Tentti stressi. Kahvilan ruoka. Ahtaat neljäsosaa. Myöhäiset illat. Pysyvä seurustelu. Kun tätä tarkastellaan puolueettomasti, on selvää, että yliopistosta voi tulla todella myrkyllinen ympäristö. Monille naisille nopea matka kylpylään auttaa käynnistämään terveen järjestelmän, mutta kun joudut maksamaan oppikirjoista, kenelle jää rahaa chi-chi-hoitoihin? Tänä vuonna unohda kalliit pedikyyrit ja aromaterapia, jotka jättävät sinut punaiseksi. Kerää sen sijaan tytöt ja isännöi college -spa -juhlia omassa asuntolahuoneessasi! Seuraavassa on muutamia helppokäyttöisiä vinkkejä, joiden avulla sinä ja tyttöystäväsi hemmottelevat ja rentoutuvat hetkessä.
Kuvittele huoneesi kylpyläksi
Pehmo -päiväkylpylät tunnetaan usein suurista, rauhallisista tiloistaan. Mutta niin kauan kuin sinulla on tarpeeksi tilaa kaikille rentoutua, ja sinulla on käytettävissään jääkaappi ja juokseva vesi, sinulla on kaikki mitä tarvitset huoneen kylpylän perustamiseen.
Heitä tyynyt lattialle, komentaa muutama pesuallas ja pyydä kaikkia ystäviäsi tuomaan vanha käsipyyhe ja omat kynnetyökalut. Ole vain valmis, kun muut naiset lattiallasi saavat tietää, mitä tapahtuu, saatat päätyä muutamien kutsumattomien vieraiden kanssa!
Aseta kohtaus
Ennen kuin tyttöystäväsi saapuvat, omista päivä sisustamiseen - ja pidä hauskaa sen tekemisessä! Selvitä, ovatko jotkut esineet (erityisesti kynttilät) asuintilasi ulkopuolella, ja tee huoneestasi mahdollisimman rauhallinen.
Sammuta valot ja televisio (voit jopa peittää television muhkealla kankaalla, jotta se ei ole kokonaan näkyvissä), avaa ikkunat tuulelle ja toista rauhallista musiikkia hiljaisella äänenvoimakkuudella.
Liz Robbinsille klassinen musiikki oli vastalääke stressille Etelä -Mainen yliopistossa. "Se oli rauhoittavaa ja auttoi minua rentoutumaan ja keskittymään", Robbins sanoo.
Kun olet asettanut kohtauksesi, aseta kierrätetyt paperilautaset, kupit, paperipyyhkeet ja mahdollisesti jopa luomupuuvillaiset t-paidat kaikkien käytettäväksi. Tuntuuko vielä juhlavammalta? Pyydä paidat tulostamaan (kysy mustevaihtoehdoista) tai brodeeraamalla kylpyläjuhlan merkitsemiseksi. (Vierailla IdealBite.comympäristöystävällisempiä ideoita varten.)
Tarjoile kevyitä, terveellisiä välipaloja
Tyhjennä minijääkaappi, koska huoneen kylpylä vaatii kevyitä ja maukkaita välipaloja. Anna ruoan ja juoman tehdä kaksinkertainen tehtävä aivoruoana varastoimalla terveitä hedelmiä, vihanneksia, mehuja ja smoothieita, joita voit säilyttää ja tarjoilla vähällä vaivalla.
Trim & Terrific -keittokirja-sarjan kirjoittaja Holly Clegg neuvoo emännät hyödyntämään valmiiksi leikattuja hedelmiä ja vihanneksia. "Niiden leikkaaminen kotona vie aikaa", sanoo Clegg, "ja aika on tärkeä."
Sama koskee tuorepuristettuja mehuja ja smoothieita, jotka voit ostaa valmiina. Mutta älä pelkää palvella myös herkkua tai kahta. Tumman suklaan tiedetään sisältävän antioksidantteja, jotka edistävät sydämen terveyttä, joten lääkäri määräsi pienen palan roiskumisen.
Hemmottele itseäsi kotitekoisilla kylpyläresepteillä
Ohita kalliit kylpyläpakkaukset, joita niin usein löytyy apteekeista, ja käytä tavallisia ruokakauppoja sekoittaaksesi muutamia premium -hemmottelureseptejä. Muista kertoa vieraillesi ainesosista, jotta he voivat välttää kaikki, joille he voivat olla allergisia, ja pidä kaikki valmisteet selkeästi merkittyinä sekaannusten välttämiseksi.
Kotitekoiset kasvonaamarit (levitä, rentoudu, huuhtele pois lämpimällä vedellä):
- Kuoriva kasvonaamio: Sekoita kolme osaa oliiviöljyä ja yksi osa kosher -suolaa hellävaraiseksi kuorimiseksi.
- Kosteuttava kasvonaamio: Levitä puhdasta hunajaa ihollesi makeaksi kasvohoitoksi.
- Kiinteyttävä naamio: Soseuta yhteen banaani ja lusikallinen hunajaa ja levitä se lievittääksesi väsynyttä ihoa.
- Aurinkokuivattu ihon tutti: Voit torjua kesän auringosta kuivunutta ihoa sekoittamalla yhteen kuoritun avokadon ja kaksi lusikallista oliiviöljyä.
Muita herkullisia hoitoja:
- Silmien helpotus: Kirkastaa silmiä rauhoittavilla teepusseilla tai kurkkuviipaleilla ja antaa kenenkään, joka nauttii näistä virkistävistä, makaamaan ja nauttimaan rauhasta.
- Käsien ja kynsien kuorinta: Sekoita kolme osaa oliiviöljyä yhteen osaan sitruunamehua ja kosher -suolaa. Huuhtele lämpimällä vedellä.
Hikoile stressiäsi ja saa ruusuisen hehkun
Tietysti yhden huoneen kylpylä on vain rentouttava niin kauan. Kun sinä ja tyttöystäväsi olette saaneet rauhoittavia hoitoja, ruokaa ja hauskaa, kävele kampuksen kuntokeskukseen.
Tutki harjoitusnauhojen yksityisiä huoneita tai mahdollisuutta liittyä meneillään olevaan luokkaan. Libby Hennessy, PhD -opiskelija Bostonin Harvardin yliopistossa, havaitsee, että fyysinen kunto on loistava tapa käsitellä stressiä. "Joskus se auttaa vain hikoilemaan", myöntää Hennessy, joka pitää jooga- ja potkunyrkkeilykursseja erityisen hyödyllisinä. Puhumattakaan tuloksena oleva ruusuinen hehku on lopullinen luonnollisen kauneuden salaisuus.
Vähennä stressiä säännöllisillä kylpylähuoneilla terveen ja onnellisen lukuvuoden puolesta
On kiistatonta, että yliopisto on stressaava ympäristö, joten pyyhi tänä vuonna huolet pois ennen kuin ne syntyvät helpolla spa-päivällä huoneessa. Ja muista, että pyyhkäisemällä yksi idea stressin poistamiseksi nopeasti lukukauden aikana, voit saada onnellisen ja terveen vuoden riippumatta siitä, mitä sinulle on luvassa!
Aiheeseen liittyvät artikkelit
- 6 vinkkiä nukkua paremmin tänä iltana
- Itsensä uudistuminen päästä varpaisiin
- Suklaahoito: uusia terveellisempiä suklaata
- Vinkkejä väsyneiden jalkojen hemmotteluun
- Kylpylähenkisiä reseptejä Canyon Ranchilta
- Detox -dieetit
