Matkustaminen voi olla hauska ja jännittävä seikkailu. Mutta määränpäähän pääseminen kipeäksi ja uupuneeksi ei ole koskaan hauskaa. Vähennä pitkän lennon aiheuttamaa kipua näillä yksinkertaisilla vinkeillä.
Tuo oma niskatyyny ja peitto
On aivan liian yleistä, että lentoyhtiöt veloittavat huopia ja tyynyjä tai niillä ei ole tarpeeksi liikkumista. Tämä voi aiheuttaa suurta stressiä kehollesi, kun niska ei löydä mukavaa asentoa ja lihaksesi jännittyvät kylmästä. Ja vaikka sinulla olisi onni hankkia omat muovikääreiset nukkumislaitteet, ne ovat usein vähemmän kuin toivotut mukavuudet. Peitot ovat ohuita ja naarmuuntuneita ja tyynyt ovat aivan liian pieniä. Sen sijaan, että luottaisit lentomatkoihin, pakkaa oma tyyny ja peitto. Kääri peitto mahdollisimman tiukasti ylös ja investoi kokoontaitettavaan niskatyynyyn, joka mahtuu helposti käsimatkatavaraan. Kannattaa kuljettaa ylimääräistä painoa lentokentän ympärillä, kun se tarkoittaa, että saatat todella saada muutaman tunnin kiinni.
Pakkaa korvatulpat ja silmäsuoja
Helpoin tapa kuluttaa aikaa lentokoneessa ja antaa kehollesi mahdollisuus toipua on nukahtaa. Mikään ei ole aivan kuin tunne sulkea silmäsi ja avata ne havaitaksesi, että olet aloittamassa laskeutumista kohti määränpäätäsi. Mutta tämän tehtävän suorittaminen voi olla uskomattoman vaikeaa, kun takanasi on huutava vauva tai naapurisi loistaa lukuvaloa silmissäsi. Helpottaaksesi asioita, harkitse korvatulppien ja silmämaskin kantamista käsimatkatavaraan, jotta voit luoda oman pienen maailman, jossa nukahdat.
Nouse säännöllisesti
Lento voi muuttua nopeasti epämukavaksi kehollesi, jos pysyt liikkumattomana liian kauan. Et tietenkään halua olla vaivautunut lentoemäntille - mutta älä pelkää etsiä niitä hetkiä, joissa voit nousta seisomaan ja venyttää jalkasi. Jos "kiinnitä turvavyöt" -merkki on pois päältä ja lentoemäntä ei ole kiireinen palvelemaan ihmisiä - tartu tilaisuuteen kävellä nopeasti käytävillä. Tämä saa veresi kiertämään ja auttaa sinua poistamaan jännityksen.
Vaihda asentoa usein
On helppoa, kun löydät istuma -asennon, jossa olet mukava pysyä sellaisena koko lennon ajan. Mutta näin tekeminen voi tahattomasti painaa tiettyjä niveliä ja lihaksia, jotka voivat jättää sinut kipeäksi tuntikausia tai päiviä sen jälkeen. Varmista, ettet aiheuta vartalollesi tarpeetonta kipua vaihtamalla asentoa niin usein kuin sinulle sopii.
Venyttää
Jos et pysty nousemaan ja liikkumaan, venyttely on hyvä tapa pitää keho rentoina ja saada veresi kiertämään. Taivuta ja osoita nilkkasi, pyöritä niskaasi eteen ja sivuille ja venytä käsiäsi kaikkiin suuntiin aina, kun sinulla on tilaisuus. Pidä kehosi liikkeessä aina kun mahdollista ja nautit varmasti paljon mukavammasta lennosta!
lisää matkustamisesta
5 tapaa tehdä työmatkoista nautinnollisempia
6 budjettitaitoista matkavinkkiä
Tapoja säästää rahaa reppumatkalla
