Positiivisen minäkuvan saaminen on kuin vahva ja hyvässä kunnossa oleva keho-sinun on työskenneltävä sen eteen. Tässä on viisi yksinkertaista tapaa aloittaa itsekuvasi parantaminen jo tänään, jotta voit nauttia onnellisemmasta ja terveemmästä huomisesta.
Hyväksyminen
Älä etsi itsesi ulkopuolelta vahvistusta siitä, kuka olet. Positiivinen minäkuva alkaa itsensä hyväksymisestä-syyliä ja kaikkea. Vaikka haluat ehkä muuttaa tiettyjä henkilökohtaisia ominaisuuksia, sinun on ensin hyväksyttävä täsmälleen kuka olet tänään ja rakastettava sitä epätäydellistä itseä.
Itsereflektio
Ei riitä, että määrittelet itsesi työkuvauksesi perusteella. Tee jonkinlainen itsereflektio päivittäin löytääksesi syvemmän itsesi. Suosittelen, että pohdit itseäsi sivuilla pääsi sijaan. Kirjoittaminen, kuka olet, auttaa lujittamaan kuvaa itsestäsi ja tekemään siitä todellisemman.
Aloita viettämällä päiväkirjaa 15 minuuttia päivässä. Mieti menneisyyttäsi, nykyisyyttäsi ja tulevaisuuttasi. Anna itsellesi mahdollisuus oppia tuntemaan itsesi antamalla tuon syvemmän itsensä ilmaista itseään ilman kielioppi- tai sisältörajoituksia.
Ympäristön muutos
Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä, joilla on samanlaiset tavoitteet. Mitä enemmän vietät aikaa negatiivisten ihmisten kanssa, sitä huonompi olo on. Malli itsesi ihailtavien ihmisten jälkeen, jotka säteilevät itsetuntoa ja rakkautta. Tunne, että heidän energiansa on nostettu ja opi heiltä.
Luo myös ympäristö, joka auttaa sinua tuntemaan olosi hyväksi kotona ja työpaikalla. Yksinkertaiset ja edulliset muutokset sisustuksessa ja väreissä voivat vaikuttaa suuresti jokapäiväiseen tunnelmaan.
Liike
Liikunta voi herättää paljon negatiivisia tunteita ja vastalauseita, kuten - liikaa vaivaa, ei tarpeeksi aikaa, liian merkityksetöntä. Käytän mieluummin sanaa liike, koska se on vähemmän pelottavaa ja voi tuntua hallittavammalta ja voimaannuttavammalta.
Yritän liikuttaa kehoani hauskalla ja virkistävällä tavalla päivittäin, olipa kyseessä sitten iltakävely lasteni kanssa, hölmöily rannalla tai juhlallinen tanssijuhla olohuoneessa. Jos harjoittelet enemmän kehon liikuttamista saadaksesi energiaa virtaamaan kuin urakkaa, huomaat odottavasi aikaa, jolloin kehosi saa loistaa.
Sitoumus
Kaikki nämä askeleet positiivisempaan minäkuvaan tukevat lopullista ajatusta sitoutumisesta elämääsi. Mitä enemmän osallistut elämääsi tietoisilla tavoilla, sitä positiivisemmaksi tunnet itsesi muuttuvan. Sitoudu tutkimaan ja löytämään, mikä kiinnostaa sinua ja innostaa sinua itsessäsi ja elämässäsi, ja valmistaudu täyttymään positiivisemmasta minäkuvasta joka päivä.
Sheila Hageman on kirjailija, opettaja, puhuja ja äiti, joka pitää blogia Huffington Post. Hänen muistelmansa, Riisuminen alas, Helmikuu 2012, Pink Fish Press, on meditaatio naisellisuudesta ja kehon kuvasta. Katso Sheilan viimeisimmät pohdinnat hänen elämänsä olennaisista asioista blogi, päällä Viserrys, ja hänestä verkkosivusto.
Lisää mieltä
Opi voittamaan taistelusi asteikolla
5 helppoa vinkkiä kehon rakastamiseen tänä kesänä
Tapoja löytää rauhaa työssä
