Olitpa vain aloittamassa kiinteän ruoan seikkailua vauvasi kanssa tai yrität houkutella hankalaa taaperoa kokeile porkkanatikkua, tässä on viisi vieroitusvirhettä, joita voit yrittää välttää ja jotka voivat auttaa vähentämään ruoka -aikaa hulluus.
Me kaikki haluamme, että lapsemme kasvavat terveinä ja onnellisina. Mutta pienten lasten ruokinta voi olla haastava kokemus, varsinkin kun kohtaat taaperon, joka on tajunnut, miten painikkeita painetaan ruokapöydässä.
Ruokailuaika voi kuitenkin minimoida muutamalla yksinkertaisella temppulla. Tässä on viisi vinkkiä alkuun pääsemiseksi.
Älä jätä sitä liian myöhään
Vauva tarvitsee kuuden kuukauden ikään asti vain äidinmaitoa tai äidinmaidonkorviketta kasvaakseen ja kehittyäkseen. Kuitenkin noin puolen vuoden ikärajan kohdalta lapsesi ravinteiden varastoja ei enää voida täyttää yksin maidolla.
"Tutkimukset ovat osoittaneet lisääntyneen allergiariskin, kun kiinteät aineet viivästyvät viimeisten seitsemän kuukauden aikana", sanoo Lynsey Bradley, lasten ravitsemusterapeutti ja Sydney-ravintokoulun Tuckshop omistaja. "On myös vaara, että lapsellasi ei ole rautaa, ja jotkut sanovat myös, että kiintoaineiden viivästynyt käyttöönotto voi johtaa erittäin hankalaan lapsiin!"
Kukaan ei halua leikkiä äitiä hankalalle syöjälle, mutta välttääksesi tämän voit vain todella esitellä erilaisia terveellisiä ruokia ikään sopivana aikana. Loput ovat pikkuisen ja tietysti onnea.
"Yksi tai kaksi teelusikallista omenaa, päärynää, avokadoa ja makeita appelsiinivihanneksia ovat kaikki hyviä alkuruokia", Lynsey ehdottaa.
Älä tarjoa liikaa, liian pian
Kun esittelet uusia ruokia, on hyvä yrittää ajatella kuin lapsi. Kuvittele, että sinua pommitetaan ensimmäistä kertaa koko värin, maun, tuoksun ja tekstuurin maailmassa. Kumman valitset ensin? Pidätkö edes tuosta oudosta, punaisesta kirsusta? Entä jos se maistuu toiselta vihreältä, liukkaalta, josta et todellakaan pitänyt?
”Alussa on hyvä idea esitellä ruokia mukavasti ja hitaasti, turvallisessa ja mukavassa paikassa, jossa on paljon rohkaisua. Tämä on todella suuri virstanpylväs vauvasi elämässä, joten se vaatii hieman totuttelua ”, Lynsey selittää.
”Parin kuukauden kuluttua voit todella alkaa laajentaa ohjelmistoaan tuomalla markkinoille laajan valikoiman uusia ruokia ja on hienoa kokeilla jatkuvasti eri makuja, tekstuureja ja värejä eri tavoin valmistetuista ruuista ", hän sanoo.
Vaikka onkin jännittävää valmistaa lapsellesi ylellisiä aterioita, hillitse innostusta alkuaikoina. Esittele yksi ruoka kerrallaan ja pidä siitä kiinni muutama päivä ennen kuin siirryt toiseen. Tämä antaa sinulle aikaa nähdä sen vaikutukset vauvaasi ja antaa vauvalle aikaa sopeutua uuteen tuntemukseen.
Anna lapsesi kokeilla sormiruokaa
Kun vauva alkaa poimia asioita käsillään ja siirtää ne suuhunsa - yleensä kuudesta yhdeksään kuukauteen - voit aloittaa sormiruoan käyttöönoton.
