Olitpa sitten kantapäässä tai treenaamassa lenkkarissa, rauhoita pohjasi (ja varpaasi) kotona hierovalla jalkaliuoksella.
Tämä jalkaliima ei ole vain helppo koota, vaan se on myös erinomainen päivittäisen stressin poistamiseksi. Lisää marmorit altaaseen (mukavaa hierontaa varten) sekä ainesosia, kuten Epsom -suolaa, muutama tippa suosikki eteerinen öljy ja kaksi E -vitamiinikapselia, jotka avaat ja tunnet pian hemmottelun ja rento!
Löydät Epsom -suolaa useimmista apteekeista (yhdessä muovisen altaan kanssa, jossa voit liottaa jalkasi). Epsom -suola ei ole suola, vaan luonnossa esiintyvä puhdas mineraaliyhdiste, joka tunnetaan monista hyödyllisistä ominaisuuksistaan: auttaa rauhoittamaan kipeitä lihaksia, lievittämään stressiä ja rentouttamaan kehoa, vähentämään kipua ja turvotusta nyrjähdyksistä, mustelmista ja lisää.
DIY hierova jalkojen liotus
Mitä tarvitset:
- 1 muovinen allas, joka on riittävän suuri molempien jalkojen sijoittamiseen
- Suuri kourallinen lasimallia
- 1/2 dl Epsom -suolaa
- Muutama tippa suosikki puhdasta eteeristä öljyäsi
- 2 E -vitamiinin kapselia
- Vesi altaan täyttämiseksi
Ohjeet:
- Täytä pesuallas tarpeeksi lämpimällä (ei kuumalla) vedellä peittääksesi nilkkasi.
- Lisää Epsom -suolaa heiluttamalla kädelläsi sen liuottamiseksi yhdessä eteerisen öljyn ja E -vitamiinikapselien nesteen kanssa.
- Lisää lasipallot altaan pohjaan.
- Etsi mukava paikka istua ja rentoutua. Liota jalkasi ja pyöritä pohjasi edestakaisin marmorien päällä, kunnes vesi jäähtyy.
- Poista jalat, kuivaa ne perusteellisesti ja noudata säännöllistä kosteusrutiiniasi.
Rauhoita pohjasi (ja varpaasi)!
Lisää DIY -ihonhoitoa
Sitruunaruohon vartalopesu
Makea ja mausteinen sokerikuorinta
Piparminttu huulirasva
