Rentouta vartalosi, löydä täydellinen kesäkohde ja löydä tyylikkäitä pukuja Beach Body Challengen avulla.
t Voit odottaa seuraavien kuuden viikon ajan joka päivä:
-
t
- Rasvaa polttava, lihaksia rakentava liike lisätäksesi rutiiniisi
- Rantaresepti tai litteä vatsa -välipala
- Ideoita seksikkäisiin kesäkohteisiin
- Suosituksia söpöille bikinille ja mistä niitä löytää
t
t
t
t 
Rannan vartalon liike: Puuasento
t (Vahvistaa jalkoja, lisää joustavuutta, vähentää stressiä)
t 
-
t
- Aseta oikea jalka polven ylä- tai alapuolelle jalka ulospäin. Kiinnitä ydin ja pakarat pitämään sinut vakaana.
- Keskity yhteen kohtaan edessäsi auttaaksesi tasapainossa. Kokoa kädet yhteen sydämessä. Pidä 10 syvään henkeä ennen sivun vaihtamista.
t
t 
Litteä vatsa välipala: Kaali rullina
t 
Valokuvaluotto: bluecinema/iStock/360/Getty Images
t Täytä tuoretta kaalia hummuksella ja vihanneksilla, jotta saat terveellisen välipalan. Kaali on erinomainen vaihtoehto leivälle tai tortilloille. Sillä on myös suuria kauneushyötyjä. Lehdet sisältävät runsaasti sulforafaania, joka on kemikaali, joka lisää kehon entsyymien tuotantoa, jotka riistävät vapaita radikaaleja.
t 
Seksikäs kesäkohde: Lake Tahoe
t 
t Olen puolueellinen tästä upeasta paikasta siitä lähtien, kun vartuin siellä, mutta voin taata lukuisten ihmisten vierailusta kaikkialta maailmasta. Se on uskomatonta. Smaragdivesi, jättiläiset lumiset vuoret ja loputon metsä tekevät siitä eeppisen seikkailun. Olitpa sitten viettämässä päivän järvellä tai tutustuen polkuja maastopyörällä, sinulla on varmasti upea aika. Tutustu Beacon -ravintolaan ja rannalle tai Zephyr Coveen hauskanpitoon, nuori näkymä.
t 
Bikinin valinta
t 
t Pieni yritys, joka valmistaa kaikki bikininsä korkealaatuisista kankaista ympäri maailmaa. Ihastuttavat puvut tehty huolellisesti.
thttp://raniflybikini.com/
