Vuoden lopussa teet päätöksen parantaaksesi itseäsi, olipa kyseessä laihdutus, tupakoinnin lopettaminen tai terveellisempi syöminen. Useimmat meistä unohtavat nämä tammikuun toisella viikolla päätöslauselmia ja palata vanhaan tapaan. No, ei enempää! Lue vinkit uuden vuoden lupauksen pitämiseen vuonna 2012!
Älä ole kova itsellesi
Jos luiskahdat ylös, älä ole vihainen itsellesi ja luovuta kokonaan. Hyväksy virhe ja yritä uudelleen. Älä anna päätöslauselmasi jäädä sivuun yhden luiskahduksen vuoksi. Ja älä ole vihainen itsellesi, koska negatiivinen energia jättää vain negatiivisia tuloksia!
Älä päätä tehdä jotain mahdotonta
Osa onnistunutta uudenvuodenlupausta on keksimässä jotain realistista ja ryhtymässä toimiin, joiden avulla ratkaisusi toteutuu. Jos esimerkiksi haluat laihtua, älä kerro itsellesi, että haluat laihtua 25 kiloa tammikuun loppuun mennessä.
Tee realistinen tavoite ja jaa se pienempiin vaiheisiin. Ehkä sen sijaan, että olisit päättänyt menettää 25 kiloa kuukaudessa, voit lähteä laihtumaan pari kiloa kuukaudessa. Kun tehtävä jaetaan pienempiin, realistisempiin tavoitteisiin, päätöslauselma ei vaikuta liian pelottavalta.
Pyydä ystävän apua
Jos sinä ja ystäväsi olette molemmat tehneet uudenvuodenlupauksia, miksi et yhdistäisi voimiasi tukemaan toisiamme? Kun sinulla on tukijärjestelmä, voit keskustella edistymisestäsi viikoittain ja kannustaa toisiasi näkemään ratkaisun läpi.
Jos esimerkiksi sinä ja ystäväsi haluatte tulla kuntoisemmiksi, voitte liittyä kuntosalille yhdessä ja löytää aikaa treenata yhdessä. Kumppanuuden ansiosta päätöslauselmasta pitäminen on erityisen nautittavaa.
Pidä kirjaa edistymisestäsi
Seuraamalla visuaalista yhteenvetoa siitä, miten ratkaisusi etenee, olipa se päiväkirja, blogi tai taulukko rohkaisee sinua jatkamaan matkaa, koska se on todiste siitä, että pidät kiinni päätöksestäsi ja näet parannuksia.
