Hyvin harvoilla ihmisillä on virheetön näköinen iho tekemättä sitä. Seuraa näitä vinkkejä ihonhoitoon ja kauneuden salaisuuksia saadaksesi sileän, hehkuvan ihon. Muutamalla ruokavalio- ja elämäntapamuutoksella ihosi näyttää mahdollisimman sileältä.
Syö marjoja päivittäin
Syömällä marjoja ja muita elintarvikkeita, joissa on paljon antioksidantteja, parannat ihon ulkonäköä ja rakennetta ja taistelet ryppyjä vastaan. Antioksidantit taistelevat vapaita radikaaleja vastaan, mikä voi nopeuttaa ikääntymisprosessia, hajottaa kollageenia ja aiheuttaa syöpää ja muita terveysongelmia.
Syö kalaa kahdesti viikossa
Omega-3-rasvahapot, kuten lohen, makrillin ja muiden rasvaisten, kylmän veden kalojen rasvahapot, ovat välttämättömiä sileälle, säteilevälle iholle. Lisäämällä kalaa ruokavalioosi kahdesti viikossa parannat terveyttäsi ja ihoasi. Jos vihaat kalaa, voit saada omega-3-rasvahappoja myös saksanpähkinöistä, pellavansiemenistä, parsakaalista, pinaatista ja munapavuista. Proteiinipitoiset elintarvikkeet ovat myös hyviä ihollesi, koska ne kannustavat kehoasi tuottamaan riittävästi kollageenia ja elastiinia.
Nuku paljon
He kutsuvat sitä kauneudenuniksi syystä. Kehosi (mukaan lukien ihosi) palautuu uudelleen nukkuessasi. Yritä saada seitsemän tai kahdeksan tunnin rauhallinen uni joka ilta. Lue lisää saadaksesi riittävästi unta.
Kuori säännöllisesti
Kuori iho päästä varpaisiin, jotta voit poistaa kuolleet ihosolut, parantaa verenkiertoa ja saavuttaa säteilevän, sileän ihon. Noudata näitä vinkkejä saadaksesi lisätietoja miten kuoria ihoa.
Ohita sokeri
Vältä ryppyjä poistamalla sokeri ruokavaliosta. Sokeri hajottaa kollageenin glykaatioprosessin kautta ja johtaa ryppyihin. Siksi sokerin saannin rajoittaminen ei ole vain hyvä painonhallintaan ja insuliinin hallintaan, vaan sillä on myös ikääntymistä estäviä vaikutuksia.
Juo runsaasti vettä
Huuhtele toksiinit kehostasi juomalla runsaasti vettä. Harkitse myös lyhytaikaista puhdistusta tai tiukkaa mehu-ruokavaliota säännöllisesti epäpuhtauksien poistamiseksi. Tulokset eivät hyödytä vain kehoa, vaan myös vähentävät epäpuhtauksia ja muita ihon puutteita.
Levitä meikki heti
Peitevoide ja meikkivoide liukuvat tasaisesti, jos käytät sitä yhden tai kahden minuutin kuluessa kosteusvoiteen levittämisestä. Jos annat kosteusvoiteesi imeytyä kokonaan, ihosi ei näytä yhtä sileältä ja tasaiselta.
Huijata vähän
Kenenkään iho ei ole täysin sileä viikon jokaisena päivänä. Huijaa hieman meikkivoiteella. Meikkipohjamaali voi imeä öljyä, tasoittaa ihon sävyä, auttaa meikkiä pysymään paikallaan ja saa ihosi näyttämään täysin virheettömältä.
Lisää vinkkejä ihonhoitoon
Sekuntia silkkiselle iholle
5 terveen ihon salaisuuksia
Spa -kasvohoidot ihotyypillesi
