Varustaudu oikeilla ihonhoitotiedoilla ja -tuotteilla, ja terve, virheetön iho on aivan nurkan takana! Tarkista nämä vinkkejä ihonhoitoon alla.
Ihonhoito VALMISTELU Vinkkejä
Sinulla on oltava tarvittavat tuotteet ihon valmistamiseksi täydellisyyteen !!
Puhdistusaine:
Osta hellävarainen puhdistusaine, joka poistaa meikin ja puhdistaa ihon vahingoittamatta tai kuivattamatta sitä. Puhdistusaineen tarkoitus on puhdistaa iho varovasti poistamatta arvokkaita öljyjä. Tämä valmistaa ihomme siihen, että tärkeimmät bioaktiiviset tuotteet tunkeutuvat ja ravitsevat ihoa. Käytä mieluiten puhdistusainetta, joka on hellävarainen ja silmälääkäri ja ärsyttävä.
Kuorinta / pintakäsittely:
Tarvitset hellävaraisen pintakäsittelyn, jota voidaan toisinaan käyttää poistamaan kuivat hilseilevät kuolleet ihosolut, jotka himmentävät ihon ulkonäköä. Pinnallisen solukerroksen poistaminen paljastaa alla olevat tuoreemmat ihosolut, jotka tarjoavat terveen hehkun. Hoidon tulee olla ärsyttävää ja sopivaa herkälle iholle. Antotaajuus vaihtelee sen mukaan, milloin haluat "noutaa minut". Tämän tekeminen usein tai kestävämmillä pinnoiteaineilla voi olla vahingollista ja aiheuttaa ei -toivottua ärsytystä ja tulehdusta.
Ihonhoidon Puolustusvinkit
Ensinnäkin meidän on suojattava ihoamme mahdollisilta vaurioilta, joita voi esiintyä joka päivä. Meidän on puolustettava sisäisiä ja ympäristötekijöitä vastaan, jotka toimivat ihoamme vastaan ikääntymisen edistämiseksi! Tämä sisältää altistumisen ultraviolettivalolle, pilaantumisen, lämpö- ja mekaaniset vauriot. Suboptimaalinen genetiikka, huono terveys ja ravitsemus sekä vapaiden radikaalien muodostuminen stressistä ja päivittäisten solujen aineenvaihdunnan normaaleista seurauksista vaikuttavat. Vanhenemme!
Aurinkosuoja:
Liiallinen UV -valo vahingoittaa ihoa uskomattoman paljon ja vaikutukset ovat kumulatiivisia. Syöpävaaran lisäksi auringonvalo vahingoittaa kroonisesti ihosoluja, mikä johtaa elastisuuden menetykseen, lisää ryppyjä, pigmentaatiomuutoksia, kuivuutta ja ei -toivottuja tekstuurimuutoksia. Aurinkovoiteen tulee sisältää ainesosia, jotka peittävät sekä UVA- että UVB -säteet ja ovat valostabiileja. Jotkut aurinkovoiteet väittävät peittävänsä sekä UVA- että UVB -säteilyn, mutta eivät ole valostabiileja! (Suojaavat aineosat hajoavat auringonvalossa!) Tätä tulisi käyttää ympäri vuoden, ei vain kesällä.
Antioksidantit:
Antioksidantit ovat tärkeitä hyvän ihonhoitojärjestelmän elementtejä, koska niillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja ne poistavat vapaita radikaaleja. Vapaat radikaalit vahingoittavat tervettä ihoa ja edistävät ikääntymistä. Ne muodostuvat soluihimme normaalien solujen aineenvaihdunnan seurauksena, mutta myös toissijaisina stressistä, kuten liiallisesta UV -altistuksesta.
C-vitamiini:
C -vitamiini on kriittinen kollageenituotannon kannalta ja se on ihon runsain antioksidantti neutraloimaan vapaita radikaaleja! Ajankohtainen C -vitamiini parantaa hienoja ja ryppyisiä ryppyjä, parantaa sileyttä, sävyä, löysyyttä ja voi keventää hyperpigmentaatiota.
E -vitamiini:
E -vitamiini on hallitseva antioksidantti ihon pinnalla (stratum corneum) ja toimii synergistisesti C -vitamiinin kanssa. Paikallinen E -vitamiinin antaminen ennen UV -altistusta voi vähentää ihon reaktioita, kuten punoitusta, turvotusta ja auringonpolttamien muodostumista.
A -vitamiini:
Retinoidit ovat A -vitamiinijohdannaisia. A -vitamiini toimii antioksidanttina suojaamaan soluja ja lisää myös solujen vaihtuvuutta pitääkseen ihon tuoreena!
