voi parantaa mielenterveyttäsi
