Pyydämme korotusta tai saamme enemmän siitä, mistä pidämme makuuhuoneessa, haluamamme voi olla yhtä helppoa kuin pyytää sitä.
Mitkä alueet elämässämme vaativat parannusta? Ehkä se kuuluu ammatilliseen elämäämme?
Tai ehkä haluamme toteuttaa luovia unelmiamme? Luoda omia yrityksiämme? Vai haluammeko keskittyä luomaan lisää merkityksellisiä suhteita elämissämme?
Joka tapauksessa tässä on muutamia yksinkertaisia strategioita, joiden avulla saat haluamasi.
1
Ajatusprosessi
Muutos johtuu siitä, miten ajattelemme, ja meidän on ensin oltava tietoisia ajatuksistamme ja siitä, mitä ajattelemme itsestämme ja elämästämme.
”Jos keskität huomiosi hetkeksi ajattelun rooliin elämässäsi, saatat huomata, että Itse asiassa ajatuksesi vaikuttavat kaikkeen, mitä teet, haluat tai tunnet ”, tohtori Linda Elder ja tohtori Richard Paul selittävät essee Kriittisen ajattelun taiteen oppiminen.
Sanooko sisäinen vuoropuhelu, että et ole tarpeeksi hyvä saadaksesi haluamasi? Etkö koskaan saavuta sitä mitä olet asettanut?
Vai kertooko se sinulle, että olet kaiken elämän arvoinen?
Ajattelu saa sinut haluamallesi, sen avulla voit luoda ja ilmentää elämän, jonka olet aina halunnut, mikä tahansa se onkin. Ole myös luova; ajattele laatikon ulkopuolelta äläkä ajattele, että mikään on liian iso tai liian ulottumattomissa.
Jos haluat sen ja olet valmis panostamaan työhön, se on mahdollista. Emme vain ymmärrä, että se alkaa ajatteluprosesseistamme.
”Useimmilla ihmisillä ei ole aavistustakaan siitä, mitä tarkoittaa ottaa vastuu elämästään. He eivät ymmärrä, että heidän elämänsä laatu riippuu heidän ajattelunsa laadusta ”, tohtori Elder ja tohtori Paul jatkavat.
”Johtajana, johtajana, työntekijänä, kansalaisena, rakastajana, ystävänä, vanhempana - elämäsi kaikilla alueilla ja tilanteissa - hyvä ajattelu kannattaa.”
Ota aikaa miettiäksesi todella mitä haluat suhteiden, terveyden, henkisen kasvun ja työelämäsi suhteen, jotta ne toteutuvat.
”Ongelma on - kukaan ei opeta meille mitään ajattelemaan. Kukaan ei mainitse, että meidän on itse asiassa otettava aikaa harjoitellaksemme mieltämme niin, että ajattelemme ajatuksia, jotka ovat epämääräisesti hyödyllisiä elämässämme, sanoo Life Life Simple Life Strategies -elämävalmentaja Zoe B.
"Ja sen sijaan voimme kuunnella päämäärättömästi ajatuksia, jotka vaikuttavat lopulliseen kuolemaamme, ja ennen kuin tiedämme sen, olemme jumissa mukava työ tehdä jotain innostamatonta, jota emme todellakaan rakasta ja vetämme itsemme sängystä elääksemme elämää, joka on täysin toinen korko. ”
2
Positiivisuus on avainasemassa
Jos sinulla on vaikeuksia muuttaa ajatusmallejasi, kirjoita positiivisia lauseita tai vahvistuksia alas ja toista ne itsellesi.
Kun olet lukenut ne ääneen toistuvasti, niistä tulee lopulta ajatteluprosessi, joka jatkuu luonnollisesti.
PositivelyPresentin luoja Dani Dipirro sanoo, että positiivisuus on tapa, jonka me kaikki voimme luoda.
"Kun joudun huonoon tilanteeseen, tiedän, että minun on löydettävä hyvä, oltava positiivinen riippumatta siitä, mitä ympärilläni tapahtuu", hän sanoo.
