Elämä on nykyään niin nopeatempoista, kun ihmiset yrittävät tehdä niin paljon, että monet ihmiset kokevat olevansa stressaantuneita. Ylläpitämällä jatkuvan kiireisen tilan ihmiset joutuvat uupuneiksi. Ja päivän päätteeksi he ajattelevat: "On oltava parempi tapa."
Onko sinulla hauskaa?
Elämä ei ole kilpailu maaliin. Menestyksestäsi ja saavutuksistasi huolimatta sinun pitäisi nauttia itsestäsi. Asiakkaani kysyvät: "Mutta minulla on niin paljon tehtävää, miten saan kaiken valmiiksi ja viihdyn?"
Yrittäminen tehdä enemmän nopeammilla nopeuksilla ei ole vastaus. "Pakko tehdä" -ajattelutavan ylläpitäminen saa kehon ylläpitämään korkeampaa valmiuden ja valppauden tunnetta vapauttamalla adrenaliinia, joka on kehon luonnollinen vastine kofeiinille. Adrenaliinin jatkuva käyttö energialähteenä johtaa pitkiä aikoja immuunijärjestelmän heikkenemiseen, sydänsairauksiin, aivohalvaukseen, unettomuuteen ja ahdistukseen. Jatkuvan "nousevan" elämän eläminen ei ole rauhallista tai terveellistä lähestymistapaa elämään.
Ehkä vastaus ei ole tehdä enemmän, vaan tehdä vähemmän ja kohdistaa energiasi tekemään oikeita asioita. Kun muutat aikasi käyttöä ja opit arvostamaan aikaasi eri tavalla, voit tehdä enemmän oikeita asioita, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteet. Kun opit ottamaan aikasi vakavammin, tekemään enemmän oikeita asioita ja keskittymään nauttimaan nykyisyydestä, koet enemmän henkilökohtaista täyttymystä ja saavutat enemmän.
Ota aika vakavasti
Aika on arvokkain asia, jonka omistat. Se, mitä teet tänään, määrää sen, mitä tulet elämääsi tulevaisuudessa. Miten käytät (tai menetät) aikasi, on sinun valintasi. Tämä tarkoittaa, että voit oppia tulemaan tehokkaammaksi ja kokemaan vähemmän stressi.
On helppo jäädä kiinni hetken yksityiskohtiin tai tapahtumiin. Keskity vain asioiden tekemiseen sen sijaan, että pidät suuremman kuvan mielessä. Mutta kiireisenä pysyminen on ansa; se vie sinut pois siitä, mikä on todella tärkeää. Jos liikut tarpeeksi kauan, et huomaa, että olet poissa kurssilta.
Se on kuin matkustaisi tietämättä määränpäätäsi. Luomalla selkeitä ja inspiroivia tavoitteita asetat kurssin määränpään. Sitten voit arvioida, vaikuttavatko tekemäsi asiat tällä hetkellä yleisiin tavoitteisiisi. Onko se, mitä teet tällä hetkellä, parasta aikasi käyttöä? Liikuttavatko teot sinua tavoitteidesi suuntaan?
Arvosta aikaasi ottamalla se vakavasti. Tule tietoisemmaksi siitä, miten vietät aikaasi ja tuovatko nämä asiat lisäarvoa elämääsi, kuluttavatko energiaasi ja varastavat aikaasi. Mieti asioita, joita teet töissä ja vapaa -ajallasi, ihmisiä, joiden kanssa vietät aikaa, keskusteluja ja kokouksia, joihin osallistut. Etsi keinoja virtaviivaistaa prosesseja, poistaa tuottamattomat tai negatiiviset keskustelut, keskeytykset ja häiriötekijät. Valvomalla aikaasi valppaasti, poistamalla tuottamaton toiminta ja lisäämällä asioita, joista pidät tai mitä kehittää sinua henkilökohtaisesti tai ammatillisesti, voit hallita aikaa ja kokemusta enemmän henkilökohtaista tyytyväisyys.
Tee oikeat asiat
Oikeiden asioiden tekemiseen kuuluu kolme pääosaa:
- Onko suoritettavat toimet välttämättömiä yrityksesi tehtävän saavuttamiseksi ja tavoitteen saavuttamiseksi?
