5 tapaa aktivoitua perheenä tänä syksynä - SheKnows

Nousisivatko perheenjäsenet pöydältä heti aterian päätyttyä istumaan tietokoneen, tabletin, iPhonen tai television eteen? Seisokit ovat tärkeitä, mutta ennen kuin jokainen tekee valintansa gadgetille, kokoa kaikki aterian jälkeiselle kävelylle tai pyöräretkelle. Sen ei tarvitse olla pitkä, mutta ulkona oleminen yhdessä 30 minuuttia joka ilta (tai vähintään kolme yötä viikossa) luo rutiinin, joka on terveellinen kaikille. Lisäksi yhdessä vietetty aika ilman tekniikkaa voi edistää pitkälle perhesiteiden vahvistamista.

Vaikka lämpötila laskee, ei ole mitään syytä olla lähtemättä ulos hyödyntämään ulkotilaa sekä lähellä että kauempana. Aloita tutustumalla puistoihin, joihin voit kävellä, ja tutustu sitten muihin puistoihin ja viheralueisiin, jotka ovat pyöräily- tai ajomatkan päässä, ja tee retkiä nähdäksesi, mitä näillä alueilla on tarjottavana. Viikonloppuisin suuntaa lähimpille vaellusreiteille - niputa, tuo termos teetä tai kaakaota ja lähde liikkeelle. Trail Peakin avulla voit etsiä vaellusreittejä ympäri Kanadaa.

Keskustele perheenä siitä, mitä jokainen teistä tekisi mieli tehdä tai oppia ryhmässä. Ehkä se liittyy sisäjalkapalloliittoon; ehkä se on koripallo tai koripallo. Tarkoituksena on löytää jotain, johon kaikki haluavat sitoutua kerran viikossa, hauska tapa lisätä kuntoa elämääsi. Jos joukkuelaji ei ole korkealla kenen tahansa luetteloa, mieti asioita, joita haluat ehkä oppia yhdessä, kuten taistelulajeja tai jopa kalliokiipeilyä, ja ilmoittaudu kursseille.

Aloita lähimmäisestä perheestäsi ja anna sitten sana serkkuille, tädille ja sedille ja jopa isovanhemmille, jotka asuvat riittävän lähellä tavata yhden illan viikossa pelaamaan urheilua - joko joka kerta sama tai jotain erilaista, riippuen siitä, miltä ihmiset tuntuvat tekemässä. Toistaiseksi puistossa tekeminen on hienoa, jos pukeudut viileämpään säähän, mutta niin kuin se tulee kylmempää, ajattele muita asioita, joita voit tehdä yhdessä, kuten luistelu, hiihto tai kelkkailua. Riippumatta siitä, mitä teet, asetat aktiivisuuden ensisijaiseksi.