Lapsen koulunkäynnin kustannukset ovat valtavat. Opetuksen, asumisen, kirjojen ja koulutarvikkeiden lisäksi tarjolla on myös ruokaa. Vaikka lapsellasi olisi ateriasuunnitelma asuntolassa, kahvila ei välttämättä ole avoinna kaikkina aikoina. Jos heillä on oma asunto ja he eivät osaa kokata, kulut kasvavat entisestään. Ja opiskelijoiden on syötävä! Etsi halpoja, helppoja vaihtoehtoja pikaruoalle ja pizzalle.
Tässä on joitain edullisia, helppoja ateriaideoita, jotka ovat ihanteellisia opiskelijan aikataululle ja budjetille.
Ramen nuudelit
Useimpien opiskelijoiden tukipilari Ramen -nuudeleiden ei tarvitse olla tylsää. Opiskelijat voivat käyttää nuudeleita ateriansa pohjana ja lisätä sitten vihanneksia ja kanaa, jotta nuudelit ovat sydämellisempiä ja terveellisempiä.
Jos lapsellasi ei ole pääsyä asuntolan liesiin, hän voi käyttää mikroaaltouunia. Monet yritykset tarjoavat valmiiksi keitettyjä kananauhoja, jotka voidaan säilyttää minijääkaapissa tai pakastimessa ja sitten vain lämmittää mikroaaltouunissa. Lisää nämä nauhat Ramen -nuudeleihin yksinkertaisen aterian valmistamiseksi.
Nopeat ja helpot ateriat
Jos lapsesi on ulkona omassa asunnossaan, mutta ei paljon kokki. Nämä nopeat ateriat voivat viedä ne läpi viikon.
Jäädytetyt illalliset
Mikään ei ole helpompaa kuin laittaa jäädytetty illallinen mikroaaltouuniin. Kannusta lastasi valitsemaan jäädytetyt ruokalajit viisaasti. Useimmat näistä illallisista sisältävät suuria määriä natriumia ja rasvaa. Etsi vähäsuolaisia, terveellisiä vaihtoehtoja, kuten vähärasvainen keittiö, terveellinen valinta ja älykkäät.
Burritos
Pakastetut burritot ovat toinen suosittu valinta opiskelijoiden keskuudessa. Monipuolisuuden lisäämiseksi he voivat myös tehdä omia burritoja. Tortillat, paahdetut pavut, juusto ja salsa ovat kaikki mitä tarvitaan perusburritoihin. Lisää kanaa, naudanlihaa ja tuoreita vihanneksia saadaksesi enemmän proteiinia ja ravintoaineita.
Spagetti
Spagetti on katkottua useimpien opiskelijoiden ruokavaliossa. Se on erittäin edullinen ja helppo tehdä. Käyttämällä spagettia ja purkkikastiketta, lapsesi voi lyödä aterian muutamassa minuutissa. Lisää tuoreita tomaatteja, vihreitä paprikoita, sipulia ja jauhettua naudanlihaa tai kalkkunaa, jotta saat runsaamman vaihtoehdon.
Yksinkertaisia kotiruokaa
Jos asut lapsesi yliopistokampuksen lähellä, valmista herkullisia, kotitekoisia aterioita, jotka lapsesi voi pakastaa tai säilyttää ja lämmittää sitten koko viikon. Tämä antaa heille hieman makua kodista ja ainakin tiedät, että he syövät hyvin. Tässä on kolme suosittua, helposti valmistettavaa ateriaa opiskelijoille. Äidit voivat valmistaa niitä lapsilleen tai lapset voivat tehdä ne itse.
Juustohampurilainen piirakka
Ainesosat
1 lb. jauheliha
1 kuppi hienonnettu sipuli
1 1/2 dl vähärasvaista maitoa
3 munaa
3/4 kuppia leivontaa
1/4 tl. suola
1/4 tl. pippuri
2 isoa tomaattia
1 kuppi raastettua cheddarjuustoa
Ohjeet
Esilämmitä uuni 400 asteeseen F.
Voitele iso vuoka.
Ruskea naudanliha ja sipuli tarttumattomassa pannussa ja valuta.
Levitä naudanliha vuokaan.
Vatkaa maito, munat, leivinjauhe, suola ja pippuri 90 sekunnin ajan sauvasekoittimella.
Kaada ainekset vatkan päälle astiaan.
Paista 25-30 minuuttia.
Päälle hienonnettua tomaattia ja juustoa.
Paista vielä 5 minuuttia
Crockpot -lasagne
Ainesosat
110 oz. laatikko lasagne nuudelit
1 lb. jauhettua naudanlihaa tai kalkkunaa
1/2 iso valkoinen sipuli
1/4 tl. valkosipulijauhe
12 oz. raastettua mozzarellajuustoa
8 unssia. ricotta juusto
12 oz. tomaattia tai spagettikastiketta
1/2 dl vettä
1 tl. suola
1/2 tl. pippuri
Ohjeet
Riko lasagne -nuudelit paloiksi ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Valuta ja huuhtele viileällä vedellä.
Ruskeaa jauhettua lihaa, sipulia ja valkosipulijauhetta suuressa tarttumattomassa pannussa. Valua.
Lisää kaikki ainekset voideltuun kattilaan ja sekoita.
Keitä matalalla tasolla 6 tuntia tai korkealla 3 tuntia.
Mausta maun mukaan.
Helppoa kana- ja juustoenchiladaa
Ainesosat
1 8-oz paketti kermajuustoa
1 10 3/4-oz tölkki kanakeittoa
1 kuppi salsaa
3 kuppia hienonnettua keitettyä kananrintaa
12 maissitortillaa
1 kuppi silputtua Colby-Jack-juustoa
1/4 kuppi smetanaa
1 keskikokoinen tomaatti
Ohjeet
Kuumenna uuni 350 asteeseen F.
Yhdistä kattilassa keskilämmöllä tuorejuusto, keitto ja salsa.
Kuumenna jatkuvasti sekoittaen, kunnes se on sulanut ja hyvin sekoittunut. Sekoita kana.
Kuumenna tortilloja mikrossa muutaman sekunnin ajan, kunnes voit rullata ne halkeamatta.
Täytä jokainen tortilla kanaseoksella; rulla.
Laita rullatut tortillat kevyesti voideltuun 9 × 13 -vuokaan.
Ripottele raastettua juustoa peittäen tortillot kokonaan.
Peitä foliolla ja paista 30 minuuttia.
Päälle smetanaa ja kuutioituja tomaatteja.
Aiheeseen liittyviä kouluun liittyviä artikkeleita
Tärkeimmät ostokset opiskelijoille
Hoitopakettiideoita opiskelijoille
Kuinka selviytyä, kun lapsesi menee yliopistoon
