Vaikka rakastat talvea - vaikka rakastatkin mitä tahansa vuodenaikaa, se voi joskus vetää sinut alas. Saatat rakastaa lumisia hiljaisia päiviä, mutta joinain päivinä et saa varpaasi lämpimiksi. Saatat rakastaa raikasta ja kirkasta talvitaivasta, mutta joskus kaipaat pidempiä iltoja ja limonadia. Saatat rakastaa talviurheilua, mutta sesongin välisellä harjoittelulla on myös etuja. Joskus, riippumatta siitä, kuinka paljon arvostat kautta, löydät itsesi blahien kanssa.
Helmikuu on ehkä kalenterin lyhin kuukausi, mutta joillekin se voi tuntua vuoden pisimmältä kuukaudelta - ja erityisesti niille alueille, joilla on ankarin talvisää. Jopa
kovat talven harrastajat, jotka tekevät parhaansa kaudesta ja sen lahjoista, kokevat joskus tiettyä ”väsymystä” kauden aikana. Se on melko luonnollinen kausivaihtelu... mutta on
vielä on talvi edessä! Onneksi on pieniä asioita, joita voit tehdä päästäksesi eroon blaseista ja hyödyntääksesi kauden viimeisen osan.
Mene ulos!
Kyllä, oikein, mene ulos. Kylmässä.
Se voi tuntua ristiriitaiselta, mutta talveen pääseminen voi auttaa sinua tuntemaan vähemmän blahia talvesta. Kokoa ja kokeile uutta puistoa tai kävele kaupungin läpi. Saa kehon liikkeelle, keuhkot hieman
raikas, raikas ilma ja kasvosi auringonpaisteessa voivat piristää jopa talvikuukausien raikkaimpia.
Kevyt ruokavalio
Mukavuusruoalla on paikkansa, mutta varmista, että saat riittävästi tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, ja tarkista annoksesi muista elintarvikkeista. Pihvi ja perunat ovat varmasti maukkaita, mutta sekoittavat
tai uusi pastaruoka on loistava tapa pistää päivään makua ja väriä.
Ravista harjoitustasi
Ehkä nyt on aika harkita uusien elementtien lisäämistä tavanomaiseen harjoitusrutiiniin. Jos käytät elliptistä useita päiviä viikossa, entäpä pyöriminen joissakin pilateseissa tai joogassa? Jos olet juoksija,
kokeile soutulaitetta. Jos harjoituksesi on enimmäkseen aerobista, lisää siihen vastus- ja voimaharjoittelua - tai päinvastoin. Ehkä voit lisätä intervalliharjoituksia viikoittaiseen harjoitusaikatauluusi.
Anna valon ja värin tulla sisään
Yksinkertaiset asiat, kuten istuminen ikkunoiden lähellä aurinkoisina päivinä tai kirkkaampien paitojen avaaminen, voivat vaikuttaa mielialaasi. Avaa verhot ja vedä sävyt ylös aikaisemmin aamulla
hyödyntää valoa parhaalla mahdollisella tavalla.
Aloita kevään suunnittelu
Aloita tosissaan kevään suunnittelu, olipa kyse sitten siementen tilaamisesta puutarhaan, kevään siivousta ja uudelleenjärjestelyä ajatellen tai mitä tahansa. Daydream -kesämökkihankkeet, viikonloppu
lomille tai tervetuloa tyttöystävien kevätkokoukseen.
Blaheja sattuu joka kausi, mutta ne eivät ole vain kestämistä. Tunnista ja hyväksy ne osana kautta - ryhdy sitten toimiin niiden läpi. Pienellä painalluksella selviät
blahs - ja melkein talven läpi ja eteenpäin tulevalle kaudelle.
Luuletko, että sinulla on kausiluonteinen mielialahäiriö? Katso 6 muuta tapaa voittaa talvi -ongelmat.
Lisää meidän Maanantai äiti sarja:
- Maanantai -äiti -haaste: Adrenaliinia teinisi kanssa
- Maanantain äitihaaste: Kuuntele lastesi musiikkia
- Maanantai -äidin haaste: Poistu sivulta
