5 hyviä tapoja, jotka taistelevat ikääntymisen merkkejä vastaan ​​- SheKnows

Vesi on elintärkeää solujen terveydelle, ja jos tulet kuivumaan, ihosi on kuiva, hilseilevä ja alttiimpi ryppyisille. Onneksi voit auttaa pitämään nämä ikääntymisen oireet loitolla tekemällä tapana juoda runsaasti vettä. Muista juoda suositeltuja kahdeksaa lasillista päivässä, koska vesi toimittaa myös välttämättömiä ravintoaineita soluille, auttaa puhdistamaan kehoa ja täyttää ihosolut saadaksesi nuoremman ilmeen.

Riittävällä "kauneusunella" on monia etuja, mukaan lukien positiivinen vaikutus ulkonäköösi. Loppujen lopuksi se ei ansainnut sitä lempinimeä vahingossa. Joka ilta, kun pyydät zzzsiä, kehosi työskentelee kovasti korjatakseen ja uudistaakseen solujaan. Ei vain sitä, mutta unen puute saa kehosi tuottamaan kortisolihormonia, jolla on vahingollinen vaikutus ihon kollageeniin ja joka voi aiheuttaa ryppyjä. Ota siis tavaksi päästä vaadittuun seitsemän - yhdeksän tunnin unta per yö.

Antioksidantit ovat paljon kuin supersankareita - ne torjuvat pahat ikääntymisen merkit sekä sisältä että ulkoa. Nämä tehokkaat soturit auttavat sinua näyttämään ja tuntumaan nuorekkaalta monin tavoin, mukaan lukien kollageenin tuotannon lisääminen ja elastiini auttavat ehkäisemään ryppyjä edistämällä solujen uudistumista, ja ne voivat auttaa ehkäisemään tiettyjä sairauksia. Olet sitä, mitä syöt, joten tee tapa noudattaa terveellistä ruokavaliota, joka on täynnä kokonaisia, luonnollisia elintarvikkeita antioksidanttien saannin lisäämiseksi.

Ihon kohtelu ystävällisyydellä kannattaa pitkällä aikavälillä ja auttaa pitämään nuorekkaan hehkun pidempään. Kehitä säännöllinen ihonhoitorutiini, joka sisältää puhdistuksen, kuorinnan, vahvistamisen ja kosteuttamisen sekä aurinkovoiteen päivittäisen käytön UV -säteilyn aiheuttamien vaurioiden estämiseksi. Kokeile lisätä kohtaan ryppyjä ehkäisevä voide joka sisältää ainesosan, kuten retinolin tai koentsyymi Q10: n, lisää antioksidanttista voimaa tai valitse monista muista saatavilla olevista kauneudenhoitotuotteista, jotka kohdistuvat tiettyihin ikääntymiseen liittyviin ongelmiin.