Kaksivuotiaalle ei-sanominen on yksinkertaista. Syö vihreät. Ei! Nukkumaanmenoaika. Ei! Laita lelut pois. Ei! Mutta näyttää siltä, että sanominen ei muutu paljon vaikeammaksi iän myötä.
Kasvaessamme meille opetetaan tapoja, ja ei -sanominen ei ole enää sopiva vastaus. Sopivampi on "kyllä, tietysti ilolla". Mutta ei -sanominen voi antaa voimaa, se voi auttaa meitä keskittymään omiin tarpeisiimme ja lopulta ei -sanominen toiselle todella tarkoittaa vain sitä, että sanomme kyllä itsellemme. Nyt on aika kanavoida kaksivuotias itsesi ja löytää ei-sanomisen voima.
Aikana, jolloin työskentelemme nopeasti, syömme nopeasti, kävelemme nopeasti ja leikimme nopeasti, ei ole ihme, että otamme enemmän kuin voimme pureskella. Mutta miten voimme järjestää ja kohdistaa elämän uudelleen ja ottaa hallinnan takaisin? Sanomalla ei, tietysti. Nämä kaksi yksinkertaista kirjainta voivat luoda tilaa ja onnea elämäämme ja nopeasti, ja tässä on miten.
Selkeä tarkennus
Ensinnäkin, jos sinusta tuntuu, että otat liikaa, ota askel taaksepäin ja selvitä, missä levität itsesi liian ohut. Otatko vastaan liikaa työ? Tarvitsetko lisää tukea kotoa? Vietätkö vapaa -aikasi tekemällä jotain, mistä et pidä? Katsokaa kaikkia elämänne alueita ja pankaa merkille, missä asioiden on annettava mennä.
Järjestää
Jaa elämän alueesi osiin - työ, perhe, ystävät ja "oma aika". Tuntuuko yksi tai useampi näistä alueista epätasapainossa? Käytätkö liikaa aikaa keskittyä yhteen alueeseen ja et tarpeeksi muihin? Nämä alueet, jotka ovat epätasapainossa, ovat alueita, joille sinun on sanottava ei ja tämän huomioiminen saa sinut parempaan mielentilaan sanoa ei, kun hetki tulee.
Perheaika: työskentelevien äitien opas - varaa aikaa lapsillesi >>
Sanomalla ei
Nyt on aika toteuttaa tämä kaikki. Tiedämme, mihin alueisiin meidän on keskityttävä, olemme järjestäneet, mihin elämämme alueisiin meidän on kiinnitettävä enemmän huomiota, ja nyt meidän on seurattava niitä. Jos työ- ja yksityiselämän tasapaino ei ole kohdallaan ja työtoverisi kutsuvat sinut ulos perjantai-iltana, älä epäröi sanoa ei, jotta voit viettää illan ystävien tai perheen kanssa. Jos tyttöystäväsi haluavat viettää viikonlopun ostoksilla kanssasi, mutta haluat vain jäädä nukkumaan hyvän kirjan kanssa, ole hyvä sanomalla ei. Tunne voimasi sanomalla ei ja muista, että kaikki mitä teet, on prioriteettien asettaminen etusijalle.
Pysy totuudessa
Ei -sanominen ei tarkoita ihmisten pettymystä tai sitä, ettei ole hyvä ystävä tai työtoveri. Ei -sanominen tarkoittaa itsemme voimaannuttamista ja kunnioittamista, vaan sitä, että teemme sen, mikä tuntuu oikealta omien tarpeidemme ja halujemme perusteella. Ei -sanominen tarkoittaa vain sitä, että sanomme kyllä sille, mitä todella haluamme, eikä siinä ole mitään vikaa. Joten kun seuraavan kerran sinua pyydetään tai kutsutaan tekemään jotain, ja tiedät vain, että se vie aikaa jostain josta pidät tai sinun on tehtävä, muista kanavoida kaksivuotias itsesi ja olla kunnossa sanomalla ei.
Lisää terveydestä ja onnellisuudesta
Inspiroivia australialaisia ja kuinka he toteuttivat unelmansa
Kuinka välttää keski-iän kriisi
Kuinka estää teknologian ajaminen elämässäsi