- Käytätkö tekemäsi aika, energia ja asiantuntemus parhaalla mahdollisella tavalla?
- Käytätkö delegointia tehokkaimmin voidaksesi käyttää tiimisi resursseja tehokkaimmin?
Numero yksi liittyy strategiaasi, tiekarttaan, jota käytät määränpäähän. Vastaavatko strategiat osastoosi tai yrityksesi tavoitteita? Keskittävätkö tiimisi aikasi toimintaan, joka vie sinut lähemmäksi näitä tavoitteita? On selvää, että on suoritettava jatkuva arviointi nykyisen strategian tehokkuuden arvioimiseksi. Sinun on tarkistettava tiekarttasi säännöllisesti selvittääksesi, oletko menossa oikeaan suuntaan.
Numero kaksi koskee sinua ja henkilökohtaista tehokkuuttasi. Saavutatko tavoitteesi? Tunnetko olosi hyväksi päivittäisessä työssäsi? Saavutko tavoitteesi helposti vai kamppailetko? Jos sinulla on vaikeuksia, kysy itseltäsi miksi. Se voi tarkoittaa, että tarvitset lisätietoja tai sinulla ei ole tarvittavaa asiantuntemusta tai ehkä tarvitset vain tauon. Älä vastusta taistelua; paljasta lähde, jotta voit siirtyä sen ulkopuolelle.
Selvitä tarpeet ja toiveet. On paljon asioita, joita haluat ehkä tehdä tai jotka on tehtävä, mutta se ei ehkä ole välttämätöntä tai sopivaa sinun tehtäväksesi. Poista ne asiat, jotka eivät ole välttämättömiä tavoitteen saavuttamiseksi. Opi delegoimaan toisten parhaiten saavuttamat asiat ja pidä ne vastuussa. Keskity vain niihin asioihin, jotka sinun on tehtävä itse, tai asioihin, jotka kehittävät sinua henkilökohtaisesti tai ammatillisesti. Huoleton ajan viettäminen maksaa siitä, että et voi tehdä sitä, mikä on välttämätöntä. Et voi palauttaa menetettyä aikaa.
Hyvän delegoinnin oppiminen on tärkeä osa johtamista ja henkilökohtaista tehokkuutta. Jos olet kontrollifriikki etkä näytä antavan muiden tehdä työtäsi, pysyt taistelun ja stressin tilassa. Aikaa ei koskaan riitä kaiken tekemiseen, pahoittelet muita, et ole onnellinen - etkä myöskään ympärilläsi olevat. Et voi olla asiantuntija kaikessa. Selvitä, mikä on aikasi paras käyttö, ja delegoi (tai poista) loput.
Keskity nykyhetkeen
Lahja on lahja. Olet varmaan kuullut tämän sanonnan aiemmin. Mutta mitä se todella tarkoittaa? Ja mitä tekemistä sillä on ajan tehokkuuden ja stressin poistamisen kanssa? Jos olet huolissasi kaikista tekemistäsi asioista tai siitä, miten aiot tehdä ne, jos elät pelossa tai ahdistuksessa siitä, mitä voi tapahtua, elät tulevaisuudessa. Et voi huolehtia itsestäsi hyvinvointitilaan. Huolestuminen on stressiä. Se vie sinut pois nykyisyydestä ja vie sinut tulevaisuuteen.
Jos elät adrenaliinielämää, uhraat tulevaisuutesi ja nykyisyytesi polttamalla tämän päivän niin nopeasti, että et ole todellisuudessa läsnä - olet vain tekemässä sen. Pysymällä kiireisenä menetät hetken nautinnon - "lahjan" lahjan.
Oppiminen hallitsemaan aikasi ja pysymään nykyhetkessä perustuu sinun ja henkilökohtaisen tehokkuutesi hallitsemiseen. Ainoa hyödyke, jonka omistat, on aika. Voit sijoittaa sen tai käyttää sen; joka tapauksessa se tikittää jatkuvasti.
Lisää vinkkejä naisille
- Riskialtista ura liikkuu rohkea uran nainen
- Uraverkosto on kuin dating - vain parempi
- Harkitsetko uran siirtoa?
