Äitiys voi olla turhauttavaa. Näyttää siltä, että lapsemme tietävät mitä painikkeita painaa meidät liikkeelle ja nuo pienet sienet - lapsemme - odottavat vain nähdäksemme, miten reagoimme. Turhautumista ei luultavasti voi välttää... mutta se voi tulee käsitellä tavalla, joka opettaa lapsemme selviytymään oikein stressaavista tilanteista.
Miten reagoit aluksi turhautumiseen? Ehkä huudat, teet kasvot ja ehkä jopa vedät hiuksesi pois (kirjaimellisesti). Haluat ehkä harkita toimintaasi uudelleen. Loppujen lopuksi lapset katsovat. Seuraavassa on asiantuntijoiden vinkkejä turhautumisen käsittelyyn.
Läksy opittu
Itsehillintä on yksi tärkeimmistä taidoista, joita vanhempi voi opettaa lapselle, ja joskus se ei ole helppo oppia. Voit viettää viikkoja kertomalla lapselle tästä hyveestä, mutta ellei hän näe sen soveltuvan, hän ei todellakaan ymmärrä käsitettä. "Tutkimukset osoittavat, että lapset, jotka kehittävät hillintää nuorena, menestyvät monella tapaa myöhemmin elämässään", sanoo Meg Akabas, vanhemmuuden asiantuntija ja perustaja
Vanhemmuusratkaisut. "On olemassa monia tapoja edistää itsehillintää lapsissa, mutta ennen kaikkea vanhempien on itse mallinnettava hallittua käyttäytymistä, koska lapset seuraavat enemmän tekojamme kuin sanojamme."Hengitä
Kun lapset kokeilevat kärsivällisyyttämme, on joskus houkuttelevaa reagoida huutamalla tai heittämällä aikuisen kokoinen kiukutus. Jos tämä kuvaa sinua, saatat pahentaa tilannetta tietämättäsi. "On erittäin tärkeää olla korottamatta ääntämme ja huutaa ja huutaa lapsellemme", sanoo Sharon Gilchrest O'Neill, avioliiton ja perheen psykoterapeutti ja kirjoittaja Lyhyt opas onnelliseen avioliittoon. "He eivät kuule nopeasti sanaakaan, jonka sanot, ja huono reaktio pahenee edelleen ja menetät oleellisesti lapsesi hallinnan."
Kokeile sen sijaan joitain yksinkertaisia selviytymisstrategioita kuten ”pysähtyä hetkeksi ja laskea kymmeneen, tehdä se hitaasti ja rauhallisesti, jotta lapsesi ottaa vastaan”, ehdottaa Gilchrest. "Tai eristä itsesi lapsestasi jonkin aikaa, jotta kaikki voivat tulla rauhallisemmiksi."
Puhu se
Turhautumisen edessä aivosi voivat pyöriä kilometriä minuutissa yrittäessään hallita itseäsi, mutta lapsesi hyötyvät eniten, jos puhut kokemastasi. Kun käännät vaihtoehdon "Olen menettämässä sen" tilaan "Minä pystyn käsittelemään tätä", keskustele siitä lastesi kanssa.
Akabasin mukaan: "Voisit sanoa:" Äiti on todella turhautunut juuri nyt. Minun täytyy rauhoittua, koska kaiken järkyttyminen ei auta. Vedän syvään henkeä ja lasken kymmeneen. Yksi, kaksi…… OK, se on parempi. ”” Seuraavan kerran, kun lapsesi on pettynyt tai ärsyyntynyt, hän saa inspiraatiota itsehillinnästäsi ja saattaa jopa omaksua strategian reagoinnin sijaan.
Rakasta itseäsi
Usein turhautumista syntyy, kun äidit vähätellä omia tarpeitaan tai sivuuttaa ne kokonaan. Meillä on paljon vastuuta hartioillamme, ja juuri siksi meidän täytyy rakastamme itseämme ensin. O’Neill sanoo, että ”voidakseen olla suuri vanhempi” äitien on pidettävä huolta itsestään emotionaalisesti, henkisesti ja fyysisesti. ” Raivostuneet äidit ovat paljon alttiimpia turhautumisen aiheuttamille iskuille, joten älä unohda näyttää itsellesi rakkaus.
Lue lisää äidin stressin hallitsemisesta
- Pysäytä äitisi sulaminen sen jäljissä
- Kuinka vähentää stressiä äitisi elämässä
- Kuinka selviytyä menestyksekkäästi äidin sulamisesta
