Ellet ole luonnollinen kirjamato, istuminen opiskelemaan - ja sitten yrittää muistaa kaiken lukemasi - voi olla vaikeaa. Helpota prosessia noudattamalla joitain näistä käytännöllisistä vinkeistä siitä, missä ja milloin opiskella.
Milloin opiskella
Viimeaikaisessa tutkimuksessa siitä, milloin aivomme parhaiten imevät ja säilyttävät tietoja, on mielenkiintoisia näkemyksiä siitä, milloin sinun pitäisi (ja ei pitäisi) opiskella.
Jos olet aamututkija:
Jos olet sellainen henkilö, joka nousee sängystä valtavalla energialla, kirjojen lyöminen kirkkaasti ja varhain voi olla sinulle. Ainoa ehto: Anna aivoillesi jonkin aikaa herätä ennen kuin teet vakavia opintoja, koska aivot eivät reagoi uusiin taitoihin ensin aamulla kuin myöhemmin. Lisäksi, jos osut kirjoihin liian aikaisin, voit tehdä enemmän vahinkoa kuin hyötyä; tutkimukset osoittavat, että kortisolin (stressihormonin) pitoisuudet nousevat heti, kun heräämme, joten et ehkä pysty muistamaan niin paljon. Opiskele aina yksi tai kaksi tuntia hälytyksen jälkeen.
10 tapaa nousta varhain >>
Jos olet iltaopiskelija:
Hyviä uutisia! Jotkut muistia koskevat tutkimukset ovat osoittaneet, että jos yrität uutta toimintaa tai opit jotain uutta juuri ennen osumista Heinä, aivosi säilyttävät todennäköisemmin tiedot, koska ne käsittelevät sitä alitajuisesti, kun sinä nukkua. Ainoa mitä pitää varoa on hitaus. Jos tunnet olosi väsyneeksi pitkän päivän jälkeen, ota lyhyet torkut palauttaaksesi aivosi valppauteen ennen opiskelua. Toinen varoitus: Älä koskaan vaihda unta kirjojen lyömiseen. Aivosi tarvitsevat loput käsitelläkseen kaiken lukemasi.
Kuinka kehittää terveellisiä nukkumistottumuksia >>
Missä opiskella
Missä opiskelemallasi on yleensä vähemmän merkitystä Miten opiskelet, mutta sinun on pidettävä mielessä muutama asia.
Ovellasi asuntolan huone auki: Ei
Häiriötekijöitä on kaikkialla college -asuntolassa - ystävistä, jotka kävelevät salin läpi, radioon vieressäsi.
Kahvilassa: Ei
Salihallissa opiskelu voi tuntua hyvältä idealta tuolloin (tapat kaksi lintua yhdellä kivi), mutta kun yrität tehdä kahta tehtävää kerralla, aivosi voivat antaa energiamäärän kullekin tehtävä. Tämä tarkoittaa, että on vähemmän todennäköistä säilyttää lukemasi.
Kirjastossa: Kyllä
Opiskelu kirjastossa voi olla lohdullista (hiljaisuus, tila), mutta jotkut ihmiset tarvitsevat hieman melua pitääkseen aivonsa valppaana. Jos näin on, ota iPod mukanasi ja puhalla klassisia kappaleita; tutkimukset osoittavat, että se parantaa aivojen kognitiota.
Suurten opiskelutilojen salaisuudet >>
Kuinka opiskella
Tutkijat uskovat, että kaikki opiskelijat voisivat tehdä muutamia asioita aivojen tehostamiseksi.
Luo aikataulu
Kehomme toimii parhaiten työskennellessään jonkinlaisen rutiinin kanssa, eikä opiskelu ole erilaista. Varaa joka päivä tietty aika opiskeluun - sama aikaa - ja aivosi tottuvat "ajatteluun".
Pidä säännöllisiä taukoja. Opiskelu tuntikausia ilman taukoa on haitallista. Varaa 5–10 minuutin tauko joka tunti. Nouse seisomaan ja liiku muutaman minuutin ajan ennen kuin palaat töihin.
Ota jokainen tunti huomioon
Et halua viettää aikaa opiskellen, kun voisit viettää hauskaa ystäviesi kanssa, joten sammuta kaikki häiriötekijät (esimerkiksi Twitter, Facebook jne.) Istuessasi opiskelemaan. Keskittyminen auttaa sinua saamaan enemmän aikaan ja varmistaa, että aivosi muistavat lukemasi.
3 vinkkiä aivojen tehostamiseen >>
Aiheeseen liittyvä video
Kuinka opiskella
Vinkkejä tenttiin opiskeluun
lisää neuvoja yliopistolle:
- Mitä vanhempien tulisi tietää yliopiston turvallisuudesta
- Kuinka selviytyä, kun lapsesi menee yliopistoon
- Makuuhuoneen sisustus
