Aamut voivat piristää tai rikkoa päiväsi. Toivomme, että he tekevät sinun, joten olemme keksineet viisi tapaa aloittaa päiväsi hyvällä otteella.
Harjoittele
Aamulla treenaaminen voi määrittää koko päivän sävyn. Kun saat sydämen sykkeen ja tunnet olosi energiseksi niin varhain aamulla, voit alkaa tuntea olosi valmiimmaksi kohtaamaan tuleva päivä. Lisäksi on jotain sanottavaa harjoituksen poistamiseksi tieltä heti aamulla!
syö aamupala
Äitisi luultavasti rumpali tämän päähänsi lapsena, ja se on edelleen totta: Aamiainen on päivän tärkein ateria. Kun syöt aamiaista aamulla, lisäät energiaa ja aineenvaihduntaa ja annat kehollesi sen tarvitseman polttoaineen loppupäivän ajamiseen. Jos jätät aamiaisen väliin, sinun on pakko syödä liikaa lounaalla (ei koskaan hyvä asia!) Tai napata roskaruokaa aamulla täyttääksesi murisevan vatsasi.
kuunnella musiikkia
Jos on vaikea motivoida itseäsi hyppäämään sängystä aamulla, iloisten sävelmien kuunteleminen voi auttaa sinua liikkumaan. Varaa viisi tai kymmenen minuuttia aikaa kuunnella musiikkia ennen kuin lähdet liikkeelle päivälle ja mieliala voi parantua. Musiikin kuunteleminen, joka joko rauhoittaa tai innostaa tulevaa päivää varten, on varma tapa aloittaa päiväsi hyvällä fiiliksellä meikkauksen tai pukeutumisen aikana.
Soita ystävällesi
Aamuisin on joskus vaikea päästä käsiksi, varsinkin kun sinulla on ollut myöhäinen yö tai lyön kelloa koko viikon ja vähän lepoa välillä. Tyttöystävien kanssa puhuminen on hetkellinen mielialan tehostaja ja se auttaa sinua heräämään aamulla. Jos sinulla ei ole aikaa keskusteluun valmistautuessasi, soita parhaalle kaverillesi kävellessäsi bussiin tai kävellessäsi toimistollesi.
mietiskellä
Okei, joten se saattaa kuulostaa hieman hölmöltä, mutta sen ei tarvitse olla. Olitpa todella ”meditoinut” tai vain viisi minuuttia istua sängyssä ja miettiä ennen kuin aloitat päivän, annat mielesi pohtia tulevaa päivää. Käytä muutama minuutti aikaa miettiäksesi, mitä sinun on tehtävä tänään tai mitä haluat tehdä viikonloppu voi saada mielen pyörimään ja se auttaa sinua tuntemaan itsesi vähemmän kiireiseksi (aamut ovat jo niin kiireisiä joka tapauksessa).
lisää mielen artikkeleita
5 tapaa pysyä positiivisena vaikeina aikoina
4 merkkiä, jotka sinun on hidastettava
5 tapaa auttaa apua tarvitsevaa ystävää
