Kun menetät jonkun läheisesi, näennäisesti loputon näennäinen "se paranee" -kliseiden tulva alkaa kantaa sinua melkein yhtä paljon kuin suru. Opi selviytymään ja saamaan lohtua kolmen kokeneen naisen tositarinoista menetys ja tuli ulos toiselta puolelta.
"Asiantuntijat" voivat kertoa sinulle surusta paljon.
- Meillä kaikilla on oma tapa selviytyä.
- Paluu tosielämän vauhtiin on tärkeää.
- Pidä huolta itsestäsi nukkumalla runsaasti.
- Hyväksy, että sinulla on hyviä ja huonoja päiviä.
Kaikki tämä on totta, mutta on eroa tutkijoiden meille tarjoamien vakavien tosiasioiden ja sen lohdutuksen välillä, jonka saat kuuntelemalla niitä, jotka ovat käyneet sen läpi, ja että se paranee.
Kääntää
Sheryl Hill menetti poikansa Tylerin vain 16 -vuotiaana diabeteksen komplikaatioon. Kaikkein sydäntäsärkevin osa on, että hänen kuolemansa oli estettävissä. Tyler oli elinvoimainen teini, jolle annettiin kerran elämässä mahdollisuus opiskella ulkomailla. Mutta ulkomailla olevat terveydenhuoltolaitokset, joissa hän opiskeli, eivät olleet yhtä hyviä kuin täällä Yhdysvalloissa, eivätkä lääkärit voineet pelastaa häntä. Sheryl on kirjoittanut
Kävely auringonpaisteessa ja perusti voittoa tavoittelemattoman yhdistyksen ClearCause auttaaksemme suojelemaan oppilaitamme ulkomailla vaatimalla samaa hoitovelvollisuutta ulkomaiden opiskelijoiden kokemuksista täällä.Sheryl varoittaa itsehoidosta ja kannustaa ihmisiä virittäytymään itseensä ja suruunsa. Hän suosittelee kokonaisvaltaista hoitomenetelmää, jossa paranet huolehtimalla itsestäsi. Kokeile meditaatiota, hengitystä, liikuntaa, kuumia kylpyjä, hyvää syömistä (vältä jalostettuja ruokia).
Älä sivuuta ongelmaa tai yritä tylsistää sitä alkoholilla tai huumeilla. Keskity sen sijaan elämään elämää, joka kunnioittaa rakkaasi. Maksa se eteenpäin kanavoimalla huolenpito, jonka olisit antanut kuolleellesi muille, jotka tarvitsevat huomiota. Istuta puu tai puutarha hänen nimeensä, mutta älä yritä teeskennellä, ettei sitä ole olemassa. Puhuminen on vaikeaa, mutta muistaminen ja toistaminen voi tylsistää kivun vaikutuksen.
Sheryl ei pidä lauseesta ”eteenpäin”, koska hän uskoo sen tarkoittavan, että jätät rakkaasi. Sen sijaan hän kannustaa ihmisiä olemaan avoimia ajatukselle, että he ovat aina kanssamme ja saattavat jopa pystyä kommunikoimaan. "Suru sattuu. Niin aina käy ”, hän sanoo. "Se voi satuttaa vähemmän, kuten salva haavassa. En usko, että olemme koskaan parantuneet tai parantuneet tämän fyysisen eron tuskasta. Haluamme, että nuo fyysiset mukavuudet voivat katsoa heidän silmiinsä, koskettaa ihoaan, kuulla heidän naurunsa. Olen kokenut kaikki nämä mukavuudet poikani kuoleman jälkeen. ”
Sheryl tietää, että monet ihmiset saattavat ajatella olevansa hullu, mutta hän huomauttaa, että jopa Einstein totesi, että energiaa ei voida luoda eikä tuhota. Hän kirjoitti kirjan lohduttavasta kuolemanjälkeisestä viestinnästään poikansa kanssa.
Paranna parantamalla muita
Sen jälkeen kun hänen miehensä kuoli auto -onnettomuudessa 39 -vuotiaana, Michele Neff Hernandez jäi paitsi ilman rakkaan miehen seuraa, myös heidän yhdessä suunnitellun tulevaisuuden. Hernandez kamppaili myös leskenä. Hän ei ollut se vanhempi nainen, jonka hän oli suunnitellut olevansa, jos hän olisi leski ja hänen olisi vaikea ymmärtää paikkansa tässä maailmassa.
Käsittääkseen sen hän päätti olla paras leski, joka hän voisi olla. Hän on nyt toimitusjohtaja Soaring Spirits Loss -säätiö, jossa he luovat innovatiivisia vertaispohjaisia tukiohjelmia, kuten Camp Widow®, auttaakseen ihmisiä ympäri maailmaa, jotka ovat kohdanneet tämän traagisen menetyksen. Löyttämällä ja auttamalla hänen kaltaisiaan ihmisiä, jotka kävivät läpi hänen kokemansa, ja katsomalla muiden tekevän samoin, hän ja ihmiset jotka kääntyvät SSLF: n puoleen, voivat nähdä, että toipuminen tällaisesta traagisesta menetyksestä on mahdollista - kuuntelemalla muiden selvinneiden tarinoita asia. Hernandez sanoo: "Olin päättänyt kunnioittaa Philin [hänen miehensä] elämää jättämättä hukkaan hetkeäkään."
Ole hyvä itsellesi
Kun Lynn Newman menetti äitinsä, se oli hänen elämänsä vaikein vuosi, mutta selviytyminen auttoi hymyilemään hänen kasvoillaan. "Suru on yksi niistä tunteista, joilla on oma elämä. Se pitää sisällään kaikki tunteet, ja joskus sitä ei voi mitenkään erottaa ”, Newman kirjoitti. - Vietin monta viikkoa verhot kiinni. Itkin läpi Netflixin peräkkäisiä TV-jaksoja... ja joskus oli vaikea syödä, mutta helvetti, jos en näyttäisi hyvältä noissa uusissa vähittäiskaupan hoikissa farkkuissa. ”
Kirjoittaessaan menetyksestään Newman puhuu buddhalaisesta pysyvyyden oppitunnista, joka opettaa, että kaikki syntyvä lopulta katoaa. Mutta meidän on oltava hänen kanssaan samaa mieltä... se ei oikeastaan ole kovin hyödyllistä, kun käsittelet menetystä ja surua. Mutta hänellä on joitain käytännön neuvoja.
- Pidä itsestäsi huolta.
- Hyväksy, että joskus meillä ei ole hallintaa.
- Anna itsellesi aikaa ja tilaa surra.
- Hyväksy, että sinulla on huono päivä siellä täällä - joskus ilman ilmeistä syytä.
- Anna itsellesi hyvät päivät tuntematta syyllisyyttä.
- Tiedä, että lopulta tämäkin menee ohi.
Lisää surun ja menetyksen selviytymisestä
Mitä kertoa lapsille, kun isovanhempi kuolee?
Lasten kanssa puhuminen tragediasta
Mitä sanoa ystävälle, joka on menettänyt vauvan
