Kun on olemassa monia ihonhoitovaihtoehtoja, terveen ihon saavuttaminen ja ylläpitäminen voi olla vaikeaa. Täällä Jeffrey Dover, M.D., American Society for Dermatologic Surgery (ASDS) -yhtiön entinen presidentti, keskustelee siitä, kuinka pitää iho pehmeänä, sileänä ja nuorena.
Tärkeimpiä päivittäisiä ihonhoitovaiheita ovat puhdistus aamuin ja illoin, aurinkovoiteen käyttäminen, kosteuttaminen, kosteuden pysyminen, terveellinen syöminen ja riittävästi unta päivittäin, Dover sanoo. Jos pystyt hallitsemaan sitä, sinun pitäisi saada kirkas, terve iho missä iässä tahansa.
Älä ohita aurinkovoidetta.
Dover sanoo, että auringonvalo on tärkein yksittäinen syy ihon ennenaikaiseen ikääntymiseen. "Auringon ultraviolettivalo tunkeutuu ihoon aiheuttaen ryppyjä, ruskeaa värinmuutosta, verisuonten rikkoutumista, ihon ohenemista ja taipumista - sekä ihosyöpää", hän sanoo. Riippumatta ihotyypistäsi tai siitä, miten kehosi reagoi aurinkoon, Dover suosittelee käyttämään aurinkovoidetta päivittäin. ASDS suosittelee levittämään noin yhden unssin (lasillisen kokoinen) aurinkovoidetta koko kehosi peittämiseksi ja levittämään sen uudelleen joka kolmas ulkona vietetty tunti.
Harjoittele ennaltaehkäisyä.
Ihon pitäminen hyvänä tarkoittaa oikeiden tuotteiden käyttöä, Dover sanoo. "On erittäin vahvaa näyttöä siitä, että reseptilääkkeiden retinoidien ja alfa -hydroksihappojen (AHA) käyttö voi kääntää ja estää ihon ikääntymistä stimuloivat uuden kollageenin tuotantoa, sakeuttavat ihoa, lisäävät ihon kiiltoa ja elinvoimaa sekä parantavat hienoja viivoja ja ihoa karkeus ”, hän sanoo. Muita tehokkaita ikääntymistä estäviä tuotteita ovat C-vitamiini, peptidit, kasvitieteelliset ainesosat, kuten vihreä tee, ja antioksidantit, jotka auttavat suojaamaan ihoa vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta.
Luo rutiini.
Useimpien ihonhoitotuotteiden menestyksen avain on toistaminen, Dover selittää ja lisää, että päivittäinen rutiini on erityisen tärkeä ikääntymistä ehkäisevien voiteiden kanssa. Älä lannistu, jos et näe tuloksia heti. Parannukset voivat kestää kuudesta kahdeksaan viikkoon, ennen kuin ne näkyvät käsikauppalääkkeillä, joten anna ihonhoitorutiinillesi aikaa vaikuttaa.
ASDS suosittelee ohjelmaa puhdistaa, hoitaa ja estää:
- Puhdista kahdesti päivässä.
- Älä koskaan anna 12 tunnin kulua ilman ikääntymistä estävää voidetta.
- Käytä aurinkovoidetta joka päivä.
- Käytä tuotteita, jotka sisältävät retinoideja, AHA -yhdisteitä, peptidejä, antioksidantteja, kasvitieteellisiä aineita ja vitamiineja.
Lisää ihonhoitovinkkejä
Suojaa iho auringolta
Huipputrendit ikääntymistä estävässä ihonhoidossa
3 Merkittäviä kauneuden ärsytyksiä
