Useimmat ihmiset ovat käyttäneet luovaa visualisointia koko elämänsä, kauan ennen kuin he tiesivät, että sille on nimi. Lapsilla on vilkas mielikuvitus ja luova visualisointi tulee yleensä heille aivan luonnollisesti. Koska meillä on kuitenkin niin paljon valmiita kuvia sellaisista lähteistä kuin televisio, tietokoneet, videopelit jne., Se on tärkeämpää kuin koskaan kannustaa lapsiamme käyttämään niitä ja tarjota heille mahdollisuuksia mielikuvituksia.
Aluksi, kun käytät luovaa visualisointia lastesi kanssa, aloita tarjoamalla rakenne - vie poikasi tai tyttäresi kuvitteelliselle matkalle. Mielestäni se on vuorovaikutteinen tarinankerronta, lapsesi kokee tarinan ikään kuin hän todella elää sen. Myöhemmin lapsesi keksivät omia ideoitaan ja kuviaan ja näkevät tai kuvittelevat ne "unelmissaan". Visualisointitaidot ovat harjoituksen avulla, ja ennen kuin huomaatkaan, lapsesi visualisoi vaivattomasti valitsemasi skenaariot, kun hän siirtyy nukkua.
Jotkut ihmiset ajattelevat, että visualisointi on tehotonta heille, jos he eivät itse "näe" kuvia mielessään. Useimmat lapset voivat todella nähdä kuvia, mutta vaikka eivät, prosessi on edelleen hyödyllinen. Jos lapset (tai aikuiset) voivat muistaa tapahtumia, jotka ovat jo tapahtuneet, heillä on kyky visualisoida ja luoda mielikuvitukseensa jotain, mitä ei tapahdu tässä ja nyt. Se herättää pelkkää tarkoitusta saada itsesi tuntemaan olonsa hyväksi.
Kutsun hämärää aikaa hereillä olon ja unen välillä "hämäräksi aikaa" täydelliseksi ajaksi käyttää luovaa visualisointia. Annamme pojille ja tyttärille arvokkaan lahjan, kun opetamme heitä arvostamaan tätä maagista aikaa. ”Hämärän aikaan” tietoinen mieli on riittävän rento rentoutumaan vapauteen, jota ei tavallisesti koeta täysin heränneessä tilassa. Tässä vaiheessa lapset ovat itse asiassa tulleet meditatiiviseen tilaan; heidän aivoaallonsa toimivat riittävän hitaasti (usein kutsutaan teeta -tilaksi) helpottaakseen luovaa visualisointia ja unta. Lapsena, kauan ennen kuin olin kuullut termistä "visualisointi", siirtyisin saumattomasti yöllisestä visualisoinnistani unelmaan; Käytännössä valitset ensimmäisen illan unen avauspaikan.
Kun lapset rentoutuvat perusteellisesti ja nukkuvan ja hereillä olevan raja häipyy, heidän visualisointinsa voivat vähitellen muuttua uniksi. Tämä on myös aikaa, jolloin positiiviset vakuutukset ja ajatukset voivat olla erittäin voimakkaita, kun ne tulevat helpommin lapsen alitajuntaan. On erittäin tehokasta välittää positiivisia ajatuksia ja vakuutuksia visualisoinnin aikana.
Muista keskittää näiden lausuntojen ja vakuutusten huomio siihen, mitä haluat lapsellesi sen sijaan, mitä et halua. Esimerkiksi jos lapsesi on ollut sairas, toivot luonnollisesti, että hän (tai hän) paranee. On tärkeää, että valitsemasi lausunnot ja vakuutukset keskittyvät hyvinvointiin sen sijaan, että et haluaisi olla sairas. Tämä voi tuntua merkityksettömältä, mutta keskittymällä siihen, mitä ei haluta sen sijaan, mitä halutaan, saatat vahingossa kutsua sen elämääsi.
Autamme lapsiamme luomaan omia kokemuksiaan rohkaisemalla heitä visualisoimaan tai kuvittelemaan saavuttavansa sydämensä toiveen. Kuvitellessaan, että heillä on jo haluamansa, lapset sallivat sen ja toivottavat sen tervetulleeksi todellisuuteensa.
Puhdas halu on hieno asia; se on odotuksen ja odotuksen tunne. Vanhemmat kysyvät toisinaan minulta, opettaako tavoitteiden saavuttamisen visualisointi lapsia odottamaan niitä ilman tarvittavia ponnisteluja. Itse asiassa asia on päinvastoin. Keskittymällä siihen, mitä he haluavat, lapset saavat vetoa mahdollisuuksiin ja kokemuksiin, jotka tuovat heidät lähemmäksi tavoitteitaan. Ihmiset sekoittavat usein halun kaipuun, joka keskittyy siihen, ettei meillä ole sitä, mitä haluamme. Yksi helpoimmista tavoista erottaa kaipuu halusta on kiinnittää huomiota tunteeseen. Halu tuottaa iloa, intoa ja odotusta, kun taas kaipaaminen liittyy todennäköisesti masennuksen ja pessimismin tunteeseen.
Vahvistusten tulisi keskittyä siihen, mitä halutaan, eikä sen puuttumiseen.
Keskity haluamaasi: Keskity sen puutteeseen:
Nukut helposti. Sinulla ei ole vaikeuksia nukahtaa.
Tunnet olevasi onnellinen. Et tule olemaan onneton.
Heräät virkeänä. Et herää väsyneenä.
Tunnet olosi hyväksi. Et tule sairaaksi.
Kauniita unia. Toivottavasti sinulla ei ole painajaisia.
Visualisointi on upea tapa nukahtaa nukkumaan, mutta se tarjoaa myös muita etuja. Lapset voivat esimerkiksi käyttää visualisointia paranemisen ja hyvinvoinnin edistämiseen. Mielemme ja ruumiimme eivät ole erillisiä kokonaisuuksia - ne ovat yhteydessä toisiinsa. Kun lapsi luo positiivisia kuvia ja ehdottaa itseään, sillä voi olla myönteinen vaikutus sekä hänen fyysiseen että henkiseen terveyteensä. Kuulostaa yksinkertaiselta; lapset, jotka kuvittelevat olevansa onnellisia ja terveitä, ottavat kuitenkin tärkeän askeleen kohti onnellisuutta ja terveyttä. Onnellisuus ja terveyden parantaminen ovat lahjoja, jotka jokainen lapsi voi antaa itselleen oman mielikuvituksensa voimalla.
