Monet tavoitteet pyörivät rahan, uran ja matkustamisen ympärillä. Mutta entä jos tavoitteesi on yksinkertaisesti olla onnellisempi äiti? Näin löydät onnea elämässäsi - ja ole onnellisempi sen seurauksena.
Oletko onnellinen? Kuten todella onnellinen? Kaikilla taloudellisilla ja yhteiskunnallisilla paineilla, jotka tulevat aikuiseksi - ja vanhemmaksi — ei ole yllättävää, että onnellisuus voi olla todella haastava tavoite. Hyvät uutiset? Se ei ole ylitsepääsemätön. Voit olla onnellinen äiti.
Ole realistinen
Oletko realisti elämässäsi? Jos ei, se voi tehdä sinut onnettomaksi, sanoo Christine Morgan, 11 kuukauden ikäisen pojan äiti ja äitipuoli 13-vuotiaalle tytölle. "Jos odotat talosi olevan aina puhdas ja lastesi aina hyväkäytöksinen, asetat itsesi stressiin ja onnettomuuteen. Asetan odotukseni hieman realistisemmin ja sillä on valtava ero ”, Morgan sanoo.
Käytännössä tarvitset aikaa sekä lapsillesi että itsellesi. On OK (itse asiassa se on hyvä) ottaa aikaa nauttiaksesi kiinnostuksestasi. Joten jos haluat mennä luokalle, lukea kirjaa tai jopa vain vähän aikaa itsellesi, tee se. Tämä virkistää sinua ja tekee sinusta paremman äidin.
Ota oma itsesi
Kristin Hodson, terapeutti, kirjailija ja The Healing Groupin perustaja Salt Lake Cityssä, on äiti kaksi, jotka uskovat, että äitien tulisi omaksua "sisäinen rocktähtensä". Hänen järjestönsä käynnisti äskettäin Hei äiti! Kampanja, joka on aloite naisten ja heidän perheidensä yhdistämiseksi synnytyksen jälkeisen masennuksen ympärille.
Hodson tarjosi näitä vinkkejä, jotta kaikki äidit voivat omaksua tuon sisäisen rock -tähden:
Juhli rocktähtihetkiäsi!
Lapsillesi olet rocktähti, vaikka sinusta tuntuu, että esitys on epäonnistunut. Siirrä keskittyminen huomioimaan päivän upeat pienet saavutukset verrattuna siihen, mitä et tee.
Anna itsesi olla "tarpeeksi hyvä"
Täydellisyys estää onnen omaksumisen, koska se on yksinkertaisesti saavuttamaton. Kun annat itsellesi mahdollisuuden olla tarpeeksi hyvä, annat itsellesi mahdollisuuden olla ja tuntea olosi onnistuneeksi ja onnelliseksi.
Anna mennä ja hengitä.
Luo tehtävien sijasta luettelo tehtävistä. Priorisoi ja anna itsellesi irtautumisstrategia niin, että milloin elämä tapahtuu - ja se aina tekee ja tulee - voit päästää irti ja hengittää läpi sen, mikä on otettava pois lista.
Tämäkin käy
Kun osut erityisen karkeaan laastariin - ehkä lapsesi ei nuku tai sinun on täytynyt puhdistaa kakka pinnasängystä kolme kertaa tällä viikolla - muista, että nämä hetket ovat väliaikaisia. ”Luotan paljon valokuviin. Kuvan näkeminen hymyilevistä pienistä kasvoista muistuttaa minua siitä, miksi äiti on hienoa. Ja nopea katsaus vastasyntyneen vauvan valokuvaan muistuttaa minua siitä, kuinka nopeasti he kasvavat ja muuttuvat - vaalia hyviä aikoja ja tietää, että huonot ajat menevät nopeasti ”, Morgan sanoo.
Tärkeintä? Hengitä muutaman kerran syvään, anna itsesi nauraa ja tee valinta onnelliseksi. Voit tehdä sen, äiti!
Lisää onnesta
Terveellistä ruokaa, joka lisää onnellisuutta
Kuinka olla onnellisempi äiti
Uusi kirja tutkii onnellisuuden äidin salaisuuksia
