Soittaako lause ”Lapseni on niin nirso syöjä”? Yhteinen huokaus kaikille siellä oleville vanhemmille, jotka ovat toivoneet sormensa ristiin, kun he lähettivät nirsoja syöjiään kouluun valmistetun lounaan kanssa. Varmista, että lapsesi tulee koulusta kotiin tyhjä lounaslaatikko ja täysi vatsa, kokeile näitä inspiroituja koululounasideoita nirsoille syöjille.
Kaikki on siinä, miten leikkaat sen
Mielenkiintoiset muodot tekevät jännittävästä lounasaikaisesta seikkailusta. Lapsesi voi kyllästyä ruokansa muotoon, mikä tarkoittaa, että hän ei todennäköisesti halua syödä sitä. Kokeile leikata lapsesi ruoka hauskoihin muotoihin evästeiden leikkureilla. Käytä voileipiä suurilla evästeiden leikkureilla, vihanneksilla pienempiä evästeiden leikkureita.
Napsauta tästä saadaksesi hauskan purjevenevoileipäreseptin >>
Siemailla herkullista
Terveellistä hedelmäsmoothia ei tarvitse varata vain aamiaiseksi, ja se on loistava tapa ladata lapsellesi terveellisiä ravintoaineita ja kivennäisaineita. Voit pakata lapsesi
smoothie täynnä maitoa, hedelmiä, mehua, jogurttia, hunajaa, maapähkinävoita ja jopa munajauhetta ja vehnänalkioita lisäravinteiden saamiseksi. Keitot ovat myös loistava tapa saada lapsesi "siemaamaan" terveellistä lounasta. Tomaattikeitto, kasviskeitto pastan kanssa ja runsas täysjyväriisi ja kanakeitot ovat kaikki loistavia valintoja, jotka eivät ole liian pelottavia lasten siemailulle. Monet säilykeitot ovat kuitenkin täynnä natriumia, joten muista tarkistaa etiketit ennen purkkikeiton ostamista. Kotitekoiset keitot ovat helppoja ja herkullisia, ja jos teet ne itse, voit luoda räätälöidyn keiton, joka on täynnä lapsesi suosikkikasviksia.Napsauta tästä saadaksesi helpon ja terveellisen hedelmäsmoothin >>
Monipuolisuus on elämän mauste
Nuoremmat lapset epäröivät kokeilla uusia asioita, mutta mitä useammin esittelet uusia ruokia, sitä todennäköisemmin he nauttivat laajemmasta valikoimasta ruokia. Kun pakkaat lapsen lounas, muista sisällyttää lajike. Vaikka on helpompaa aina sisällyttää banaani lapsesi lounaslaatikkoon, koska se on hänen suosikkihedelmänsä, Vaihda se muutama päivä viikossa muiden terveellisten hedelmien välipalojen kanssa, kuten viipaloidut omenat juustokuutioina tai maapähkinä voita.
 |
Ei ole mitään vikaa, jos lisäät "kannustimen" saadaksesi lapsesi kokeilemaan uusia ruokia. Kun lähetät hänet kouluun lounaan kanssa, kannusta häntä syömään - tai ainakin kokeilemaan - kaikkea pakkaamaasi. Jos hän teki niin, kun hän palasi koulusta, voit tarjota pienen makean aterian, matkan puistoon tai ylimääräisen tarinan ennen nukkumaanmenoa. Kyllä, tämä vinkki tarkoittaa, että sinun on luotettava siihen, että lapsesi puhuu totta... Ooooh, se on sitkeä! |
Purentakokoiset puremat
Anna pienelle munchkin-minikokoiselle ruoalle, joka on paitsi hauskaa katseltavaa, myös hauskaa syötävää! Tee mini-sandwich-rullat, pakkaa miniporkkanaa tai minipakkaus jogurttipeitettyjä rusinoita ja tee mini-krakkausvoileipiä liittämällä yhteen kaksi Cheez-It-maapähkinävoita tai mantelia voita.
Hauskaa nuudeleiden kanssa
Kuka lapsi ei rakasta nuudeleita? Kokeile sekoittaa hauskoja muotoiltuja nuudeleita erilaisten juustojen, vihannesten, vähärasvaisen lihan, jopa pähkinöiden, siementen ja kuivattujen hedelmien kanssa. Älä unohda valita täysjyvänuudeleita tai hybridilajiketta, jossa on täysjyväpastan ravintoaineita, mutta valkoisten nuudeleiden maku, rakenne-ja mikä tärkeintä-ulkonäkö.
Napsauta tästä saadaksesi hauskan nuudelisalaattireseptin >>
Lisää välipaloja ja herkkuja
7 koulupäivän välipalareseptejä kasviksilla
Top 10 Mikroaaltouunissa käytettävät välipalat koulun jälkeen
Takaisin kouluun ruokatarvikkeita ja ei
