Pakkaa valmiit terveelliset välipalat
Älä luota levähdyspaikkoihin, pikaruokaan ja huoltoasemiin saadaksesi täytettyäsi. Valmista sen sijaan paljon valmiita terveellisiä välipaloja, jotka kulkevat hyvin. Ajattele granolabaareja, trail -sekoitusta, kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä. Matkan pituudesta riippuen myös tuoreet hedelmät ja vihannekset, kuten omenat ja vauvan porkkanat, ovat hyviä.
Juo paljon vettä
Mega-kokoiset kahvit, jäiset juomat ja sooda voivat olla perinteisiä tiematka polttoaine, mutta ei vain ne juomat kuivattavat, niiden kalorit voivat kasvaa vakavasti. Sen sijaan tavoita suuri vedenpala, joka pitää sinut nesteytettynä pitäen painon pois. (Bonus: juominen paljon vettä tekee hyvää ihollesi!). Jos kaipaat todella soodaa, kokeile seltzeria.
Poistu autosta
Joskus matkalla haluamme vain päästä määränpäähän. Mutta älä unohda välillä pysähtyä ja venytellä! Varmista, että käytät vähintään vähän liikuntaa joka päivä. Vielä parempi, pidä silmällä reittiäsi vaellusreittejä ja pysähdy luontokävelylle tai vaellukselle hajottaaksesi avoimen tien yksitoikkoisuuden.
Katso mitä syöt
Vaikka pakkaat terveellisiä välipaloja, sinun on todennäköisesti syötävä vähintään yksi ateria päivässä tiellä. Mutta se ei tarkoita, että sinun täytyy syödä neljäsosa kiloa. Kansallisen pikaruokaketjun sijasta pidä silmät auki söpöille laitoksille, jotka tarjoavat terveellisempiä vaihtoehtoja ja vähän paikallista väriä. Jos se on pikaruokaa tai ei mitään, hanki jokin heidän salaatista tai grillatusta kanavaihtoehdosta ja pidä perunoita.
