Riippumatta siitä, kuinka leikkaat sen, kaasu raskauden aikana on kiusallista ja luultavasti hieman odottamatonta. Mitä voit tehdä sen välttämiseksi?
Kärsitkö raskauskaasusta? Et ole yksin! Kun Leslie Irish Evans oli ensimmäisen raskaudensa myöhässä, hän heräsi eräänä rauhallisena aamuna ja makasi vain nauttien rauhasta... sitten se tapahtui. "Yhtäkkiä nyökkäsin todella kovaa. Niin kovaa… heräsin vauvan! Hän hyppäsi vatsassani alkoi sitten hakata. Sain sekä minä että mieheni nauramaan ”, Leslie sanoo.
Ann B.: n kaasumainen hetki tuli hänen lapsensa eteen. ”Toisen raskauden yhdeksännen kuukauden aikana poimin roiskuneet cheeriot lattialta 2-vuotiaan poikani kanssa. Kun ryömin lattialla käsilläni ja polvillani, ohitin kaasun tarpeeksi kovaa, jotta hän kuuli. Hän kääntyi puoleeni ja sanoi erittäin asiallisesti suloisella 2-vuotiaalla äänellään: "Sinä, likainen vaippa?" "Hän muistelee.
Joskus kaasu ei ole niin hauskaa - varsinkin kun kiusallinen hetki iskee kokouksen, haastattelun tai muun vakavan ympäristön aikana. Itse asiassa joskus kivulias kaasu voi jopa saada sinut tuntemaan, että sinun on synnytettävä… koska se on niin tuskallista ja pyörivää.
Mutta älä pelkää, ylimääräinen kaasu raskauden aikana on normaalia ja voidaan välttää, asiantuntijat sanovat.
Mikä sen aiheuttaa?
Raskauden aikana ruoansulatus hidastuu, sanoo tohtori Marc Lewis, ObGyn ja Henry Fordin terveysjärjestelmä Dearbornissa, Michiganissa, jolloin ruoka joutuu pidempään voimakkuuteen. "On normaaleja bakteereja, jotka elävät ruoansulatuskanavassa (ruoansulatuskanavassa), jonka tehtävänä on sulattaa ruoka ja hajottaa se imeytymiseen. Tämä prosessi tuottaa "kaasua" hajoamisen sivutuotteena. Mitä pidempään ruoka istuu ruoansulatuskanavassa, sitä enemmän kaasua muodostuu, mikä lisää turvotusta ”, Lewis kertoi Pregnancy and Baby -lehdelle. "Lisäksi raskauden edetessä vatsan ja suoliston syrjäyttää laajentunut kohtu, mikä voi lisätä kylläisyyden ja turvotuksen tunnetta."
Säädä ruokavaliota
Usko tai älä, ruokavaliosi voi vaikuttaa kaasumaiseen ongelmaan ja sen korjaaminen voi olla yhtä helppoa kuin oikeiden ruokien valinta. Sertifioitu kokonaisvaltainen terveysneuvoja Latham Thomas ehdottaa pienempien aterioiden syömistä ja pureskelua hitaasti ja tietysti sellaisten ruokien valitsemista, jotka eivät aiheuta kaasua. ”Vältä rikkiä sisältäviä ruokia, kuten kukkakaalia, kaalia, sipulia. Nämä elintarvikkeet aiheuttavat kaasujen muodostumista sulatettaessa, ja paine aiheuttaa hajukaasua ja epämukavuutta äidissä. Ne voivat myös aiheuttaa närästystä myöhemmin [toisesta kolmanteen] kolmanneksella ”, Thomas sanoo.
Hän ehdottaa myös fenkolin siementen ottamista aterioiden jälkeen. "Fenkoli auttaa edistämään asianmukaista ruoansulatusta ja on myös galaktagogi, mikä tarkoittaa, että se edistää maidon virtausta imettävillä äideillä", Thomas sanoo.
Istu oikein
Jos olet sellainen, joka taipuu eteenpäin syödessään tai muiden lasten kylpyaikana, sinun kannattaa lopettaa. Jotkut äidit sanovat, että eteenpäin nojaaminen voi syrjäyttää jo täynnä olevat sisäelimet aiheuttaen epämukavuutta. ”Olen huomannut, että asemilla, joissa istun, voi olla suuri vaikutus. Nojaa eteenpäin yli minuutin tai niin - esimerkiksi kun kylpee lapsi tai syö a taulukko - näyttää kouristavan niitä jo rypistyneitä elimiä entisestään, ja minusta alkaa tulla kaasukipuja hetken aikaa. Kun tietoisesti pakotan itseni hieman lepäämään tai istumaan pystyasennossa, sitä ei tapahdu ”, sanoo yhden lapsen äiti ja Melissa Jamesin äiti.
James ehdottaa myös, että vältetään liian tiukkoja vyötärönauhoja, koska ne voivat myös tehdä kaasusta voimakkaamman.
Lääkkeet kaasulle
Markkinoilla on muutamia lääkkeitä kaasun hoitoon, mutta tarkista aina lääkäriltäsi ennen lääkkeiden ottamista varmistaaksesi, että valitset lapsellesi turvallisen lääkkeen.
Lue lisää raskausoireista:
- Raskaus närästys: 3 vinkkiä polttamisen pysäyttämiseksi
- Raskaus ja vauva: Raskauden sivuvaikutusten hillitseminen
- Raskauden ruokahalu: Ovatko normaalit?
- Liity SheKnows -raskausviestitauluihimme!