Alfa -lipoiinihappo (ALA):
Tämä universaali antioksidantti tunkeutuu ihoon helposti päästäkseen syvemmälle dermiin. Sillä on sekä antioksidantteja että tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja se on hyödyllinen valokuvan ikääntyneen ihon hoidossa.
Polyfenoli:
Polyfenolit ovat suuria antioksidantteja, joita löytyy useimmista palkokasveista tai hedelmistä sekä parsakaalista, kaalista, oliiviöljystä ja punaviinistä. Vaikka ravintolisä on suurin lähde, ne ovat tehokkaita myös paikallisesti.
Muita tehokkaita antioksidanttisia ainesosia ovat B3 -vitamiinit (niasiiniamidi), B5 (patenoli), vihreä tee, rypäleen siemenuute, coffeeberry® ja idebenoni.
Kosteusvoide:
Kosteusvoiteet tarjoavat kosteutta ulkoisesti, mutta mikä tärkeintä, niiden pitäisi vahvistaa ihon suojaa, jotta voimme vähentää veden ja ravinteiden menetystä sisältäpäin. Oikea ihon nesteytys on myös tarpeen, jotta kuiva kuollut iho pääsee normaalisti irtoamaan. Rasvasidokset (lipidit) liimaavat ihosolumme yhteen ja niitä on täydennettävä ihosuojan korjaamiseksi. Käytä kosteusvoiteita, jotka täydentävät näitä lipidejä ja auttavat korjaamaan suojaamme. Etsi ainesosia, kuten keramideja, välttämättömiä rasvahappoja (linoleeni- ja linoleiinihappoa) ja kosteuttajia, kuten glyseriiniä ja hyaluronihappoa, vähentämään epidermaalista vesihukkaa (TEWL).
Ihonhoito OFFENSE Vinkkejä
Regeneratiiviset tai proliferatiiviset aineet: Kun olemme puolustaneet ihoamme ikääntymistä edistäviä tekijöitä vastaan, meidän pitäisi kouluttaa ihosolujamme käyttäytymään tai toimimaan nuorekkaammin. Laita ihosi runsaaseen uudistumistilaan korjataksesi ihosi väistämättömiltä päivittäisiltä ympäristön loukkauksilta ja vaurioilta ja näyttää nuorekkaammalta!
Retinoli:
Retinoli on edelleen tärkeä vertailukohde ihon uudistumisen edistämisessä. Retinoli on A -vitamiinijohdannainen, joka lisää kollageenin ja elastiinin tuotantoa ja vähentää UV -vaurioita. Retinoli sopii erinomaisesti valokuvien vaurioituneelle iholle hienojen juonteiden, ryppyjen ja pigmenttimuutosten hoitoon. Voimaa tai pitoisuutta voidaan säätää herkälle iholle.
Peptidit:
Peptidit ovat lyhyitä aminohappoketjuja, joita voidaan syntetisoida äärettömässä järjestyksessä eri yhdistelmillä. Rasvaisia päitä lisätään niiden tunkeutumisen parantamiseksi ihoon (lipo-peptidit). Kaikki peptidit eivät kuitenkaan ole samanarvoisia. Nämä peptidit "kommunikoivat" ihosolujen kanssa ja niillä on joko positiivinen vaikutus ikääntymiseen, ei lainkaan vaikutusta tai negatiivinen vaikutus! Joidenkin peptidien positiivisia vaikutuksia ovat muun muassa lisääntynyt antioksidanttiaktiivisuus, kollageenin ja elastiinin tuotanto, parantunut haavan paraneminen ja pigmenttimodulaatio. Valitettavasti jotkut tuotteet sisältävät juuri niin paljon peptidejä, että ne voivat tehdä merkintöjä markkinointisyistä, mutta niillä ei ole todellista vaikutusta. Joissakin tuotteissa on myös peptidejä, joilla on negatiivinen vaikutus stimuloimalla kollageenin hajoamista.
Arvokas korkean suorituskyvyn omaava peptidi voi stimuloida solujen uusiutumista ja tarjota monia tai kaikkia yllä lueteltuja ikääntymistä estäviä etuja. Tämä tarkoittaa nopeampaa ihosolujen vaihtumista ja terveemmän näköistä ihoa!
Kuinka ruokavalio vaikuttaa ihoosi
Ruokavalion optimointi on elintärkeää ihon oikean ravitsemuksen ja terveyden ylläpitämiseksi. Vältä liikaa sokeria, ylimääräisiä ruokia ja täytä lautasesi kirkkailla tuoreilla vihanneksilla, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja. Tupakoinnin, liiallisen alkoholin, huumeiden käytön ja terveydentilan optimointi on myös erittäin tärkeää!
Lisää ihonhoitovinkkejä
Lisätietoja tri Garth Fisheristä on osoitteessa Ihonhoito ja plastiikkakirurgia: Mitä sinun tarvitsee tietää.
