Aamupahoinvointi voi kasvattaa rumaa päätään monin tavoin, pahoinvoinnista ja oksentelusta huimaukseen ja kuivuminen, ja arvioidaan, että 80 prosenttia kaikista raskaana olevista naisista kokee ainakin jonkin verran oireita. Mitä voit tehdä selviytyäksesi?
Koko päivän sairaus
Kuten jokainen nainen, joka on kokenut aamupahoinvoinnin, voi todistaa, se ei todellakaan rajoitu vain aamuun.
Auringonnoususta auringonlaskuun ja jopa yön yli aamupahoinvointi on harvoin yksinomaan päivän ensimmäisiin tunteihin harhaanjohtavasta nimestään huolimatta.
Lasten, nuorten ja naisten terveyspalvelun (CYWHS) mukaan Etelässä Australia, noin yhdeksän kymmenestä naisesta lakkaa tuntemasta aamupahoinvoinnin vaikutuksia saavuttaessaan 16 viikon raskauden. Jotkut naiset eivät kuitenkaan ole niin onnekkaita.
Vaikka 90 prosenttia naisista liikkuu toisen raskauskolmanneksen aikana tuskin järkyttyneellä vatsalla, loput 10 prosenttia kärsii viikkojen 20, 25, 30 ja jopa 35 ajan, ja jokainen aamuinen sairausoire tunnetaan ihmiselle (ja nainen).
Kysy vain Taniellelta, 29-vuotiaalta kahden lapsen äidiltä Gold Coastilta. "Ensimmäisen raskauden aikana olin sairas viikkoon 20 asti", hän sanoo. "Neljä vuotta myöhemmin, kun olin raskaana tyttäreni kanssa, minulla oli aamupahoinvointi koko raskauden ajan - aina siihen päivään asti, kun hän syntyi."
Mikä aiheuttaa aamupahoinvointia?
Vaikka syy ei ole täysin tiedossa, tutkijat uskovat, että aamupahoinvointi johtuu raskaushormonien tulvasta, jotka lisääntyvät järjestelmässäsi, erityisesti ensimmäisen kolmanneksen aikana.
Yleensä aamupahoinvointi on normaalia, ja lääkärit ovat havainneet, että se ei aiheuta vaaraa lapselle, ellei aamupahoinvointi ole erittäin vakava.
Betterhealth.vic.gov.au raportoi, että oksentelu ja väsyminen voivat rasittaa vatsalihaksia ja aiheuttaa paikallista kipua ja arkuutta, mutta sikiö on vahingoittumaton, koska se on hyvin pehmustettu lapsivesipussin sisällä.
Pitkäaikainen oksentelu - eli kun se on niin usein, että se johtaa lopulta kuivumiseen, laihtumiseen ja sairaalahoitoon - voi kuitenkin riistää lapselta oikean ravinnon ja lisää riskiä, että vauva on alipainoinen syntymä.
Vinkkejä kivun lievittämiseen
- Siemaile kuivaa inkivääri -olutta tai litteää limonadia.
- Yritä välttää yli muutaman tunnin syömättä jättämistä. Tämä voi tarkoittaa sitä, että sinun on syötävä pienempiä, säännöllisempiä aterioita aamiaisen, lounaan ja illallisen sijasta.
- Välipalat kuiville kekseille tai tavallisille kekseille ja kuppi teetä. Jotkut naiset huomaavat, että se auttaa pitämään keksejä kyljellään ja kukkaroissaan, jotta he voivat pulahtaa tarvittaessa.
- Varaa ajanvaraus akupressuriin; terapeutti painostaa oikeita kohtia pahoinvoinnin torjumiseksi. Hoidon sanotaan lievittävän oireita 24-48 tunnin kuluessa.
- Jos mahdollista, vältä rasvaisia ruokia ja kofeiinia.
- Juo paljon vettä, jotta nesteet pysyvät kunnossa; vähintään kuusi - kahdeksan lasia päivässä on paras.
- Joillekin naisille murskatun jään imeminen auttaa lievittämään pahoinvointia.
Lisää aamupahoinvoinnista:
- Vastauksia yleisiin raskauskysymyksiin
- Varhaiset raskauden merkit
- 3 tapaa synnyttää
