Ihmisten ikääntyessä iho menettää kykynsä nuorentua ja luonnollinen elastisuus heikkenee. Tämä yhdessä genetiikan kanssa, altistuminen alkuaineille, ruokavalio ja huonot tavat, kuten tupakointi, voivat aiheuttaa ihon kuivumista ja ryppyjä. Kuitenkin ihon hoito varhaisesta iästä voi todella auttaa sitä ikääntymään hitaammin ja säilyttämään nuorekkaan ulkonäön pidempään. Opi tapoja hoitaa kypsää ihoasi, jotta se pysyy terveempänä pidempään.
Ihon ikääntymisen syyt
Iho vanhenee sekä sisäisten että ulkoisten tekijöiden vuoksi. Tanya Kormeili, M.D., FAAD, harjoittava ihotautilääkäri Santa Monicassa, Kaliforniassa, sanoo: ”Kollageenin ja elastiinin tuotanto vähenee ja kiinteys ja ihon elastisuus heikkenee. ” Valitettavasti et voi estää näiden muutosten tapahtumista, etkä voi valita, missä iässä tämä prosessi tapahtuu alkaa. Genetiikalla on suuri rooli sen määrittämisessä, milloin ihosi alkaa ikääntyä sisältäpäin, joten jos perheesi naiset alkoivat rypistyä 30 tai 40 -vuotiaana, todennäköisesti sinäkin.
Voit kuitenkin hallita ikääntymistä aiheuttavia ulkoisia tekijöitä. Aurinko, kuumuus, äärimmäiset lämpötilamuutokset, toistuvat ilmeet, kuten rypistyminen, tupakointi, alkoholin nauttiminen ja huono ruokavalio voivat kaikki saada ihon ikääntymään nopeammin. Mahdollisimman monen ulkoisen tekijän estäminen auttaa sinua säilyttämään terveemmän ja nuoremman näköisen ihon.
Ikääntyvän ihon hoito
Iän myötä sinun on oltava varovaisempi käyttämiesi tuotteiden kanssa, jotta vältytään uusilta ihovaurioilta. Karkeita, hankaavia ihonhoitotuotteita ei tarvita kypsälle iholle. The Amerikan ihotautilääkäreiden akatemia (AAD) ehdottaa mietoa kasvojenpuhdistusainetta, väriainetta, joka ei sisällä alkoholia, ja kerma -kosteusvoidetta. Vältä tavallista saippuaa, koska sillä voi olla kuivaava vaikutus. On välttämätöntä käyttää aurinkovoidetta kasvoillesi ja vartalollesi aina, kun olet ulkona. AAD suosittelee, että käytät vähintään SPF 15 tai enemmän ihotyypistäsi ja auringossa vietetystä ajasta riippuen. Vähentää juonteita ja pitää ihon tasaisempana, Cynthia Bailey, M.D. Kalifornian Sebastopolista sanoo: ”Käytä alfahydroksituotteita kuorimaan ja vaalentamaan ikäpisteitä ja kosteuttamaan ihoa syvästi. Levitä ammattikäyttöön tarkoitettua glykoli- tai maitohappovoidetta heti pesun jälkeen. ” Tiskiltä on saatavana monia tuotteita, jotka sisältävät näitä ainesosia.
Kosmetiikan valinta ikääntyvälle iholle
Ikääntyvä iho on yleensä kuiva, joten sinun on aloitettava hyvällä voiteella ja silmänympärysvoiteella ennen meikkivoiteen levittämistä. Valitse kevyt meikkivoide, joka on yhtä väriä vaaleampi kuin ihosi sävy, ja kirkastaa ihoa samalla, kun se estää paakkuuntumasta hienoja viivoja ja ryppyjä. Irrallinen kasvopuuteri poistaa hyvin kiillon, mutta käytä kevyellä kädellä. Aurinkopuuteri tai valaisin, jota käytetään säästeliäästi poskissa ja leuan alla, palauttaa nuorekkaan hehkun. Kun valitset luomiväriä ja huulipunaa, valitse pehmeämmät sävyt kermanvärisissä viimeistelyissä pakkasien sijaan. Kermanväriset pinnat näkyvät vähemmän ryppyissä ja saavat kasvosi pehmeämmäksi.
Ruokavalio ihon ikääntymisen estämiseksi
Tasapainoinen, terveellinen ruokavalio on tärkeä ihon terveyden ylläpitämiseksi, varsinkin kun se sisältää runsaasti antioksidantteja sisältäviä ruokia. Lawrence Gibson, M.D. Mayon klinikan ehdottaa syövän ruokavaliota, joka on täynnä kirkkaita hedelmiä ja vihanneksia, mukaan lukien porkkanat, aprikooseja, pinaattia ja tuoreita marjoja, kuten mustikoita, sekä kalaa ja pähkinöitä, jotka sisältävät tärkeitä omega-3-rasvahappoja happoja. Rajoita runsaasti rasvaa ja hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, koska niiden on havaittu edistävän ihon ikääntymistä. Ja mikä tärkeintä, juo runsaasti vettä, jotta iho pysyy kosteutettuna.
Lisää vinkkejä ihonhoitoon
Mitä tehdä ja ei rasvoittuvalle iholle
Mitä ja ei saa kuivalle iholle
Mitä ja ei saa akne-alttiille iholle
