Oletko koskaan joutunut tekemään päätöksen, joka voisi muuttaa koko loppuelämäsi, ja pelkkä ajatus siitä sai vatsasi kääntymään? Ota härkä sarvista ja opi kohtaamaan pelkosi ja muuttamaan näkemyksiäsi niistä. Olet täysin kykenevä ja voit hallita sitä, miten pelkosi hallitsevat päivääsi!
Älä taistele pelkojasi vastaan, vaan hyväksy ne!
Halloween on yksi suosikkilomistani, joten mikä olisi parempi asia keskustella kuin pelot? Tarkoitan, me kaikki kohtaamme heidät, eikö? Näyttelijänä, joka on työskennellyt urani aikana useiden pelottavien elokuvien parissa, olen kohdannut pelkoja sekä ruudulla että sen ulkopuolella. Kun jaan avoimesti ja rehellisesti rakkaiden LovingYou -lukijoideni kanssa, pelko on yksi elämäni suurimmista haasteista ja asia, jonka eteen sitoudun työskentelemään päivittäin.
Minusta on kiehtovaa, että niin monet ihmiset ajattelevat olevansa yksin pelkojensa kanssa. Haluaisin kumota tämän ajatuksen jakamalla kanssanne, että jossain vaiheessa elämäämme meitä kaikkia haastavat pelot siitä, että emme ole tarpeeksi hyviä, ei olla tarpeeksi kaunis, olla riittävän lahjakas, olla tarpeeksi älykäs, olla rakastamaton, ottaa riskejä, olla rikki, epäonnistua ja ehkä jopa tulla menestys!
Monet meistä ajavat itseään kiusalliseksi (Halloween -vitsi!) Ja loputon keskustelu päämme sisällä siitä, miksi pelkäämme elää elämäämme täysin ja tehdä asioita, joita todella haluamme tehdä. No, älä hätäile! Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit kanavoida pelottoman sisäisen Lady Gagan ja oppia kohtaamaan pelkosi!
Muuta ajatuksiasi
Monien vuosien metafyysisten ja hengellisten opintojeni aikana minulle on toistuvasti opetettu, että ajatuksemme luovat tunteemme. Mielemme on todella voimakas! Kun keskitymme negatiivisiin ajatuksiin, alamme tuntea negatiivisen tunteen sydämessämme ja kehossamme. Kokeile ja katso! Seuraavan kerran, kun alat ajatella pelkojasi ja keskittyä siihen, miksi et voi tai sinun ei pitäisi tehdä jotain, muuta ajatuksiasi, keskity ja kerro itsellesi kaikki syyt, jotka voit, pitäisi ja aiot tehdä! Miltä sinusta tuntuu nyt?
Kirjoita se ja sitten R.I.P.
Sekä henkilökohtaisesti että elämänvalmentajana olen suuri päiväkirjojen ja tavaroiden kirjoittamisen fani. Uskon, että se todella auttaa meitä puhdistamaan negatiiviset tunteemme ja turhautumisemme. Ota paperi ja kirjoita kaikki pelkosi ja negatiiviset tunteesi niiden ympärille. Ole niin raa'asti rehellinen itsellesi kuin voit. Muista, että kukaan muu ei näe tätä kuin sinä.
Kun kirjoitat niitä, voit myös huutaa ne ääneen (Hei, nyt on Halloween- ja Scream Queen -kausi!), Sillä se voi auttaa sinua pääsemään eroon niistä tehokkaammin. Kun sinusta tuntuu, että olet vapauttanut kaikki pelkosi, repäise paperi ja ne pelot murskaiksi! Päästä eroon niistä ja anna heidän R.I.P.
Pelko on yhtä kuin toimi
Sallikaa minun tehdä selväksi, että tämä on helpommin sanottu kuin tehty. Opin tämän käsitteen mielenluokan voimalla monta vuotta sitten ja se tarttui minuun niin voimakkaasti, että käytän sitä usein valmennuksessani. Me kaikki kohtaamme pelkoja, joten sen sijaan, että taistelisimme niitä vastaan tai kieltäisimme, miksi emme hyväksyisi ja omaksuttaisi ne? Tunne pelkomme, istu heidän kanssaan hetken ja toimi sitten joka tapauksessa! Toisin sanoen, omista pelkosi, hymyile ja pidä Nike… Just Do It!
Brooke Lewis on hallituksen sertifioima valmentaja, joka on erikoistunut teini -ikäisten ja aikuisten mentorointiin. Hän perusti Ole sinä ja ole peloton elämänvalmentaja auttaakseen teini -ikäisiä ja aikuisia luomaan itseluottamusta ja tekemään tehokkaita valintoja itselleen. Valmennuksen lisäksi Brooke on avustaja Huffington Post. Seuraa häntä Viserrys.
Lisää neuvoja
5 askelta kuvasi rakastamiseen
Kokonaisvaltaisia elämäntapavinkkejä
Estä miehiä vaikuttamasta itsetuntoosi
