Rentouta vartalosi, löydä täydellinen kesäkohde ja löydä tyylikkäitä pukuja Beach Body Challengen avulla.
t Voit odottaa seuraavien kuuden viikon ajan joka päivä:
-
t
- Rasvaa polttava, lihaksia rakentava liike lisätäksesi rutiiniisi
- Rantaresepti tai litteä vatsa -välipala
- Ideoita seksikkäisiin kesäkohteisiin
- Suosituksia söpöille bikinille ja mistä niitä löytää
t
t
t
Rannan vartalon liike: Sprintit
t
-
t
- Lämmitä 5-10 minuuttia dynaamisella venyttelyllä ja sydänliikunnalla.
- Suorita 10 25 jaardin sprinttiä, joiden välissä on 30 sekunnin tauko.
- Muista ajaa pois isovarvassi pallo, aja polvet ylös äläkä pyöristä selkääsi.
t
t
Litteä vatsa välipala: omena- ja mantelivoi
t
Valokuvaluotto: DNY59/iStock/360/Getty Images
t Omenat sisältävät runsaasti kuitua, vettä, vitamiineja ja kivennäisaineita. Virkistävä hedelmä pitää sinut hyvin hallinnassa ja minimoi turvotuksen. Lisäämällä mantelivoita, runsaasti E -vitamiinia (hämmästyttävää iholle), terveitä rasvoja ja proteiineja, verensokerisi pysyy vakaana ja estää kehoa tarttumasta rasvaan.
Seksikäs kesäkohde: Chicago
t
Valokuvaluotto: SergiyN/iStock/360/Getty Images
t Tämä kaupunki on täynnä elämää, varsinkin kesällä. Yöelämä hyppää, rannat ovat täynnä ja loputtomissa herkullisissa ravintoloissa on runsaasti istumapaikkoja ulkona. Kesällä on monia jännittäviä tapahtumia, kuten Lollapalooza, joka järjestetään Grant Parkissa elokuun ensimmäisenä viikonloppuna.
Bikinit: Maaji -uimapuvut
t
t http://www.maajiswimwear.com/
