Hyvää vuotta 2012! Nyt kun olemme vihdoin kaikki lepääneet loman jälkeisestä uupumuksesta, on aika keskittyä siihen, miten aiot lisätä kunnioitusta elämäsi tärkeintä osaa kohtaan: kehoasi.
Ajattele kaikkia asioita, joita et pystyisi tekemään ilman kehoasi. Hengittää. Matkustaa. Halaa lapsiasi, poikaystävääsi tai äitiäsi. Harjoittele. Saat kuvan. Unohdamme usein kuinka tärkeä kehomme on elämän perustoiminnoille. Joten on aika palata perusasioihin ja kehittää uusi kunnioitus itseämme ja kehoamme kohtaan.
Vanha sanonta kuuluu: "Elä syödäksesi, älä syö elääksesi." Tasapaino on elintärkeä niin monille asioille, joita teemme, ja se on sisällytettävä itsemme kunnioittamiseen. Nauti viinistä, juustosta ja jälkiruokista, mutta muista harjoittaa maltillisuutta. Onko intuitiivisesti syöminen niin paljon helpommin sanottu kuin tehty? Amerikkalaiset voivat löytää viisi tuntia päivässä katsomaan televisiota, mutta he eivät voi ottaa 20 minuuttia istuakseen ja nauttiakseen ateriansa tietääkseen, kuinka täynnä he ovat? Sitten kun he ovat lihonneet, he turhautuvat ja haluavat nopean ratkaisun, koska säännöllinen treenaaminen on liian vaikeaa? Siinä ei vain ole järkeä.
Olet täällä LovingYoussa, koska sinulla on halu kehittää itseäsi ja lisätä/turvata itseluottamuksesi. Nyt on aika nostaa se korkeammalle vaihteelle ja nostaa kehosi kunnioitus uudelle tasolle. Kaiken arvonlisäyksen luominen vie aikaa. Käytä aikaa luodaksesi johdonmukainen kunnioitus itseäsi kohtaan, jotta kehosi voi edelleen tarjota sinulle kaikki asiat, joita haluat elämältä.
Miksi et sitoudu tekemään jotain joka päivä kehosi hyväksi koko vuoden ajan? Yksinkertaisista asioista (kuten 30 minuutin kävely lähiympäristössäsi tai ruokinta kehollesi todellisia eläviä ruokia koko päivän ajan jonkin sijaan laatikosta), rentouttavien kasvohoitojen saamiseen (jopa kotitekoisen!) tai pidempiin aktiviteetteihin, kuten lukemalla loistava itsehoitoa käsittelevä kirja (arvostan suositella Intuitiivinen syöminen Evelyn Tribole), lupaan teille, että se on mahdollista.
Sammuta televisio ja ala miettiä päivittäisiä sitoumuksiasi! Voit suunnitella osan niistä tai valita aamun. Löydä sinulle sopiva tapa, mutta muista: Jos haluat, että kehosi tarjoaa sinulle kaikki elämän edut, sinun on kunnioitettava sitä ja asetettava se etusijalle. Minkä tahansa tavan valitsetkin, tee siitä toteutettavissa oleva ja pysy omistautuneena. Huomaat nopeasti, kuinka hyödyllistä se on.
Hyvää uutta vuotta! Nauti jokaisesta päivästä!
Tohtori Lyndsay Elliott on yksi Etelä -Kalifornian merkittävimmistä psykologeista osaamisalueellaan. Tohtori Lyndsay jatkaa kliinistä käytäntöään Newport Beachillä, Kaliforniassa. Tohtori Lyndsay on ruoka- ja kehonkuva -asiantuntija viimeisten 15 vuoden aikana, ja hän tunnetaan läpimurtotyöstä lasten, teini -ikäisten ja nuorten aikuisten kanssa. Hän nauttii erityisesti vanhempien kuulemisesta auttaakseen kehittämään tervettä itsekuvaa lapsilleen. Dr. Tutustu tri Lyndsayn päivittäisiin vinkkeihin ja blogiin osoitteessa www. DrLyndsayElliott.com, Twitterissä @DrLyndsay ja Facebook Dr.LyndsayElliott, Inc.
Lisää uudenvuoden vinkkejä
Tervetuloa uusi vuosi pohdiskellen
Tee ja pidä uudenvuodenlupauksesi
Kuinka asettaa realistisia lupauksia uudelle vuodelle
