Vanhemmuus on vakavasti stressaava ammatti, joka voi viedä äidit rajoilleen päivittäin.
Jotkut oppivat käsittelemään stressiä terveillä tavoilla, mutta toiset saattavat joutua kääntymään puoleensa alkoholia.
Jos huomaat hakeutuvasi pulloon, kun elämä muuttuu vaikeaksi vanhemmuudessa, nyt on hyvä aika arvioida käyttäytymistäsi... ennen kuin se pääsee käsistä. Tohtori Brittany Thomas-Ottino, Psy. D., kliininen psykologi ja ohjelmajohtaja Gateway Foundation Alkoholi- ja huumehoito Springfieldissä Illinoisissa valaisee tätä tärkeää aihetta.
Stressin laukaisija
Vaikka vanhemmuus ei aiheuta suoraan alkoholismia (voi!), Se voi ehdottomasti edistää äidin kohonnutta stressitasoa. Yksi suurimmista haasteista, joita äiti kohtaa, on päivittäisen stressin hallinta, joka voi sisältää hulluja aikatauluja, päällekkäisiä sitoumuksia, kurinalaisuusongelmia, taloudellisia huolenaiheita ja lääketieteellisiä kysymyksiä. Kun äiti ei käsittele stressiä tehokkaasti, hän voi olla altis alkoholin väärinkäytölle. "Alkoholin käyttö, masennuslääke, hidastaa kehon toimintoja ja saa useimmat ihmiset rentoutumaan", sanoo tohtori Thomas-Ottino. ”Lihasten fyysinen jännitys voi rentoutua ja lievittää kipua tai kiusallista kouristelua, ahdistusta kiireisestä aikataulu saattaa laskea tilapäisesti, syke voi hidastua ja kilpaileva mieli voi olla helpompi nukkua."
Ei koskaan hyvä vaihtoehto
Vaikka monet äidit voisivat hyötyä hieman rentoutumisesta, alkoholin väärinkäyttö ei koskaan ole hyvä vaihtoehto. "Sekä itsenäisesti että yhdistettynä moniin reseptilääkkeisiin ja käsikauppalääkkeisiin (OTC), alkoholin vaikutukset voivat olla erittäin vaarallisia ja joissakin tapauksissa jopa tappavia ”, sanoo tohtori. Thomas-Ottino. "Vanhempien on tiedettävä rajansa, pystyttävä tunnistamaan merkkejä siitä, että he saavuttavat nämä rajat, ja heillä on oltava suunnitelma hallita, kun raja saavutetaan." Useimmille äideille, Stressin poistaminen on käytännössä mahdotonta, joten huolellinen tietoisuus ahdistustasosta ja ammatillisen tai henkilökohtaisen tuen verkosto auttaa välttämään riippuvuus.
punaiset liput
Alkoholin väärinkäyttö voi hiipiä salaa, mutta tähän riippuvuuteen liittyy ehdottomasti varoitusmerkkejä. Jos alkoholilla on merkittävä rooli äidin elämässä, vakava ongelma voi olla näköpiirissä. Tohtori Thomas-Ottinon mukaan "Varoitusmerkkejä ovat kyvyttömyys käsitellä stressiä, joka muuttuu vammaiseksi tai häiritsee päivittäistä toimintaa ilman juominen, vaihtelevat tunteet tai jatkuva masennus, vihamielisyys ja/tai kauna lapsia tai kumppania kohtaan, jatkuva päänsärky (tämä voi olla suuntaa antavaa (myös muista lääketieteellisistä asioista) vastuut. ” Liiallinen juominen johtaa väärinkäyttöön, joten äitien on oltava tietoisia kulutuksestaan sekä asenteestaan ja käytöksestään alkoholia.
Lue lisää: Nuoret vanhemmat ovat todennäköisemmin masentuneita >>
Hae apua. Nyt.
Aika on todella olennaista kaikenlaisessa väärinkäytössä. Kun otetaan huomioon alkoholismin torjuntaan käytettävissä olevien resurssien yleisyys, useimmat äidit voivat saada apua. "Päivittäiset velvollisuutemme vanhempina ovat usein ylivoimaisia ja vaikuttavat muiden-lastemme" elämään, sanoo tohtori Thomas-Ottino. "Jos nainen alkaa huomata, että hänestä tulee riippuvainen alkoholista tai juo liikaa, hän saattaa asettaa omat lapsensa vaaraan." Äideillä on niin paljon vaihtoehtoja etsii apua, mukaan lukien vertaistuki online-foorumeilla, puhuminen terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, luottamus perheeseen ja/tai ystäviin, 12-vaiheiset ohjelmat ja kliininen kuntoutus ohjelmia.
Lisätietoja alkoholin väärinkäytöstä ja/tai hoidosta on osoitteessa Gateway Foundation Alkoholi- ja huumehoito verkkosivuilla tai soittamalla heidän 24h-hätänumeroonsa 877-505-HOPE (4673).
Lisää vanhemmuudesta ja päihteiden käytöstä
Äidin tarina: Sain raittiuden perheelleni
Tutkimuksen mukaan yhdellä kymmenestä lapsesta on alkoholisti
Onko ok juoda lasteni ympärillä?
