Pauhuva 20 -luku on aika, jolloin useimmat naiset saavat kokea elämänsä parhaan ihon. Tuoreet hormonaaliset teini -ikäiset ovat vuosikymmen, jolloin akne häviää, iho on enimmäkseen hydratoitunut ja kasteista, ja hienot viivat ja liiallisen auringon aiheuttama hyperpigmentaatio eivät ole vielä ilmenneet juhliin.
On houkuttelevaa haluta nukkua työpaikalla 20 -vuotiaana ja pitää tauko ihonhoidosta huolehtimisesta, mutta niin olisi ryöstää iholta suuri lahja: kyky estää ryppyjen ja hienojen juonteiden syntyminen ennen niiden tasaantumista alkaa.
On olemassa useita hyviä tapoja, joihin voit ryhtyä nyt, ja muutamia hyviä tuotteita, jotka pitäisi olla tutkassasi, jos olet kiinnostunut etsimään parhaasi 40-, 50- ja yli 40 -vuotiaille. Tässä on seitsemän anti-ikääntyminen vinkkejä, jotka jokaisen taitavan 20-vuotiaan täytyy tietää:
1. Käytä aurinkosuojaapäivittäin
Tiedät jo, että väärennetty rusketus on oikea tapa edetä, mutta käytätkö luotettavaa suojakerrointa 30 tai korkeampaa joka kerta, kun lähdet kotoa, myös pilvisenä ja pakkasena talvipäivinä? Jos ei, ei ole koskaan liian myöhäistä poimia nuoren aikuiselämänne tärkeintä kauneutta (ja terveyttä!). "Tärkein yksittäinen neuvo 20 -vuotiaille naisille ihon ikääntymisen estämiseksi on aurinkosuoja", sanoo
Tohtori Hadley King. "Harjoittele auringon välttämistä ja aurinkosuojaa joka päivä pitääksesi ihosi mahdollisimman nuorena."Lisää: "Pieni" ihosyöpäni oli suuri herätys
Tohtori Sonia Batra Batran lääketieteellinen, kirurginen ja kosmeettinen dermatologia Los Angelesissa sanotaan, että auringon aiheuttamat vauriot ovat ryppyjen ja ruskeiden läiskien pääasiallinen lähde (puhumattakaan ihosyövästä!), ja että laajakirjoinen sinkkipohjainen suojakerroin, joka on vähintään 15, tulisi käyttää päivittäin. "Haluan suositella VI Derm SPF 50+ sinkkioksidisuojan ansiosta ja tuote tuntuu lähes painottomalta iholla ”, Batra sanoo.
2. Älä tupakoi, ei tekosyitä
Jos poltat edelleen savukkeita, lopeta ne (kuten juuri tällä hetkellä). King laskee tupakoinnin yhdeksi pahimmista tavoista, jotka sinun on katkaistava 20 -vuotiaana sekä terveytesi vuoksi että sen vuoksi, että yli 4000 kemikaalia savukkeet vahingoittavat kollageenia ja elastiinia, jolloin ihosi on alttiimpi ennenaikaisille ryppyille ja notkoille.
3. Lisää ajankohtaisia retinoideja rutiiniisi
Retra-A tai tretinoiini on kullan standardi ikääntymistä estävien tuotteiden osalta, Batra sanoo, koska ne sisältävät ainesosia, jotka nopeuttavat solujen vaihtuvuutta ja stimuloivat kollageenia. Jos olet kiinnostunut kokeilemaan niitä, käy ihotautilääkärisi luona ja kysy, voitko laittaa sen pienin Retin-A-annos (voit aina suurentaa annosta, kun iho tottuu ainesosaan).
