Mietitpä sitten kuinka laihtua synnytyksen jälkeen tai etsitkö uusinta ruokavalion suuntausta julkkispiirille, The Vauvanruoka Ruokavalio tekee otsikoita. Julkkisvalmentaja Tracy Andersonin kehittämä ja perustuu pikkulapsellesi sopiviin ruokiin yksi myös tässä soseutetussa ruokasuunnitelmassa on julkkikset, kuten Lady Gaga, Jennifer Aniston ja Madonna laulavat sen kehuja. Vaikka ruokavalio kuulostaa helpolta laihdutusohjelmalta, voitko todella laihtua syömällä vauvanruokaa?
Mikä on vauvanruokavalio?
Yleensä suunnitelma sisältää 14 4 unssia annosta soseutettua ruokaa ja 1 tasapainoinen aikuisateria kerran päivässä. Toinen versio samasta puhdistussuunnitelmasta on korvata välipalat näillä pienillä annoksilla vauvanruokaa tasapainottamalla kolme terveellistä aikuisateriaa päivässä. Kaiken kaikkiaan tavoitteena on pienentää syöttämiesi kalorien määrää ja parantaa kehosi puhdistuskykyä tällä ruokavalion detoxilla.
"Halusin jotain, jolla voit poistaa myrkyllisyyden ja katkaista huonot tavat, mutta ruoansulatusjärjestelmäsi on edelleen kunnossa", sanoi Tracy Anderson haastattelussa brittiläiselle lehdelle. Mutta onko tämä ruokavalio sinulle synnytyksen jälkeisenä äitinä?
>> Etsitkö ei-ruokavalion elintarvikkeita, joilla on makeita etuja? Löydä 10 hyvän sokerin lähdettä
Voinko tasapainottaa painonpudotuksen ravitsemuksellisiin tarpeisiin syödessä vauvanruokaa?
Aivan kuten mikä tahansa ruokavalio, myös hedelmien, viljojen, vihannesten ja lihan valinta on välttämätöntä terveiden tulosten saavuttamiseksi. Vauvanruoka -ruokavalio sisältää kuitenkin vähän kuituja ja huonoja rasvoja, mutta näiden puuttuvien ravitsemustarpeiden saaminen aikuisille voidaan saavuttaa, kun valitset oikeat elintarvikkeet päivittäiselle ateriarahallesi.
Imettävien äitien pitäisi kuitenkin olla väsyneitä. "Useimmat imettävät äidit tarvitsevat 1800-2000 kaloria päivässä", neuvoo Cheri Wiggins, M.D. www.milkin-cookies.com. "Jos äiti kuluttaa alle 1800 kaloria päivässä, maidontuotanto vähenee yleensä." Vauvanruokavalio ei ehkä täytä perinteisiä tarpeitasi, kun imetät vauvaasi.
>> Katso 10 välipalaa, jotka auttavat sinua laihduttamaan vauvan
Kuinka laihtua pitkällä aikavälillä vauvanruoalla
Vauvanruokavalio voi olla pikavippi laihdutukseen kuin täydellinen pitkän aikavälin suunnitelma kilojen pudottamiseksi. Jatkaaksesi tätä julkkisten kehuttua ruokavaliota pitkällä aikavälillä lääkärit suosittelevat tämän kalorien leikkausmenetelmän käyttämistä vain muutaman päivän viikossa, jotta vältetään jojo-laihdutus.
Joten voitko todella laihtua syömällä vauvanruokaa? Vastaus on "mahdollisesti" ja vain lyhyen aikavälin ratkaisu monille. Älä kuitenkaan yllätä, jos kaipaat tyydytystä ruoan pureskelusta. WebMD.com raportoi, että siihen liittyy tyytyväisyyden ja täyteyden tunteita pureskelu ruokasi - askel puuttuu jauhetusta ruokavaliosta - joten tämä Tinsel Town -ruokavalio ei välttämättä sovi kaikille. Mutta ainakin vauvanruokavalio voi saada sinut tuntemaan olosi nuoreksi, kun laihdutat kiloja ja jaat pienen lapsesi ruokaa!
Lisää vauvan jälkeisen painon pudottamisesta
Imettävä ruokavalio imettäville äideille
Synnytyksen jälkeiset laihdutusluokat toimivat
Motivaatio menettää synnytyksen jälkeiset kilot
