Sinulla on kysymyksiä, ja meillä on vastauksia! SheKnowsin kauneus- ja tyyliasiantuntija, Luke Reichle, ottaa vastaan ilmoituksesi ja antaa selkeitä vastauksia! Tänään puhumme siitä, miten rentoutua ja saada virkistävä uusi ilme!
Kysy Luke Reichleltä
Punaisen maton salaisuudet
Sinulla on kysymyksiä, ja meillä on vastauksia! SheKnowsin kauneus- ja tyyliasiantuntija, Luke Reichle, ottaa vastaan ilmoituksesi ja antaa selkeitä vastauksia! Tänään puhumme siitä, miten rentoutua ja saada virkistävä uusi ilme!
Tässä on kiusallinen totuus minusta. Aloin meditoida 18 -vuotiaana. Voi, ei jostain halusta saada valaistumista, mutta koska kuulin, että jos meditoisit, et rypistyisi. Niin matalalta kuin tämä saattaa kuulostaa, käy ilmi, että siinä on jotain.
Mukaan Amerikan ihotautien akatemia, stressi voi tehdä ihostasi "herkemmän ja reaktiivisemman" ja pahentaa monia sairauksia ruusufinnistä akneen. Mitä tulee ryppyihin, oletko koskaan kuullut lauseen "huolenaiheet"?
Kannatan sitä, että kasvosi ovat luonteeltaan, mutta stressimurtumia? En usko.
Joten rakas, jos elämäsi näkyy kasvoillasi ja haluat tietää joitain tapoja poistaa stressi, tässä kolme asiaa, joita voit tehdä antaaksesi kasvollesi loman mahdollisista huolenaiheista ja tulevaisuudesta rypyt.
Vinkki stressin lievitykseen #1: Hengitä kauneutta
Happi! Mikä käsite! Jos olet kuin minä, joskus kun olet kiireinen tai stressaantunut, unohdat joskus hengittää - hengitys on pinnallista tai saatat jopa pidätellä hengitystäsi. Mikään ei aja nuoruuden kukintaa kasvoiltasi, kuten hapen virtauksen rajoittaminen.
Tee tämä nyt: Hengitä nenäsi kautta viisi kertaa, pidä sitä lukemana kolme ja vapauta se hitaasti suun kautta seitsemän laskemiseksi.
Voit tehdä tämän istuen, seisten, ajaessasi, kokouksessa tai hississä, ja se on hyvä alku hyville yöunille. Vaikka teet sen vain kerran päivässä, huomaat vaikutuksen merkittävänä. Saatat jopa pitää sitä koukuttavana.
Vinkki stressin lievittämiseen #2: Ota… kuinka voin laittaa tämän herkästi… kaatopaikka
Mielenhävikki se on. Joskus tuntuu siltä, että on vain niin paljon tehtävää, niin paljon tukikohtia, niin paljon ihmisiä, jotka vaativat aikaasi, että se kaikki pyörii päässäsi kuin tuhon pyörre. Kukapa ei stressaisi! Yksi ratkaisu on saada se pois päästäsi paperille.
Tee tämä nyt: Ota tyyny ja kirjoita ylös kaikki - kaikki mielessäsi oleva vuoropuhelu. Kaikki luettelot, tehtävät, muistiinpanot, tehtävät, huolet, huolet ja surut. Hengitä muutama kauneushenki sen ollessa. Tunne kasvosi rentoutuvan.
Voit valita, haluatko tehdä jotain luettelon kanssa vai et. Priorisoi se välittömään, kohtalaiseen tai pitkäaikaiseen toimintaan. Tai ei. Kumpi saa sinut tuntemaan itsesi vähemmän stressaantuneeksi. Mind-dumpin tarkoitus on saada se pois päästäsi, vaikka vain muutaman minuutin ajan.
Vinkki stressin lievittämiseen #3: Ole tyytyväinen
Suuri osa ajastamme käytetään paremman elämän luomiseen itsellemme ja läheisillemme. Me työskentelemme. Taistelemme. Koemme voiton. Kohtaamme tappion. Jatkuvan pyrkimystilan ylläpitäminen voi vaatia veronsa ja estää meitä näkemästä täällä olevan kauneutta.
Tee tämä nyt: Hengitä kauneutta. Katso ympärillesi. Ole tyytyväinen siihen, kuka olet, missä olet ja mitä sinulla on.
Se siitä. Kuulostaa yksinkertaiselta, vaikka tämä saattaa vaatia harjoittelua. Joten… tee siitä käytäntö. Harjoittele tyytyväisyyttä. Kunnianhimo on kaunis asia, mutta tiedä tämä:
Halua mitä sinulla on
Onko portti
Saa mitä haluaa.
Aloita helposti. Tee yksi näistä stressin lievitysvinkeistä päivässä 60 sekunnin ajan. Jopa tämä pieni määrä luo tilaa, tilaa, jossa stressi vie takapenkille kauneuden.
lisää punaisen maton salaisuuksia
Hei! Olen todella innoissani uudesta esityksestäni, Punaisen maton salaisuudet, streaming suorana lähetyksenä emPOWERme.tv lauantaisin 19. toukokuuta klo 12.00 PST alkaen klo 15.00 EST, video pyydettäessä 5. toukokuuta. Katso kurkistus nyt tässä.
Katso: Mikä on tyylisi DNA?
Tänään ThePäivittäinen ruokalaji, Fawn Cheng antaa vinkkejä oman tyylisi DNA: n selvittämiseen.
Lisää vinkkejä Lukolta
Kysy Luke Reichleltä: Parhaat farkut kehosi muodolle
Punaisen maton salaisuudet: Kysy Luke Reichleltä
Kysy Luke Reichleltä: Vinkkejä haastattelupukuihin ja täydellisesti istuviin farkkuihin
