Harvat meistä hyväksyvät yksiselitteisesti kehomme. Olemme aluksi omat pahimmat arvostelijamme; nakata joitakin epärealistisia esityksiä naismuodosta tiedotusvälineissä, ja olosuhteet ovat kypsiä kehonkuvakysymyksille jopa kaikkein tasapainoisimmalla naisella. Ja jos tämä ei riitä, meidän on näytettävä lapsillemme sopivia esimerkkejä itsehoidosta ja itsensä hyväksymisestä. Se on varmasti haastavaa muutaman päivän ajan.
Olitpa paputanko tai kurvikas, kehosi on kehosi. Sinun on työskenneltävä sen kanssa ja saavuttaaksesi parhaat tulokset. Tämä tarkoittaa sitä, että hyväksyt sen, mitä et voi muuttaa - ja pyrimme muuttamaan sen, mitä voit terveydellesi ja pitkäikäisyydellesi. Se tarkoittaa esimerkkiä terveellisestä elämästä lapsillesi ja muille ympärilläsi oleville. Aikana, jolloin kohtaamme lapsuuden lihavuuteen liittyviä ongelmia joillakin lapsilla ja syömishäiriöitä toisilla, kehonkuvakysymysten käsittely vanhempina on yhä kriittisempi.
Ero on hyvä!
Ei ole kahta täysin samanlaista ruumista, eikä sama ruumis ole sama ajan mittaan. Kehomme liikkuu eri tavalla ja vaatteet sopivat niihin eri tavalla. He käsittelevät elintarvikkeita eri tavalla ja reagoivat harjoitukseen eri tavalla - eri tavalla ja päivittäin. Kehosi on muuttuva organismi.
Muutokset ja erot tekevät maailmasta mielenkiintoisen. Oppiminen työskentelemään sen kanssa, mitä sinulla on, ei jonkin ulkoisen ihanteen kanssa, on hyväksynnän ja optimaalisen terveyden alku - ja se on loistava esimerkki lapsillemme.
Voivatko kehonkuvaongelmat vaikuttaa lapsesi painoon? Ota selvää tästä.
Kohti terveyttä
Kun pyrit kehonkuvaongelmiin, saatat tarvita apua. Lääkärisi voi olla alku. Hän voi antaa sinulle tietoa perusterveydestäsi, auttaa sinua asettamaan tavoitteita tarvittaessa ja ohjata sinut muiden asiantuntijoiden puoleen, jotka voivat auttaa sinua käsittelemään sekä fyysisiä että emotionaalisia kehon osia. Se ei tapahdu kerralla; hyväksyminen on prosessi.
Myös ystäväsi ja perheesi voivat auttaa. Ole rehellinen läheistesi kanssa pyrkimyksistäsi pysyä terveinä ja heijastaa sopiva kehon luottamus esimerkkinä lapsillesi auttaa sinua edistymään entisestään, olipa tavoitteesi muuttaa kehoasi pitkän aikavälin terveyden vuoksi tai hyväksyä jo enimmäkseen terve kehosi omistaa.
Tee se lastesi puolesta
Kehosi ongelmista riippumatta, jos työskentely niiden ratkaisemiseksi itsellesi ei riitä, tee se lastesi puolesta. Teot puhuvat äänekkäämmin kuin sanat. Sitoudu näyttämään heille terveelliset elämäntavat, mikä tarkoittaa enemmän kuin yhtä muotoa tai kokoa. Näytä heille, kuinka asianmukaisten elämäntapamuutosten tekeminen vaikuttaa terveyteen ja pitkäikäisyyteen - sinun ja heidän.
Lisää maanantain äitihaasteita:
- Maanantai-äiti-haaste: Tee kiitoskirjeistä hauskaa lapsille
- Maanantai äiti haaste: Hanki tukea perimenopause
- Maanantai -äidin haaste: Hanki rintaliivit