Lisää:6 Seerumin perustukset vaivattomaan "ilman meikkiä" -näkymään
"Retinoidit, kuten tretinoiini (resepti) ja retinolit (tiskiltä) ovat A -vitamiinista johdettuja paikallisia aineita, jotka nopeuttavat solujen toimintaa ja auttaa ihoa tuottamaan uutta kollageenia, prosessi, joka luonnollisesti hidastuu, kun olemme 20 -vuotiaita ”, sanoo tohtori Tsippora Shainhouse / Rapaport Dermatology of Beverly Hills. ”Ne voivat ärsyttää ja kuivata, joten aloita niiden käyttö vain kahdesti viikossa, kunnes ihosi kovettuu hyvällä tavalla. Ne auttavat sinua poistamaan vanhempia ihosoluja pinnalta paljastamaan kiiltävän, terveen ja vahvemman ihon. Niitä käytetään parhaiten nukkumaan mennessä. ”
4. Etsi tuotteita, jotka sisältävät antioksidantteja (ja muita tärkeitä ainesosia)
Tulet todennäköisesti käyttämään rahaa käsikauppalääkkeisiin ja -seerumeihin, joten muista lukea tarroja ainesosista, jotka auttavat ehkäisemään ikääntymisen merkkejä. Batra suosittelee tuotteita, joissa on alfa-hydroksihappoa, kuten glykolihappoa. Shainhouse ehdottaa C -vitamiinin, E -vitamiinin, kahvimarjan, resveratrolin, acai -aineen ja vihreän teen uutteen etsimistä. Ja King ehdottaa neljää OTC -tuotetta, joita löydät useimmista apteekeista tai kauneusketjukaupoista: Revisionin C -vitamiiniliuos 30%, Strivectin, Olay Regenerist Serum ja Erasa XEP 30.
5. Tasaista juomasi ja kahvisi saanti H20: lla
Vaikka on houkuttelevaa juhlia 20 -vuotiaat pois, muista, että alkoholi ja kofeiini, jotka sinun on saatava läpi seuraavana päivänä, voivat tehdä ihollesi jonkin verran. "Liiallinen kahvin ja alkoholin juominen ilman tarpeeksi vettä voi kuivata ihon ja aiheuttaa ryppyjä", sanoo kylpyläjohtaja Angela Portella. Guerlain Spa Waldorf Astoria -hotellin torneissa. "Muista tasapainottaa se jokaisella kupilla" joe "ja jokaista mojitoa lasillisella H2O: ta!" Portella ehdottaa myös kosteuttamista ulkopuolelta naamarilla, kuten Guerlainin Super Aqua Optimum Hydration Virkistävä naamio.
Lisää: Ainoat ihonhoitotuotteet, joita sinun tulee koskaan käyttää
6. Nuku selällään
Olen kamppaillut yrittäen nukkua selälläni vuosia - olen kokeillut kaikkea lentoyhtiöltä tyyny ympäröimään itseäni kahdeksalla tyynyllä, jotka toimivat esteenä estäen minua heittämästä ja kääntyminen. Ja tästä syystä: Kaikki tämä tyynyjä vasten tasoittaminen syventää ryppyjä ja hienoja viivoja kasvoissamme. "Sivuun nukkuminen voi aiheuttaa ryppyjä", Portella sanoo. "Estääksesi näitä itsepäisiä" unen ryppyjä ", käytä paksua ravitsevaa yövoidetta, joka pehmentää ihoa nukkuessasi." Ja jos kaikki muuten epäonnistut ja heräät silti joka aamu vatsallasi, investoi silkkiseen tyynyliinaan, joka on hellävaraisempi iholle ja hiukset.
7. Harkitse botoxia (huohotus)
Ei, en viittaa siihen, että jokaisen 26-vuotiaan täytyy juosta plastiikkakirurgi saadakseen botoxia, kun hän havaitsee ensimmäisen hienon viivansa, mutta valehtelisin Jos sanoisin, että botoxin kaltaiset neurotoksiinit eivät ole väliaikainen ratkaisu ja nuoremmat naiset käyttävät ennaltaehkäisevää toimenpidettä auttaakseen pysäyttämään oireita ikääntyminen. Botox ja vastaavat neurotoksiinit toimivat halvaamalla tilapäisesti tiettyjä kasvojen lihaksia (yleensä niitä) otsaan ja silmien väliin), jotta alla oleva iho ei voi liikkua ja rypistyä, kuningas selittää.
Lisää:Mitä he eivät kerro sinulle Botoxin saamisesta
"Vaikutus on väliaikainen, koska keho tuottaa uusia reseptoreita 3-6 kuukauden kuluessa", King sanoo. "Kun aloitat näiden neurotoksiinien käytön aikaisin ennen kehität ryppyjä, ajatus on, että se voisi toimia ”harjoituspyöränä” - jos voit opettaa lihakset eivät supistu, et ehkä luo ensimmäistä kertaa ryppyjä, toisin sanoen ryppyjä paikka."