”Sormiruoat lisäävät itsenäisyyttä, ruokavalion monipuolisuutta, koordinaatiota, hienomotorisia taitoja ja ovat välttämättömiä leuan ja hampaiden kehitykselle. Itseruokailu hioo pureskelu-, tartunta-, puristus- ja puremistaitoja, joten on tärkeää kannustaa lapsiamme hallitsemaan nämä uudet tekniikat mahdollisimman varhain ”, Lynsey selittää.
Sormiruoat eivät ole vain välttämättömiä auttaessasi pientäsi kehittämään hyviä puhetapoja, vaan ne myös antavat lapsellesi paremman hallinnan syömästään ruoasta. Tämä on erityisen hyödyllistä nirsojen syöjien vanhemmille, jotka saattavat mieluummin valita sormen- tai pöytäruoan valikoimasta lusikalla syötettyjen soseiden sijaan.
Anna lapsesi päättää, kuinka paljon
Jokainen vanhempi kohtaa jossain vaiheessa raivokohtauksen illallisaikaan. Olipa kyseessä liian väsynyt lapsi, joka kieltäytyy syömästä, tai se, joka haluaa evästeitä ja jäätelöä ennen jälkiruokaa, ateria-ajan kiukut ovat yleisiä, mutta eivät välttämättä välttämättömiä.
Randwickin Sydneyn lastensairaalan asiantuntijoiden mukaan useimmat pikkulasten ruokintaongelmat voivat itse asiassa johtua hyväntahtoisista vanhemmista jotka haluavat lastensa syövän tasapainoisen ja terveellisen aterian, mutta heillä voi olla epärealistisia ajatuksia siitä, kuinka paljon ja millaista ruokaa pienet lapset tarve.
Se voi tuntua oudolta, mutta on täysin normaalia, että lapsi syö nyt vähemmän kuin vauvana. Syynä tähän on se, että vauvat kasvavat nopeasti - tyypillisesti yksi kilo kahdeksan viikon välein - kun taas pikkulapsilla voi kestää kuusi kuukautta saada sama paino. Pikkulapset eivät syö paljon, koska he eivät tarvitse paljon, joten pakottamalla lapsi istumaan aterian jälkeen, josta he eivät ole kiinnostuneita, siitä on enemmän haittaa kuin hyötyä.
Älä houkuttele sokeria ja mausteita
Jos sinulla on hankala syöjä, joka näyttää olevan täysin välinpitämätön illallisen aikaan, voi olla houkuttelevaa tarjota makeita tai suolaisia ruokia vain, jotta lapsesi syö jotain.
"Tässä tapauksessa on hyvä tehdä sovinto lapsen kanssa: heidän on kokeiltava ruokaa - jos he eivät pidä siitä, he voivat päättää olla syömättä sitä, mutta heidän on kokeiltava sitä. Heidän on myös ymmärrettävä, että tarjolla ei ole herkullista ruokaa, jos he eivät halua syödä. On todella tärkeää olla johdonmukainen ja jos uhkaat, sinun on jatkettava sitä! ” sanoo Lynsey.
Yksikään terve lapsi ei ole koskaan kuollut nälkään, kun hän on itsepäisesti kieltäytynyt ruoasta, joten jos he kieltäytyvät terveellisestä illallisesta, jonka olet valmistanut heille, olkoon niin.
Jos lapsesi hylkää tietyn ruoan, poista se rauhallisesti. Jatka terveellisen ruoan tarjoamista lapsellesi - joillekin lapsille on tarjottava ruokaa jopa 15 kertaa ennen kuin ne valmistetaan jopa kokeilla sitä - ja on hyvä idea tarjota vanha suosikki uuden lisäksi, jotta lapsesi ei tarvitse mennä nälkäinen.
Lisää ruokintavinkkejä
Kuinka vieroittaa vauva
Kuinka paljon sinun pitäisi ruokkia vauvaasi?
Taaperon ravitsemusvinkkejä
