Mitä tuottavat vanhemmat tietävät, mitä sinä et? Löydätkö päivittäiset tehtävälistasi jatkuvasti syrjään, sen kohteita ei ole räikeästi ylitetty? Tunnetko syyllisyyttä asioiden lisäämisestä luetteloon, kun tiedät, ettet koskaan saa niitä valmiiksi? Näin voit muuttaa ajatteluasi - ja alkaa ylittää asiat luettelosta.
Monet meistä eivät voi toimia ilman
tehtävälistan avulla. Mutta joskus tämä pieni luettelo voi tulla kalliiksi. Kuten syyllisyys. Ja riittämätön olo. Tai olo on niin hämmentynyt, että et voi edes aloittaa. Se ei ole hyväksi
kenellekään, eikä listasi tarvitse olla sellainen.
Aloita oikein
Vaikka monet tuottavuusasiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että "pahimman" tehtävän hoitaminen ensimmäisenä aamuna voi johtaa tuottavampaan päivään, haluat myös valmistautua menestykseen. Joten tee
luettelon ensimmäinen kohde jotain pientä - aikarajoituksella.
Olitpa sitten kotona, töissä kotona tai töissä kodin ulkopuolella, mukava tapa aloittaa listasi on 10 minuutin keittiösiivous. Tulet todella yllättymään siitä, kuinka paljon voit tehdä
10 minuuttia, ja huomaat, että puhdas keittiö, joka tervehtii sinua kävellessäsi, on suuri palkinto. Aseta mikroajastin 10 minuutiksi ja katso, mitä tehdään.
Toinen tapa auttaa itseäsi menestymään: voit tehdä tietoisen valinnan aloittaa tehtäväluettelosi vasta, kun lapsesi ovat poissa kotoa/olet juonut kahvin/puolisosi palaa töistä.
Ajatuksena on, että tiedät mitä tarvitset saadaksesi asiat toimimaan, joten jatka sitä.
Aseta rajat
On tärkeää, että tehtäväluettelossasi on kahdenlaisia rajoituksia. Ensimmäinen on rajoittaa tehtävään käyttämäsi aika. Etsi sinulle sopiva ajan yksikkö, olipa se sitten 15 minuuttia
tai tunti, ja aikatauluta tämä lohko.
Yhtä tärkeää on kuitenkin asettaa rajoituksia luettelollesi päivälle lisäämiesi kohteiden määrälle. Kolme -viisi kohdetta on loistava ohje. Jos pystyt tekemään niin monta tehtävää päivän aikana,
olet loistavassa kunnossa. Jos luulet, että se kuulostaa aivan liian vähän tekemistä, voit lisätä vapaasti lisää tehtäviä - kun olet suorittanut viisi ensimmäistä.
Palkitse saavutuksesi
Sen sijaan, että kirjoittaisit luettelosi kätevän paperiromun taakse, harkitse rypistämistä 99 sentin spiraalimuistiin. Voit tehdä uuden luettelon joka päivä ja selata luetteloa
pad nähdäksesi kuinka paljon olet saavuttanut. Ja kyllä, se on saavutus, jos syöt aamiaisen, tyhjennät astianpesukoneen ja laitat pyykin pois. Nämä asiat eivät tapahdu itsestään.
Ota aikaa tunnustaa tekemäsi asiat, vaikka olet taipuvainen hylkäämään ne. Kun sinulla on uusi vauva tai pieniä lapsia kotona, pelkkä pukeutuminen on iso juttu. Jopa sinun
lapset vanhenevat, teet edelleen valtavan määrän heidän puolestaan joka päivä, ja omien asioiden sovittaminen vaatii jonkin verran tekemistä.
Aloita jokainen päivä tuoreena
Uusi päivä ansaitsee uuden tehtävälistan. Vaikka et saisi mitään aikaan eilen, kirjoita uusi lista. Ehkä joku muu vei roskat tai käveli koiraa, tai ehkä päätit, että se ei ollut
vaivan arvoista, mitä vieraskylpyhuoneen uusiminen vaatisi itse - mitä tahansa. Tee uusi lista ja päätä, mitä se ansaitsee.
Pysy luetteloissasi, eikä mene kauaa, kun sanot "Ta-da!" joka päivä.
Lue lisää:
- Kuinka järjestyä ja vähentää stressiä
- 5 menestyvien vanhempien salaisuuksia
- Kuinka antaa itsellesi enemmän aikaa
