Kun molemmat tarvitsevat voittaa, molemmat häviävät.
Te kaksi voisitte myös asettaa kiistanne automaattiohjaukseen; ei väliä mikä laukaisee, tuloksena olevat riidat kuulostavat täsmälleen samalta. Miehesi jälleen poistumassa wc -istuimesta tai unohdat mainita hänen serkkunsa nimeltä johtaa loputon syytös ja valitukset, joita olet vaivannut toisillesi käytännössä päivästä lähtien yksi. Koska mitään ei saada ratkaistua, kaunaa jatkuu, ja se nousee siten kostoon seuraavalla tilaisuudella.
Tämä ei-niin-iloinen karuselli on uuvuttavaa ja erittäin tuottamatonta. Näin voit vihdoin hypätä pois.
1. Pidä viiden sekunnin tauko ennen kuin heität sanoja, joita tulet katumaan
Kuinka monta kertaa olet lausunut kumppanillesi ja katunut sitä välittömästi, että tiedät sen olevan kuin härän punainen viitta?
Ota sen sijaan syvä, rentouttava, puhdistava hengitys ja kysy itseltäsi, onko sinun todella syytä laskea tämä matala? Et tietenkään halua nähdä loukkaantuneena rakkaasi silmissä, minkä jälkeen hänen on kostettava lauseella, jonka hän yleensä sanoo haavoittaakseen sinua? Hengitä keskitetysti ja pidä keskustelu keskittyneenä siihen, kenen vuoro on koiran kävely.
2. Esitä tämä kysymys
Sen sijaan, että vastustaisit jokaista hänen sanaansa (OK, ehkä jokaista muuta sanaa) sanoilla "Et koskaan kuuntele", kysy "Miksi? Miksi sinusta tuntuu siltä? ""
Kuuntele sitten ja kerro, mitä hän sanoo: "Joten kun tämä tapahtuu, sinusta tuntuu A ja B." Hän kumoaa: ”No, minusta tuntuu A, mutta en B. Se on enemmän kuin C. "
Kun hän tuntee sinun kuullut häntä (huomaa, etten sanonut olevani samaa mieltä), on sinun vuorosi ilmaista tunteesi ja hänen kuunnella ja peilata kuulemaansa. Kun molemmat tuntevat itsensä ymmärretyiksi, on mahdollista saavuttaa uusi yhteys ja kommunikaatio. Empatia toisen asemaa kohtaan korvaa vihan ja ongelmanratkaisu voi alkaa. Miksi avaa etsinnän; Olet väärässä sulkee sydämet ja mielen ja johtaa loputtomiin hyökkäys-/vastahyökkäyskierroksiin.
3. Pidä klovni nenä käden ulottuvilla
Tai yhteisesti sovittu sana tai lause, joka auttaa sinua poistumaan hetkellisistä mutta kuluttavista negatiivisista tunteista yhteisen naurun paikkaan. Eräälle neuvomalleni pariskunnalle sana "vesimeloni" toi muistoja kauan sitten kikatetusta ruoan "taistelusta", joka muistutti heti siitä, kuinka hyviä he olivat yhdessä.
Kun vihan ja loukkauksen loitsu on murtunut, todellinen kuuntelu ja laukaisuongelman ratkaiseminen on mahdollista.
4. Ole naimisissa puolisosi kanssa, ei tarpeen olla oikeassa
Yleinen lause, jota minulta kysyttiin parisuhteissa yhdeltä ja/tai molemmilta kumppaneilta, on jotain seuraavanlaista: "Vaikeuksemme olisivat ohi, jos vain hän myönsi, että olen aina oikeassa."
Kun parin dynamiikka on: ”Olen oikeassa; olet väärässä ", molemmat ovat väärässä. Ja suhde on lopullinen häviäjä.
Usein tämä on itsetunto-ongelma: Jos myönnät tehneesi virheen, myönnät olevasi erehtyväinen. Epämukavuuden tunne voi olla pelottavaa jollekin, jolla on hauras egorakenne.
Tai jos sanot: "Olen väärässä tässä, anteeksi", menetät voiman. Tai jos myönnät tehneesi virheen, myönnät olevasi häviäjä.
Siitä huolimatta läheisyyttä ei voi olla olemassa, kun sinun on suojeltava pehmeää ydintäsi kumppaniltasi. Haavoittuvuus tuo sinut yhteen; itsepäisyyden ja jäykkyyden ylläpitäminen on puolustusmekanismi, joka erottaa sinut ihmisestä, jota rakastat eniten maailmassa.
Ajattele asiaa näin: Jos olette soutuveneessä ja vaaditte melomista vastakkaisiin suuntiin, pysytte jumissa keskellä järveä. Jos työskentelet yhdessä - päätät yhdessä, mihin suuntaan meloa, vaikka olisikin erimielisyyksiä parhaasta suunnasta - rantaan päästään nopeasti.
