Ei ole valhetta: vanhemmuuden stressi voi joskus olla ylivoimaista. Tämä voi välittää itsensä - halusitpa sitä tai et - epäsuotuisalla tavalla pienille ihmisillesi. Stressaantuneen, porakersantti -vanhemman ansaan joutuminen on helppoa, mutta elämän äitinä tai isänä ei tarvitse olla sellaista. Näytämme sinulle, miten edetä virran mukana ja parantaa vanhemmuuskokemustasi kaikin puolin.
Mene ulos
Kuulostaa niin yksinkertaiselta - mennä ulos - mutta luonnossa on niin paljon mahdollisuuksia hauskanpitoon ja oppimiseen siitä lähtien, kun lapsesi on vauva, kunnes hän itse on aikuinen.
Anna lapselle rakkaus ulkoiluun, ja autat häntä rakastamaan sitä koko elämän. Ja ilman tonnia varusteita tai kalliita oppitunteja niiden kuljettamiseen säästät rahaa. Ulkoilu hyödyttää koko perhettä - kaikilla on hauskaa, he harrastavat liikuntaa ja unohtavat arjen.
>> Lopeta luonnonvajehäiriö
Luo rutiini
Pienestä pitäen on parasta luoda rutiini mahdollisimman aikaisin ja pitää siitä kiinni. Tämä antaa lapsellesi mahdollisuuden tietää, mitä odottaa ja milloin odottaa, eikä se takaa sitä elämästä tulee draamaa, se auttaa pitämään odotukset linjassa ja stressitasot pienemmät kaikille osapuolille.
>> Ajanhallinta: Nauti rutiinista
Tiedä, milloin on todellinen hätä
Erityisesti ensimmäisen lapsesi kanssa on helppo reagoida liikaa vammoihin, kuumeeseen, putoamiseen tai puomiin. Hyvä uutinen on, että lapset ovat vahvoja ja kestäviä ja parantavat ja toipuvat nopeasti, lukuun ottamatta kaikkia taustalla olevia terveydentilaa. Turvallisuuden vuoksi on parasta harjoitella ensiapua ja pitää lääkekaapissasi ikään sopivia lääkkeitä ja siteitä. Jos olet rento ja vahva kriisitilanteessa, lapsesi on rauhallisempi.
>> Kuinka lopettaa hypervanhemmuus ja rentoutua vain lastesi kanssa
Varaa aikaa sinulle
Luota kumppanisi tai muiden perheenjäsentesi hoitoon lapsistasi samalla kun pidät huolta itsestäsi säännöllisesti. Katso elokuva hyvän ystävän kanssa tai lenkkeile paikallisessa puistossa. Sinun ei tarvitse edes poistua kotoa. Jos pidät lukemisesta, luo oma lukualue, jossa on mukava tuoli ja välipaloja, kun taas kumppanisi viihdyttää lapsia talon toisessa osassa.
>> Kuinka suunnitella äidin luola
Luo hoiva ympäristö
Ole lasten ulottuvilla kaikissa elämänvaiheissa. Kun lapset luottavat siihen, että tärkeät ihmiset lohduttavat ja auttavat heitä hätätilanteissa sekä ilon ja hauskuuden aikoina, konfliktit ja stressi vähenevät.
Näiden vinkkien avulla voit hallita stressitasoa ja opettaa lapsillesi arvokkaita tapoja hallita stressiä itse. Onnellinen, rento vanhempi luo onnellisen, rennon kotitalouden. Kokeile!
Lue lisää neuvoja stressittömästä vanhemmuudesta:
- 5 Vinkkejä stressittömään vanhemmuuteen
- Kuinka lopettaa hypervanhemmuus ja rentoutua vain lastesi kanssa
- Kuinka vähentää stressiä äitisi elämässä
