Mitä tulee ennenaikaiseen ikääntyminen, elämäntavoillasi ja päivittäisillä toiminnoillasi on yhtä suuri vaikutus kuin lääkekotelossasi olevilla tuotteilla, jotka muodostavat päivittäisen kauneudenhoito -ohjelman. Katso viisi huonoja tapoja joka ikää sinua sisältä ja ulkoa.
Ei saa tarpeeksi paskaa
Hyvä yöuni on juuri sitä, mitä keho tarvitsee korjaamaan soluvaurioita. Myös American Academy of Dermatology suosittelee, että nukut selälläsi, jotta nukkumisviivojen mahdollisuus vähenee - kasvojen ryppyjä, jotka tulevat kyljelläsi tai kasvot alaspäin.
Lisäksi sinun tulee välttää nukkumista meikissä. Vaikka se ei aiheuta ryppyjä, se tukkii huokoset ja voi jopa lyhentää korjausaikaa lepoaikasi aikana. Myös meikki, joka istuu iholla, voi kuivata sen ja lisätä sen alttiutta ryppyille.
Unohdat päivittäisen kosteusvoiteen ja aurinkovoiteen
Yksinkertainen, edullinen kosteusvoide on avainasemassa tuomaan tuoreet, hehkuvat kasvot joka päivä. Epämiellyttävät rypyt ja viivat ovat paljon vähemmän havaittavissa, kun iho on kosteutettu. Saat parhaan tuloksen käyttämällä sitä heti kasvojen pesun jälkeen, kun kosteus imeytyy nopeammin ja tehokkaammin.
Aurinkovoiteen ohittaminen päivittäisessä kauneusrutiinissasi on yksi nopeimmista tavoista rypistää ihoasi. Käytä aurinkovoidetta koko päivän ajan UV -altistuksen rajoittamiseksi, ihosyöpäriskin vähentämiseksi ja nuorekkaan ulkonäön parantamiseksi.
Roskaruoan syöminen
Sokeriset ruoat voivat saada ihon näyttämään tylsältä ja ryppyiseltä. Seuraavan kerran, kun haluat jotain makeaa, valitse tuoreita hedelmiä, kuten sini- tai karhunvatukoita, jotka ovat täynnä antioksidantteja; ne auttavat parantamaan ihoasi.
Samoin ota rauhallisesti alkoholi; liian monet alkoholijuomat voivat vaikuttaa ulkonäköösi. Alkoholin väärinkäytön ja alkoholismin kansallinen instituutti on havainnut, että krooninen runsas alkoholinkäyttö voi aiheuttaa aivojen ennenaikaisen ikääntymisen ja/tai liioitellun ikääntymisen. Vaikka lasilla punaviiniä voi olla positiivisia vaikutuksia ihoon ja terveyteen (sen sisältämien antioksidanttien vuoksi), enemmän kuin se voi olla haitallista terveydellesi ja nopeuttaa ikääntymistä.
Stressaaminen
Lisääntynyt stressi lisää kortisolin tuotantoa, joka on kehon hormoni, joka hajottaa ihosoluja. Vaikka stressi on väistämätöntä, rajoita sen veroja meditaation, pienen laatuajan ystäviesi kanssa tai pienen liikunnan avulla. Aktiivisuus on ihana ja helppo tapa pysyä terveenä ja tuntea itsensä nuoreksi. Jatkuva aktiivinen pysyminen voi auttaa torjumaan aivosumua, tulehdusta ja muita terveysongelmia.
Tupakointi
Toinen syy lopettaa: Tutkimukset osoittavat, että tupakansavu todella vanhentaa ihoa hajottamalla kollageenin ja elastiinin. Tuloksena on ohut, ennenaikaisesti ryppyinen iho, joka vanhentaa ulkonäköäsi.
Lisää vinkkejä ikääntymistä vastaan
3 luonnollista ikääntymistä estävää temppua ihon terveydelle
Realistisia vinkkejä ikääntymistä vastaan
7 tapaa pysyä nuorena kaiken ikäisenä
