Älypuhelimesi, tablet -laitteesi, kannettavan tietokoneen, netbookisi ja hyvyys tietää kuinka monta muuta laitetta olet yksi äiti! Mutta… vastaatko puhelimesi uuteen sähköpostihälytykseen nopeammin kuin tyttäresi huutoon? Tarvitset saldo. Aika jatkaa a tekniikkaa ruokavalio.
Tekniikka tuo paljon elämäämme. Se, mikä oli aikoinaan tieteiskirjallisuutta, on nyt todellisuutta! Mutta onko se liian hyvä asia? Voimmeko olla niin yhteydessä toisiimme, että kiinnitämme enemmän huomiota tekniikkaan kuin ihmissuhteisiimme, heittäen kaiken epätasapainosta? Hyvin mahdollista.
Arvioi liitetiedostosi
- Tarkistatko sähköpostisi jo ennen kuin nouset sängystä aamulla?
- Oletko riskannut onnettomuuksilta ja vammoilta tarkistamalla sähköpostin ajon aikana?
- Onko ajatus a sähkökatkos herättääkö ahdistusta kadonneesta online -ajasta?
- Pidätkö sosiaalisen median tarkistamista tärkeimpänä kuin illallisen tekemistä, lasten kanssa käpertymistä tai vain kaunista päivää?
- Oletko koskaan unohtanut tekemäsi, koska olet liian väsynyt tilapäivityksen julkaisemiseen?
Jos vastasit "kyllä" johonkin näistä kysymyksistä, tiedät jo, mitä se tarkoittaa: Tarvitset tauon tekniikasta. Tarvitset tämän tekniikan ruokavalion.
Ruokavalion strategiat
Joten miten teet sen? Aivan kuten "tavallinen" ruokavalio: huolellisesti, päättäväisesti, kurinalaisesti ja päättäväisesti.
- Aseta päivämäärä. Aseta päivämäärä ruokavalion aloittamiselle. Strategoi siitä, miten saavutat tavoitteesi ja ole valmis päivämäärän saapuessa.
- Kylmä kalkkuna vai vieroitus? Joillekin kylmä kalkkuna on oikea tapa. Aseta älypuhelin laatikkoon ja kävele pois 24 tunniksi. Sammuta tietokone ja kytke kaapelimodeemi pois päältä. Sinä selviät! Toisille se on vieroitus. Käytä laitteita vähemmän ja vähemmän aikaa joka päivä - ja lisää muita toimintoja, kuten liikuntaa tai legojen pelaamista poikasi kanssa.
- Käytä lapsilukkoa - itseesi. Lapsillesi asettamasi lapsilukko toimivat yhtä hyvin sinulle. Käytä ajastimia ja lohkoja rajoittaaksesi aikaa, jonka voit jopa käyttää tekniikkaan.
- Aseta tavoitteita ja käytä palkintoja. Aseta saavutettavissa olevat tavoitteet teknologiaruokavaliollesi ja ansaitse muita kuin teknologisia palkintoja. Esimerkiksi sähköpostin tarkistamatta jättäminen ennen sängystä nousemista viiteen päivään voi tarkoittaa matkaa suosikkileipomoosi leivonnaisia ja lattea varten. Olipa tavoitteet ja palkinnot mitkä tahansa, tee niistä todellisia ja realistisia.
Etsi tasapainoa
Teknologisen ruokavalion tavoitteena on saavuttaa parempi tasapaino tosielämän ja online -elämän välillä. Niin hienoa kuin tekniikka on, voit elää ilman sitä. Et ehkä halua ja sinun ei tarvitse, mutta voit.
Teknologian ruokavalion tavoitteena on hyödyntää tekniikkaa parhaalla mahdollisella tavalla ja pitää se tasapainossa, ja perhe -elämäsi on sitä parempi.
Lisää äideistä ja tekniikasta
Miksi äidit tarvitsevat viikoittaisen tauon tekniikasta
Miten tekniikka voi auttaa sinua olemaan supermam
Työskentelevä äiti 3.0: Tekniset työkalut työskenteleville äideille
