Hanki hoikka kesäkeho, löydä uusia lomakohteita ja nauti litteästä vatsasta Beach Body Challengen avulla.
t Voit odottaa seuraavien kuuden viikon ajan joka päivä:
-
t
- Rasvaa polttava, lihaksia rakentava liike lisätäksesi rutiiniisi
- Rantaresepti tai litteä vatsa-välipala
- Ideoita seksikkäisiin kesäkohteisiin
- Suosituksia söpöille bikinille ja mistä niitä löytää
t
t
t
1. Rannan vartalon siirto: Warrior III
t 
-
t
- Aseta kaikki painosi oikeaan jalkaan. Taivuta polvea hieman ja sarana lantiolta eteenpäin.
- Potkaise vasen jalka lonkan korkeudelle ja tuo vartalo lähelle maanpintaa. Kiinnitä ydin ja vedä lapaluut yhteen. Valitse yksi kohta lattialta katsottavaksi.
- Hengitä 5-10 kertaa syvään ja vaihda sitten puolta.
t
t
2. Litteä vatsa välipala: Vihreä mehu
t 
Kuvahaku: Kesu01/iStock/360/Getty Images
t Lehtivihanneksipitoinen mehu on kehosi tähti. Se toimittaa ravinteita suoraan kehoon. Saat paljon energiaa ja parannat ihon sävyä. Mehu auttaa puhdistamaan järjestelmää ja tarjoaa ravintoaineita, joita et ehkä saa ruokavaliosta.
3. Seksikäs kesäkohde: Seattle
t 
Kuvahaku: Michael Riffle/Moment/Getty Images
t Kutsu kaikki ruokaravintolat: Seattle on uusi paikka herkullisille makuille, palkituille kokkeille ja ulkomarkkinoille. Tässä kaupungissa on upeita ravintoloita, joissa on erittäin trendikäs tunnelma. Tutustu Pike Place Marketiin, jossa on loputtomasti vaihtoehtoja. Voit myös muuttaa matkan kulttuurikohteeksi museoiden, esitysten ja nähtävyyksien kanssa.
4. Bikinit: Luli Fama -uimapuvut
t 
t Trooppisia tulosteita, kirkkaita värejä ja yksinkertaisia leikkauksia. Täydellinen paratiisiin!http://lulifama.com/