”En enää osoita sormilla ja syyllistä. Ymmärrän, että kaikki tapahtuu niin kuin tapahtuu, ja minun on valittava, miten haluan tuntea sen. Minä hallitsen asenteitani, eikä kukaan voi ottaa sitä minulta pois. ”
Jos ajattelet jatkuvasti, ettet ole tarpeeksi hyvä, käytä aikaa pohtia sitä.
Mistä se ajatus tulee? Onko joku sanonut sen sinulle aiemmin? Luuletko, että joku uskoo sen sinusta? Ota selvää kenelle tuo mielipide kuuluu ja vapauta se.
3
Visualisoi se
Kun tiedät mitä haluat ja nyt kun olet hyväksynyt olevasi sen arvoinen, on aika alkaa visualisoida mitä haluat.
Miltä se näyttää?
Miltä se tuntuu?
Nyt on hyvä aika luo visiolevy koostuu kuvista, jotka edustavat sitä, mitä haluat elämältäsi. Nämä kuvat voivat liittyä mihin tahansa kotoa ja perhe -elämästä ammatilliseen uraasi ja terveyteesi.
Leikkaa kuvia aikakauslehdistä tai tulosta ne tietokoneeltasi ja varmista, että käytät kuvia, jotka edustavat sitä, mitä haluat nähdä tulevaisuudessa. Tämä voi tarkoittaa kuvia sopivista ja terveistä ihmisistä, rakastavista pareista, lapsiperheistä, vieraanvaraisista kodeista toimisto, josta olet aina haaveillut, yritykset ja ihmiset, joita rakastat, paikat, joissa haluaisit käydä - lista on loputon.
4
Sano se
Nyt on aika puhua ja olla vastuussa siitä, mitä haluat.
"Kun puhumme siitä, mitä haluamme, puhumme lopulta siitä, että luomme elämässämme tiettyjä tilanteita, tapahtumia tai suhteita, jotka saavat meidät tuntemaan olomme hyväksi", Zoe B sanoo.
"Vasta kun sinulla on mielessäsi selkeä esitys siitä, mitä haluat luoda, voit sitten ryhtyä tarvittaviin toimiin, jotta se tapahtuisi todellisessa maailmassa."
Jakamalla ja kertomalla ympärillämme oleville, mitä haluamme, avaamme lopulta itsemme muutokselle.
5
Luo se fyysisesti
Kun olemme ajatelleet sitä, visualisoineet sen, sananneet sen ja pysyneet positiivisina läpi kaiken, on aika ryhtyä toimiin ja toteuttaa se.
Mitä tarvitaan näiden tavoitteiden toteuttamiseksi? Kenen kanssa meidän on puhuttava, jotta asiat tapahtuvat? Onko meidän järjestettävä tapaaminen pomon kanssa puhuaksemme asemastamme yrityksessä? Tai järjestää säästötili, jotta voimme ostaa uuden auton tai mennä lomalle?
Aloita työnteko, jotta näet hyödyt lähemmäksi.
Tee toimintasuunnitelma täynnä ihmisiä, joiden kanssa sinun on puhuttava, asioita, jotka sinun on järjestettävä, ja tapoja, joilla haluamasi asiat toteutuvat.
Mitä välttää, kun kysyt mitä haluat
- Olettaen, että asiat eivät mene suunnitelmien mukaan - tämä tulee vain turhauttavaa ja voi johtaa sinut avuttomuuteen ja jopa luovuttamiseen.
- Keskittyminen siihen, mitä et halua - kuten vetää puoleensa, joten jos sanoit ja ajattelet, mitä et halua, kiinnität sen itse elämääsi.
- Odottaa asioiden menevän pieleen - jos luulet asioiden menevän pieleen ja odotat itsesi epäonnistuvan, annat vain itsellesi syyn.
Kerro meille
Oletko pyytänyt mitä haluat elämältäsi ja olet tehnyt unelmistasi totta? Haluamme kuulla kaiken siitä. Kerro meille!
Lisää terveydestä ja onnellisuudesta
Hemmottele itseäsi: 5 helppoa tapaa sijoittaa onnellisuuteen
Löydä ei -sanomisen voima
12 salaisuutta terveemmäksi
