Alla esitetyt strategiat voivat auttaa lapsiasi voittamaan hermonsa.
t
Valokuvaluotto: Stockbyte/Stockbyte/Getty Images
t Testiahdistus voi ahdistaa jopa kirkkaimpia opiskelijoita, heikentää heitä ja tukahduttaa heidän edistymisensä, mikä voi johtaa väärään käsitykseen heidän kyvyistään. Alla esitetyt strategiat voivat kuitenkin auttaa lapsiasi voittamaan hermonsa.
Rentoutustekniikat
t Kun oppilaidesi stressitaso nousee joko tentin aikana tai mainitun kokeen valmistelun aikana, hetki keskittyä uudelleen ja keskittyä voi olla erittäin hyödyllinen. Syvä hengitys (hengitä laskiessasi kolmeen, pidä kolme kertaa, hengitä sitten kolme kertaa ja toista) ohjaa lisää happea aivoihin ja voi parantaa selkeyttä. Vaihtoehtoisesti oppilaat voivat myös sulkea silmänsä, tyhjentää mielensä, laskea kymmeneen ja jatkaa sitten uudella näkemyksellä. Nämä menetelmät ovat avainasemassa ongelman luopumisen tai erityisen turhauttavan kysymyksen jälkeen. Rentoudu, keskity ja jatka seuraavaan ongelmaan huolehtimatta viimeisestä. Toinen tekniikka on progressiivinen lihasrelaksaatio, jossa lapsesi jännittää yhtä lihassarjaa (kuten hartioitaan) mahdollisimman paljon ja rentouttaa sitten lihaksia. Harjoittelun myötä lapset voivat alkaa tunnistaa olevansa jännittyneet ja kehittää tapaa rentouttaa näitä lihaksia.
Ymmärrä itse testi
t Mitä mukavammat lapset käyttävät testimateriaalia, sitä epätodennäköisempää on, että he antavat ahdistuksensa voittaa ne testin aikana. Harjoitus tekee mestarin, joten varmista, että he suorittavat läksyt (mukaan lukien lisäkysymykset oppikirjoissaan), työkirjat Internetissä tai tarkastella kysymyksiä valmisteluvihkoissaan, kunnes he voivat ratkaista ne kysymykset, joiden kanssa he kamppailevat nukkua. Varmista, että he ymmärtävät käsitteet, ja kannusta heitä pyytämään apua opettajien, ohjaajien, luokkatovereiden tai perheen kautta, jos he tarvitsevat lisätukea. On myös hyödyllistä, että opiskelijat saavat jonkin verran ennakkotietoa kokeen rakenteesta, jotta ei tule epämiellyttäviä yllätyksiä. Vakiotestit eivät tee salaisuutta siitä, kuinka paljon aikaa ne antavat tai onko muoto monivalinta, lyhyt vastaus vai essee. Suurin osa arvioinneista sisältää jopa harjoitusmateriaalia; oppilaat voivat tehdä näytekokeen kokonaisuudessaan. Opettajat paljastavat usein kokeidensa rakenteen, varsinkin kun heitä pyydetään kohteliaasti.
Päästä asian ytimeen
t Puhu lapsesi kanssa avoimesti ja rehellisesti. Miksi he tarkalleen ovat huolissaan? Mitä he uskovat tapahtuvan, jos he toimivat huonosti? Miksi kysymykset ovat pelottavia, kun ne annetaan kokeena eikä kotitehtävänä? Tämä voi olla erinomainen tilaisuus puhua odotuksistasi lapsillesi ja heidän odotuksiltaan itselleen. Lapset voivat usein olettaa, että odotat täydellisyyttä, eivätkä saavuta tätä mahdotonta tavoitetta, he pettävät sinut. Tee selväksi, mitä odotat heiltä: hyväksytyn arvosanan, selkeän ponnistelun opiskella tai vankan ymmärryksen materiaalista, kun se ei ole koe. Määritä, mitä he odottavat itseltään ja mitä he uskovat seurauksiksi. ACT: n huono pistemäärä ei tarkoita sitä, etteivät he koskaan tule opiskelemaan eivätkä koskaan saamaan työtä. Huono arvosana lukion pääsykokeessa ei tarkoita sitä, ettei heitä oteta lukioon. Algebra -testin huono arvosana ei tarkoita, ettet lakkaa rakastamasta heitä. Saatat tietää yhtä paljon, mutta varmista, että he tietävät samoin.
t Lisää vinkkejä ja strategioita oppilaasi menestymiseen koulussa on osoitteessa www.varsitytutors.com.
