Olitpa odottamassa kaunista viikonloppua tai ennusteen mukaan pilviä on tulossa, sinun tulee suojata ihoasi auringon UV -säteiltä. Aurinkosuoja suodattaa pois auringon vaaralliset, näkymättömät ultraviolettisäteet (UV), jotka voivat aiheuttaa ihosyöpä. Ota kiinni SPF ja miten suojaat ihosi oikeilla tuotteilla.
Aurinkovoide ja aurinkovoide 411
International Dermal Institute (IDI) neuvoo meitä käyttämään aurinkovoidetta paitsi lämpiminä, kirkkaina päivinä myös aurinkoisina talvipäivinä, kun on pilvistä - myös ajon aikana. ”Meidän on suojeltava ihoamme aina, kun se altistuu päivänvalolle, ei vain silloin, kun ajattelemme mahdollisuuksiamme altistuminen on suurempi ”, sanoo tohtori Diana Howard, tutkimus- ja kehitysjohtaja IDI.
Tutkimukset osoittavat, että päivittäinen heikko altistuminen auringonvalolle voi olla yhtä haitallista kuin lyhyt ja voimakas altistuminen aurinkosuojalla. Howard lisää: "Aurinkovoiteen asianmukainen käyttö päivittäin on yhtä pakollista ihon terveydelle kuin asianmukainen puhdistus."
Kenen tulisi käyttää aurinkovoidetta?
Yksinkertaistetusti: Kaikki. On kuitenkin olemassa tiettyjä tyyppejä, jotka tarvitsevat vielä enemmän suojaa. Auringon UV -säteet voivat vahingoittaa kenenkään ihoa jopa 15 minuutissa, ja ultraviolettisäteet voivat vahingoittaa kaikkien värien ihoa. Lukuun ottamatta niitä, jotka viettävät paljon aikaa ulkona - työn tai leikin vuoksi - saat todennäköisemmin ihosyövän auringosta, jos sinulla on yksi tai useampi seuraavista:
- Vaaleampi luonnollinen ihonväri.
- Iho, joka helposti palaa, pisamia tai punastuu (tai muuttuu tuskalliseksi auringosta).
- Vaaleat tai punaiset hiukset.
- Siniset tai vihreät silmät.
- Perheenjäsen, jolla on ollut ihosyöpä.
Lapset ovat heikoimmassa asemassa, kuten vuonna 2006 julkaistu katsausartikkeli osoittaa Lasten ihotauti että useimmat ihmiset saavat 50 prosenttia koko elinkaarensa auringosta ennen 18 vuoden ikää. Joten on tärkeämpää kuin koskaan kouluttaa lapsia ja perheitä ihosyövästä ja älykkäästä aurinkosuojasta.
Milloin käyttää aurinkovoidetta
Tarvitset suojaa auringolta myös hieman pilvisenä tai viileänä päivänä. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi sinun on levitettävä aurinkovoidetta noin 30 minuuttia ennen auringossa olemista, jotta se imeytyy ihoon ja ei todennäköisesti pese pois hikoillessasi. Ennen käyttöä levitä pulloa hyvin ennen käyttöä sekoittaaksesi hiukkasia, jotka saattavat kasautua astiaan. Helppokäyttöisyyden vuoksi kannattaa harkita aurinkosuojatuotteiden käyttöä. "Aion saada tuota suihketta [pojalleni]", sanoo Sheila, yksi SheKnows.com -yhteisön jäsenistä. ”Hän ei istu paikallaan hetkeäkään, kun yritän saada hänet pukeutumaan, joten tällä tavalla voin vain osoittaa ja ampua-ja näyttää siltä, että on niin helppoa levittää se uudelleen, kun olemme ulkona. ”
Sunblock -sovelluksen perusteet
Käytä aurinkosuojaa kaikille auringossa oleville ihon osille, mukaan lukien korvat, selkä, hartiat ja polvien ja jalkojen selkä. Jos epäpuhtaudet tai herkkä iho ovat ongelma, kasvoillesi on saatavana erityisiä öljypohjaisia aurinkovoiteita. Muista levittää riittävästi; peukalosääntönä, käytä unssia (noin kourallinen) peittämään koko kehosi parin tunnin välein. Levitä sitä paksusti ja perusteellisesti ja hanki apua vaikeasti saavutettaviin paikkoihin, kuten selkään. (Kaksi ongelmapaikkaa, jotka eivät toimi niin hyvin aurinkovoiteen kanssa: Päänahka - varsinkin jos sinulla on osa - ja silmäluomet. Hattu ja aurinkolasit sopivat siihen.)
