Kaikille, mitä teemme äideinä, järjestämme, suunnittelemme, keksimme sen ja yksinkertaisesti toteutamme kaiken, joskus lautanen on liian täynnä. Joskus se, mikä tuntuu pieneltä lisäykseltä tai vain pieneltä säädöltä, osoittautuu olkiksi, joka murtaa kamelin selän. Kaikille, mitä haluamme tehdä ja voimme tehdä äideinä ja yksilöinä, joskus paras asia on ottaa jotain pois lautasestasi. Sanoa ei.
On niin paljon helpompi sanoa kuin tehdä. Haluamme niin usein tehdä kaiken, vaikka tiedämme, että se ei todellakaan ole mahdollista - ja joskus päädymme tekemään kaiken, mutta mikään ei erityisen hyvin. Asia on,
poistamisen määrittäminen voi olla jopa vaikeampaa kuin päättää, että sinun on poistettava jotain. Ja vaikka olemme tietoisia ja varaudumme ylimääräiseen aikatauluun lastemme kanssa, se voi olla vaikeaa
noudattaa samoja ohjeita itsellemme.
Jotain selvää
Ensinnäkin, etsi ilmeisin kohde, joka ottaa pois. Tämä voi olla melkein mitä tahansa. Oletko hankkinut ylimääräisen vapaaehtoistoiminnan äskettäin? Sovi, että annat tyttäresi kokeilla ratsastusta
oppitunteja parin kaupungin päässä? Yritä toteuttaa liian kunnianhimoinen siivous autotallin aikataulusta?
Toki haluat tehdä kaikki nämä asiat ja tunnet sitoutumisen tunteen, mutta jos tunnet vain painetta etkä ole iloinen, harkitse uudelleen. Sitoutuminen on yksi asia, ajaa itseäsi sitoutumaan
on aivan toinen.
Mitä muut voivat poimia?
Jos viikoittaisen ruokaostoksen tekeminen tekee sinut hulluksi, voiko kumppanisi noutaa sen? Tai voitko käyttää päivittäistä elintarvikkeiden toimituspalvelua? Löydätkö korvauksen kyseiselle pyhäkoululle
opetuskeikka tai suostuko siihen kumppanuusjärjestelyyn?
Ajattele itseäsi johtajana hetkeksi ja mieti, mitä voit delegoida, delegoida, delegoida.
Säilytä asiat, jotka pitävät mielesi kunnossa
Jos aikataulussasi on asioita, jotka ovat teknisesti "ylimääräisiä", voit poistaa suhteellisen helposti, mutta ne ovat asioita, jotka todella pitävät sinut liikkeessä - esimerkiksi kuukausittainen lounas lähimmän kanssa
tyttöystävät - yritä pitää ne. Samoin liikunta voi tuntua ylimääräiseltä, ja sitä voi olla vaikea pitää muutaman päivän, mutta hyödyt yleiselle terveydellesi ja hyvinvoinnillesi ovat suurempia asioita.
Katsokaa suurempaa kuvaa
Jos tämän jälkeen et löydä poistettavia asioita, yritä katsoa suurempaa kuvaa. Onko tämä erityisen kiireinen vuodenaika? Näyttävätkö muutaman viikon loma -asiat rauhallisemmilta ja helpommin toteutettavissa olevilta? Voitko vain
kyntää siihen asti ja harkita sitten uudelleen?
Kaikilla on kiireisiä aikoja, ja jotkut ajat ovat kiireisempiä kuin toiset. Aktiivinen työskentely tasapainon ylläpitämiseksi tällaisina aikoina ottamalla tavarat pois lautaselta ei ole häpeä - itse asiassa se on älykäs itse ja perhe
johto. Ehkä jonain päivänä on aika laittaa nämä asiat takaisin lautaselle, mutta siihen asti voit sanoa ei.
Lisää vinkkejä stressin hallintaan:
- Neljä stressitöntä vinkkiä työskenteleville äideille
- 9 järkevää säästämistä kiireisille äideille
- Maanantai äidin haaste: Leikkaa itsesi löysäksi
