Me kaikki tiedämme, että laatuaika perheen kanssa on elintärkeää, mutta se siirtyy niin helposti sivuun, kun elämä kasvaa kiireiseksi. Sinun ei kuitenkaan tarvitse suunnitella erityistä retkeä tai tapahtumaa perheaikaa Kreivi. Tässä on kuusi tapaa kannustaa laatuaikaa perheesi kanssa eläessäsi jokapäiväistä elämääsi.
Liz Curfman, LMSW, on perhe- ja lasten sosiaalityöntekijänä työssään huomannut laadukkaan perheajan merkityksen lapsen kehitykselle. "Laatuaika rohkaisee lapsia terveellisesti sitoutumaan vanhempiinsa tai hoitajiinsa", hän sanoi. ”Turvallinen kiintymys on hyvä osoitus siitä, että lapsi tuntee itsensä rakastetuksi ja ymmärretyksi. Lisäksi turvallinen kiintymys on tärkeä väline lasten terveelle emotionaaliselle ja henkiselle kehitykselle, koska lapset, jotka tuntevat turvallisesti sidoksissa vanhempiinsa ovat halukkaampia tutkimaan, oppimaan ja saamaan uusia ystäviä kuin lapset, joilla on turvattomuutta liitteet. ”
Curfman lisäsi kuitenkin, että laatuajan ei tarvitse sisältää monimutkaisia syntymäpäiväjuhlia tai kalliita nähtävyyksiä. Sen sijaan se, miten vanhemmat haluavat ottaa lapsensa mukaan päivittäisiin toimintoihin - kuten palapelien tekemiseen tai evästeiden leipomiseen - ratkaisee. "Aseta joitakin perussääntöjä", hän sanoi, "jotta voit viettää tarkoituksellista ja veistettyä aikaa perheesi kanssa." Näin voit saada jokapäiväisen elämäsi arvokkaaksi perhe-aikaa varten.
1
Valmista ateria yhdessä
Jos illallinen on sinun mahdollisuutesi pitää yhteyttä perheeseesi, älä syö vain yhdessä - tee ateria yhdessä. Jopa pienet lapset rakastavat sekoittaa sen äitien ja isien kanssa keittiössä sekoittamalla ainekset keskenään ja pinnoittamalla ruokaa. Vanhemmilla lapsilla voi olla hieman enemmän vastuuta poimimalla ateriat ja valmistamalla ne. Se ei voi vain olla hauskaa, vaan se voi olla myös loistava tilaisuus puhua toisilleen siitä, mitä elämässäsi on tapahtunut.
2
Puhu autossa
Vietät luultavasti paljon aikaa perheesi kanssa autossa - matkalla kouluun, harjoituksiin, harjoituksiin - tiedät harjoituksen. Valitettavasti aika perheen yhdistäminen on vajaakäytössä, koska radio ja takaistuimen älypuhelimet dronevat. Sen sijaan, että keskittyisit paikasta A pisteeseen B, aloita perinne, joka tekee autoajelusta ajan, jolloin jaat päivän kohokohtia. Sammuta radio ja vaadi, että lapsesi laittavat elektroniikkansa pois muutaman minuutin ajan, jonka jaat yhdessä joka päivä.
3
Kävele ajamisen sijaan
Seuraavan kerran, kun sinun on suoritettava koti lähellä tehtävä, jätä auto autotalliin ja laita kävelykengät jalkaan. Jotain niin yksinkertaista kuin yhdessä käveleminen on loistava tapa tuntea olevansa yhteydessä, kun katselet maailmaa. Ei vain sitä, että vanhemmat lapset ja teini -ikäiset tuntevat olonsa usein helpommaksi puhuessaan liikunnan aikana kuin perheen kanssa istuessaan. Ota siis lapsesi ja osu jalkakäytävälle.
4
Työnnä lapsesi sisään
Nukkumaanmenoaika voi helposti muuttua toiminnan hämärtymiseksi, kun yrität saada lapset nukkumaan. Onko kotitehtävät tehty? Onko heidän hampaansa harjattu? Onko lounaat pakattu? Mutta tämä voi olla myös loistava tilaisuus viettää hiljaista aikaa lastesi kanssa. Sammuta kaikki elektroniikka vähintään 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Kun laitat heidät nukkumaan, anna heidän olla muutama ylimääräinen minuutti puhuakseen heille tai sitoutuakseen heihin omalla tavallaan. Jopa 10 keskeytymättömän minuutin yhdessä viettäminen voi auttaa sinua kasvamaan lähemmäksi.
5
Lue tarina yhdessä
Lukeminen lapsille on loistava tapa tuoda rakkautta oppimiseen heidän elämäänsä. Mutta rehellisesti sanottuna, se on myös yksi parhaista hetkistä pitää yhteyttä lapsiin. Mikään ei ole aivan kuin pieni käpertyneenä kainalosi alle, kun luet satukirjaa satukirjan jälkeen. Harkitse korkeamman tason kirjan lukemista nuorten ja teini-ikäisten kanssa (saatat yllättyä siitä, kuinka paljon he silti nauttivat äidin lukemisesta heille).
6
Anna lastesi valita
Lasten kanssa ravintolassa käyminen on rohkeutta, mutta se voi olla myös hauskaa yhdistämistä. Anna lastesi valita ravintola, josta he pitävät, ja käytä aikaa kysyäksesi, mitä heidän maailmoissaan tapahtuu. Jos et halua tuntea kiirettä, kerro tarjoilijalle, että tippaat kaksi kertaa normaalia enemmän, jotta voit viettää pidempään aikaa lastesi kanssa.
Muistaa
Kyse ei ole siitä, kuinka paljon aikaa vietät perheesi kanssa, vaan siitä, kuinka käytät aikaa. Olipa sinulla 15 minuuttia tai viisi tuntia, muista vain laskea tämä aika.
Lisää Super Moms Guide -oppaasta
Aterian suunnittelu on tehty helpoksi
Hätävälipaloja, joita pitää käsillä
15 salaisuutta, jotka superäidit tietävät