Muista, että aurinkovoidetta käytetään. Laita se uudelleen päälle, jos pysyt auringossa yli kaksi tuntia ja uidessasi tai tehnyt mitä tahansa, mikä saa sinut hikoilemaan.
Mikä aurinkosuojatuote on paras?
Aurinkovoiteet ovat monessa muodossa, mukaan lukien voiteet, voiteet, geelit, voiteet, vahatikut ja suihkeet. Valitse laajakirjoinen aurinkovoide, joka suojaa UV-A- ja UV-B-säteiltä ja jonka aurinkosuojakerroin (SPF) on vähintään 15.
Älä arvioi suojaa hintalappun perusteella
Lue tuotemerkit ja huomaa, että vaikka kallis brändi saattaa tuntua tai tuoksua paremmalta, se ei välttämättä ole tehokkaampi kuin halvempi tuote. Huomaa, että kaikissa aurinkovoiteissa ei ole samoja ainesosia. Osta esimerkiksi sellainen, joka ei sisällä para-aminobentsoehappoa (PABA), jos olet herkkä kyseiselle ainesosalle. Ja tietysti, jos ihosi (tai lapsesi iho) reagoi huonosti yhteen tuotteeseen, kokeile toista tuotemerkkiä tai soita lääkärille.
"Olen allerginen jollekin useimmissa aurinkovoiteissa - puhkeilen ja kutinaa kaikkialla", sanoo SheKnows.comin ilmoitustaulun jäsen Annmarie. ”Ainoa laji, jota voin käyttää, on Neutrogena. Se tavara on kallista, mutta sen arvoista. ”
Harkitse tilaisuutta
Saatavilla on erikoisvalmisteita: Etsi vedenpitävä merkki, jos hikoilet tai uit, ja käytä vesipohjaista aurinkovoidetta, jos sinulla on rasvainen iho tai altis akneille. (Noudata pakkauksen ohjeita tai kysy neuvoa lapsesi lastenlääkäriltä, kun käytät aurinkovoidetta nuoremmille vauvoille Tarkista lopuksi viimeinen käyttöpäivämäärä ennen aurinkovoiteen levittämistä - jotkut ainesosat hajoavat yli aika.
Oletko kosteusemulsio?
Jos olet monien kaltainen ja ahdistat ajatuksesta levittää aurinkovoidetta kasvoille ja vartalolle, tässä on jotain, josta pidät päivittäisessä käytössä. Bethesda-aurinkosuojasaippuan monivitamiininen SPF 10 vartalopatukka
tarjoaa hyväntuoksuisen baarisaippuan, jossa on sisäänrakennettu aurinkovoide, mikä tarkoittaa, että voit yksinkertaisesti käydä suihkussa ja saada aurinkosuojaa ja samalla hyödyntää A-, C- ja E -vitamiinit sekä selemuimit, jotka vastustavat ihosoluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta, ja sinkki, joka vähentää tulehdusta ja edistää paranemista.
Vaikka se on hyvä alku, muista, että palkki on vain SPF 10. Jos aiot viettää aikaa auringossa, tarvitset enemmän suojaa kuin tämä, mutta tämä on loistava alku päivittäiselle aurinkosuojalle ilman, että sinun tarvitsee edes ajatella levittämistä suihkun jälkeen! Löydä se osoitteesta bethesdaskincare.com.
Aurinkovoiteen lisäksi
Yhdistä nämä auringonsuojausvaihtoehdot suojaamaan ihoasi vaurioilta sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä:
- Etsi varjoa, jos ulkoilu on väistämätöntä keskipäivän aikana, jolloin UV -säteet ovat voimakkaimmat ja vahingoittavat eniten.
- Kun on pilvistä, muista, että auringon säteet voivat silti tunkeutua pilvien läpi ja vahingoittaa ihoa.
- Valitse useampi kuin yksi tapa suojautua auringossa. Käytä hattua, heitä t-paita päähän, tartu aurinkolaseihisi ja etsi varjoa.
Ja ajattele vain: Noudattamalla näitä yksinkertaisia vinkkejä sinun ei ehkä tarvitse enää koskaan käsitellä auringonpolttaman kipua!
Lisää vinkkejä kesän ihonhoitoon
- Kesän ihonhoitotuotteet, jotka suojaavat ja parantavat
- Kesäopas ihonhoitoon: Mitä tehdä ja mitä ei
- 10 uutta kesän kuumaa ihotuotetta
