Äidit ovat tunnettuja siitä, että he asettavat itsensä viimeiseksi. Vietämme niin paljon energiaa lasten ja puolisoiden hoitamiseen ja koteihin ja töihin, että ei näytä olevan lainkaan aikaa itsellemme. Kyllä, tämä voidaan kuvata hyväksi asiaksi, epäitsekkääksi asiaksi-mutta se voi olla myös ei-niin hyvä asia. Meidän on pidettävä huolta itsestämme, jotta voimme jatkossakin pitää huolta lapsista ja miehestä ja kaikesta. Meidän on kiinnitettävä huomiota itseemme ja terveyteemme, jotta pysymme siellä pitkällä aikavälillä.
Terveys ei ole pieni asia, vaikka emme useinkaan täysin arvosta sitä ennen kuin terveyshaaste on olemassa. Et todennäköisesti menisi vuosia ilman säännöllistä lastesi tarkastusta-vaikka tuskin ajattelet sitä kahdesti itse. Mutta oikea ennaltaehkäisevä hoito ja ylläpito sinulle, aivan kuten lapsillesi, on avain pysyä terveenä. Käsittele pieniä asioita ennen kuin niistä tulee suuria asioita ja hanki kokonaiskuva terveydestäsi - ennen kriisiä.
Ennaltaehkäisevä hoito
Aivan kuten lapsillesi, käy säännöllisesti tarkastuksissa ja kaikissa ennaltaehkäisevissä seulonnoissa. Kun teet vuosittaisen fyysisen tapaamisen lapsellesi, varaa se itsellesi - ja pidä tapaaminen. Jos olet siinä iässä, että tarvitset säännöllisesti mammografia tai muu seulonta, valitse vuosittainen tapahtuma ja saat seulonnan joka vuosi tapahtumassa tai sen ympärillä. Sen ei tarvitse olla syntymäpäiväsi, mutta syntymäpäivä on kätevä muistutus.
Viipyvät ongelmat
Monilla äideillä on meneillään yksi tai kaksi ärsyttävää pientä asiaa, joita he ovat varovaisia tarkistamassa: myyrä täällä, krooninen kipu siellä. Älä anna niiden viipyä - tarkista ne! On todennäköistä, että se ei ole mitään, mutta eikö olisi parempi saada tämä vahvistettu tai hoitosuunnitelma kuin sanoa itsellesi kuukausia, "minun pitäisi todella tarkistaa se?" Ja jos se on jotain, mitä aikaisemmin otat sen, sen parempi.
Integroitu kokonaisuus
Saatat huomata, että kun kiinnität huomiota terveyteesi, ongelmat liittyvät toisiinsa ja on olemassa suurempi, koko kehon lähestymistapa, jonka voit käyttää terveyteesi ja hyvinvointiisi. Ehkä osana pyrkimyksiäsi huomaat vaihtoehtoisia hoitoja jotka vaikuttavat todella terveyteesi ja näkymiisi. Tämä on hyvä asia! Tämä saa terveytesi kuntoon pitkällä aikavälillä.
Lapsesi tarvitsevat sinua terveenä
Kun on niin vaikea löytää aikaa huolehtia itsestäsi, saatat tuntea olevani jotenkin itsekäs tuona aikana. Todella, se on kuitenkin vain yksi tapa olla epäitsekäs ja huolehtia perheestäsi. Perheesi ei vain tarvitse sinua - he tarvitsevat sinua terve ja saatavilla.
Itsestä huolehtiminen on myös positiivinen esimerkki lapsillesi. He oppivat itsehoidosta katsomalla sinua, joten älä petä heitä.
Tee tapaamiset nyt
Älä viivytä enää. Aseta tänä vuonna terveytesi etusijalle. Soita ja sovi tapaamiset nyt… ja pidä ne. Tee se itsellesi ja perheellesi.
Lisää itsestä huolehtimisesta
- Pidätkö huolta itsestäsi?
- 5 tapaa olla onnellisempi äiti tänä vuonna
- Äidin stressi vähenee, kun huolehdit ensin itsestäsi
