Kuinka moni teistä on antanut vaa'an hallita päiväänne? Ei ole väliä millä puolella sänkyäsi heräsit-aamupunnitus voi tehdä tai rikkoa päiväsi. Opi olemaan voittaja taistelussa kehonkuva näillä vinkeillä!
Voitakaa kehonkuvan taistelu ja olkaa kauniita!
Elämänvalmentajana luulisi, että minulla on ote vartalokuvani ja itsetunto-asioistani, mutta totuus on, että kamppailen tämän kanssa ja sitoudun työskentelemään sen kanssa joka päivä. Hurskas nainen olen taistellut niitä vastaan muutama ylimääräinen pauna lapsuudesta asti. Olen ollut mittakaavassa pakkomielle lukiosta lähtien ja asettanut sen prioriteettini joka aamu (tarkoitan, että meidän on punnittava itsemme jo ennen kahvia, koska jokainen unssi laskee, eikö?).
Vasta 30 -vuotiaana tajusin, kuinka paljon annoin asteikon määrätä miten kelvollinen Tunsin itseni joka päivä. On hämmästyttävää, kuinka itsetunto nousee ja laskee kolmen tai viiden kilon painonnousun tai -laskun kanssa! Sydämeni särkyy, kun ajattelen negatiivisia ajatuksia ja sanoja, jotka ovat tulleet mieleeni ruumiistani. Tee sanat
Valitse se
Valitse tehokkaasti! Valintasi on seistä tällä asteikolla ja antaa numeron sanella päiväsi. Muista, että se on vain tyhmä numero! Juuri ennen aamupunnitusta voit joko antaa voimasi pois numerolle tai voit sano: ”En salli tämän asteikon numeron määrittää, kuka olen ja mitä ansaitsen tällä ihanalla päivä!"
Kehu itseäsi kolmesta parhaasta ominaisuudestasi
Heti kun astut asteikolle ja tunnet pettyneesi numeroon, ensimmäinen vaistosi on keskittyä negatiivisiin. Anna itsesi tuntea niin. Mutta heti kun astut pois asteikolta, suuntaa peiliin ja kehu itseäsi kolmesta parhaasta ominaisuudestasi. Ne voivat olla mitä tahansa. Jos rakastat silmiäsi, keskity siihen, kuinka upeista ne saavat sinut tuntemaan olosi! Sinun tulisi keskittyä näihin kolmeen parhaaseen ominaisuuteen joka kerta, kun tunnet olosi negatiiviseksi koko päivän. Voit muuttaa näitä ominaisuuksia usein, koska tiedämme, että sinulla on monia muita, jotka ansaitsevat tunnustamisen!
Tee luettelo ihailtavista naisista
Tee lista naisista, joita rakastat tai joiden kaltaisia haluat olla. Voit listata kuka tahansa julkkiksista poliittisiin hahmoihin - jopa äiti Teresa tai äitisi… se on sinun listasi! Luettele nimien vieressä kaikki ominaisuudet, joita ihailet heissä. Heidät innostuvat heidän sisäisistä ominaisuuksistaan ja saavutuksistaan! Tulet myös yllättymään siitä, kuinka erilaiset kehon tyypit ovat.
Niin paljon kuin korostamme ulkonäköä, tämä harjoitus näyttää sinulle, mikä on todella tärkeää ja vaikuttavaa muille! Ja tiedä, että uskomattomat ominaisuudet, joita näet näissä naisissa, ovat yksinkertaisesti peili sinusta!
Brooke Lewis on hallituksen sertifioima valmentaja, joka on erikoistunut teini -ikäisten ja aikuisten mentorointiin. Hän perusti Ole sinä ja ole peloton elämänvalmentaja auttaakseen teini -ikäisiä ja aikuisia rakentamaan itseluottamusta ja tekemään tehokkaita valintoja itselleen. Valmennuksen lisäksi Brooke on avustaja Huffington Post. Seuraa häntä Viserrys.
Katso: Lisää instant wow vaatekaappiin
Tänään klo Päivittäinen ruokalaji, henkilökohtainen stylisti Fawn Cheng näyttää, kuinka voit lisätä hetkellisen wow -vaatekaappisi.
Lisää Instant Wow vaatekaappiisi - päivittäinen ruokalaji
Tänään Daily Dishissa henkilökohtainen stylisti Fawn Cheng näyttää, kuinka voit lisätä hetkellisen wow -vaatekaappisi.
Lisää mieltä
5 helppoa vinkkiä kehon rakastamiseen tänä kesänä
Miksi tunnemme itsemme edelleen lihaviksi laihdutuksen jälkeen?
10 vinkkiä pysyä emotionaalisesti terveinä
