Jos olet työnarkomaani, et ehkä edes lue koko artikkelia: palaat takaisin siihen työhön liittyvään tehtävään, jonka keskellä olit. Se olet sinä: pitkiä päiviä toimistossa, ja kaikki muu putoaa sivuun. Mutta elämässä on muutakin kuin työ. Tässä on joitain strategioita, jotka auttavat sinua saamaan paremman tasapainon ja toivottavasti suuremman onnen.
Oletko kunnianhimoinen ja motivoitunut vai työnarkomaani? Kun työstä tulee etusijalla kaiken muun kustannuksella; kun käytät pitkiä tunteja ja voit ajatella ja puhua vain työstä... olet todennäköisesti työnarkomaani. Jos etsit muutosta, sinun on ensin ymmärrettävä, että sinun ei tarvitse lopettaa ahkeraa työskentelyä ja pyrkiä toteuttamaan projektisi parhaan kykysi mukaan. Työkeskeisten tapojen muuttaminen tarkoittaa vain muutosta lähestymistavassa, jossa teet henkilökohtaisesta elämästäsi yhtä tärkeän kuin työsi.
Pidä työ- ja kotielämäsi rajat selkeinä
Tämä tarkoittaa BlackBerrysi laittamista pois, kun olet kotona. Se tarkoittaa myös sitä, ettet kanna kotona tonnia työtä lopettaaksesi henkilökohtaista aikaa. Varaa kohtuullinen tunti, jolloin voit lähteä töistä. Jos haluat, aloita jättämällä puoli tuntia aikaisemmin viikko toisensa jälkeen, kunnes saavut kohtuullisen ajan- koska voi olla vaikeaa vaihtaa äkillisesti toimistollesi lähtöä keskiyöstä kello 19.00 esimerkki.
Paranna ruokailutottumuksiasi
Työnarkomaat jättävät usein ateriat väliin tai syövät työpöydän ääressä ja jatkavat työskentelyään, mikä voi auttaa pakkaamaan kiloja. Ota aikaa, vaikka se olisi vain 20 minuuttia, päästäksesi pois työpöydältäsi ja nauttimaan kunnon aterian kohtuullisessa ajassa. Nauti aterioistasi sen sijaan, että lannistelisit sen mielettömästi kirjoittaessasi tietokoneellesi. Hyöty? Sinulla on enemmän energiaa ja parantunut yleinen hyvinvointi.
Työskentele kodin elämän parantamiseksi
Investoi yhtä paljon aikaa ja vaivaa kuin työhösi parantaaksesi kotielämääsi. Sen sijaan, että murehdit siitä, mitä alalla tapahtuu, ja sähköposteista, joita et lue heti, kun ne tulevat kaata energiasi uudelleen yhteydenpitoon lastesi ja miehesi kanssa tai tapaamiesi ystävien kanssa laiminlyönti.
Kehitä hyviä ajanhallintatottumuksia
Stressoit todennäköisesti vähemmän siitä, mitä jätät pois kello 17.00. jos olet tehnyt paljon asioita päivän aikana. Harkitse ajanhallintakurssin suorittamista, jotta voit oppia käyttämään päivääsi mahdollisimman tehokkaasti. Mitä enemmän teet työtäsi, sitä helpompi on leikata ja lähteä kotiin päivän päätteeksi - ja vähemmän stressaat työmäärästäsi.
Lisää ura -artikkeleita, joista saatat nauttia
5 vinkkiä työ- ja yksityiselämän tasapainottamiseen
9 salaisuutta uran menestymiseen
Neljä stressitöntä vinkkiä työskenteleville äideille
